這個春節假期，大家更多的是窩在家裡，減少了出行，沒有路途的奔波。但是長時間的居家可能會出現生物鐘紊亂，飲食不規律以及由此引發的一系列腸胃方面的症狀，也可能由於缺乏運動導致精神狀態差，身體乏力等表現，大家應該要注意從心理、飲食、起居、運動等幾大方便來改善，從而達到養生的目的。
節後養生要注意什麼？
1、心理方面
首先要保持一個良好的心態，要保持愉悅的心情。有古言云，怒則傷肝，平時要儘量避免動怒，做到心平氣和，保持樂觀開朗的心態，這樣能夠有效的使肝火熄滅，有利於養肝。另外，如果情緒經常過于波動可能會刺激到五臟，導致五臟的平衡被打破，容易導致出現神經衰弱，還會引起內分泌失調，從而使人體的免疫力下降，因此調整好自己的心態對養生是很有必要的。
2、運動方面
運動時保持健康的必備要素，室外運動是一方面，可以通過散步、打球、慢跑等來實現，另一方面也可以在室內進行一些瑜伽，健身操等有運動，除了有利於提高身體的機能外，還能有利於塑形。
3、飲食方面
春節期間難免會大魚大肉的飲食，喝酒也是不可避免的，但是這樣的飲食很可能會引起腸胃功能紊亂，容易引起消化不良，或者胃部不適的症狀，建議在節後進行調理，可以少吃些油膩的食物，多吃一些粗茶淡飯，多吃蔬菜和水果，還要多喝水，提高身體的新陳代謝。特別要注意並不是說完全要食素，要做到營養均衡，葷素搭配，粗糧和細糧相結合，這樣才能夠更好的調理好腸胃。
4、起居方面
長時間的居家生活，難免會使規律的作息習慣受到影響，可能會出現晚上睡得晚，早上起不來的情況，建議要儘量堅持早睡早起的規律作息，這樣才會使正常的生物鐘保持平衡，最好有午休的習慣啊，時間控制在半個小時到一個小時之間，有助於養生。睡前不要玩手機，以免影響睡眠質量。
5、工作方面
假期結束後可能很快就要進入工作狀態，重新進入緊張的工作當中可能會讓人感覺到一定的陌生感和不適應，建議要提前調整好作息，放鬆心態，給自己留一定的緩衝時間，這樣能夠更好的調整自己的狀態，可以從比較容易的工作開始上手。
溫馨提示
放假期間大家在充分放鬆的同時，也要注意堅持規律的生活習慣，這樣才能更有利於更好的恢復到正常的工作學習狀態，也有利於保持身體的健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
為什麼冬季容易後腳跟起皮乾裂？應該怎麼辦？
很多人會發現在進入冬季後天氣比較乾燥，所以皮膚也容易發生各種問題，在渾身上下，腳部後跟是最容易因為乾燥而發生問題的一個部位，很容易發生粗糙起皮乾裂的現象。而這讓很多人感覺到困擾，特別是女性，畢竟後跟的粗糙起皮乾裂會影響外觀，所以他們都會想方設法來改善，卻不知道哪些方法有用，其實在腳後跟發生粗糙起皮乾裂的現象時，可以採取這些方法來改善。
為什麼在冬季很容易發生腳後跟粗糙起皮乾裂？
一、空氣比較乾燥
在秋冬時節乾燥的季節，很容易讓皮膚的水分大量流失，在這種環境下就容易讓後跟的皮膚出變得比較粗糙並且乾裂
二、真菌感染
真菌感染也很容易讓腳部皮膚變得比較厚和比較硬，而且還容易讓自己有腳氣。
三、營養缺乏
當身體缺乏一些營養元素時，也很容易導致腳後跟乾裂，特別是缺乏維生素a。
腳後跟粗糙起皮乾裂該怎麼辦？
一、去死皮
一般來講，單腳後跟有開裂的現象時，可以讓自己將腳放在乾淨的溫水中泡後再用磨腳石將腳上的死皮去掉，這樣去死皮比較溫和，不會對足部嬌嫩的皮膚造成影響。
二、做好保濕
由於大多數人在冬季出現後跟乾燥脫皮等現象，大多數是因為過於乾燥導致，所以在洗完腳後一定要讓自己做好保濕，可以選擇一些油性比較大的保濕乳，這些保濕乳能讓皮膚的水分被鎖住，有效改善腳後跟脫皮乾裂的現象。
三、多喝水
除了外部的保養，在平時要讓自己多喝水水，能幫助身體各個細胞處於水分充足的狀態，還能避免皮膚過於乾燥而讓足部皮膚粗糙的現象更加嚴重。
四、補充足夠的營養元素
在身體缺乏一些營養元素時也容易讓腳後跟粗糙，脫皮以及乾燥，所以要讓自己補充足夠的維生素，特別是維生素a和維生素b，這兩種維生素能幫助改善皮膚乾燥的現象，幫助身體補充水分，所以要多吃一些含有維生素a和維生素b的食物。
溫馨提示，在腳後跟容易粗糙、起皮、乾裂的時候要避免讓自己經常走路，畢竟走路很容易讓腳後跟磨損，或者是在平時選擇一些寬鬆舒適的鞋子，能降低腳後跟的傷害，特別是在冬季，可以避免腳後跟受傷而發生疼痛。
冰箱裡的凍肉多長時間就不能吃了？
隨著豬肉價格的頻頻上升，很多人在平時不敢隨意購買豬肉，也因為如此讓大多數人在豬肉有優惠或者價格下調時會大量購買，並且放置在冰箱中冷凍，以為這樣可以讓自己長時間不買肉也能吃到肉，卻不知冰箱裡的豬肉放置一定的時間後是不能夠食用的。
冰箱裡的凍肉多長時間就不能吃？
一般來講，新鮮的豬肉冷藏不要超過三天，冷凍不能超過三個月，雖然豬肉冷凍幾年沒有什麼問題，但它的口感營養會大幅度下降，而且有些因為存放的方式不對，讓豬肉中有大量細菌，在食用後會帶來一系列傷害，所以要注意冰箱中的凍肉在超過三個月後就不能夠食用。
肉放太久食用會有哪些傷害？
一、引發中毒
大多數人認為將豬肉放入冷凍室裡面冷凍能豬肉保存好不容易變質，在想要吃時只要將它拿出來解凍就可以正常烹飪，卻不知放置的時間過長，肉裡面的組織細胞會被破壞，在拿出來解凍後由於溫度的變化會讓組織細胞滲出一些蛋白質和水分，就會讓細菌在上面大量繁殖，一些體質比較弱的人在攝取這些肉後，就會有噁心嘔吐，拉肚子等中毒反應。
二、降低身體免疫力
很多人應該都知道，長時間攝取不健康的食物會讓身體得不到足夠的營養而讓免疫力下降，而豬肉放置過久食用也會帶來這種效果，因為過久的凍肉中含有大量的細菌，有些還會存在寄生蟲，在解凍後這些物質會更加活躍，食用後對身體會帶來極大的傷害，也會讓身體攝取不到營養，讓免疫力持續下降。
三、加速身體衰老
雖然低溫冷凍能防止細菌大量繁殖，但它不能夠阻止脂肪和蛋白質氧化，豬肉在放入冷凍室中冷凍裡面的脂肪和蛋白質會大量氧化，時間一長就會讓豬肉產生加速人體衰老的氧化產物，而這些物質在進入身體後會讓身體老化的速度加快。
溫馨提示，在平時儘量要挑選新鮮的豬肉食用，不要購買過多而放置在冰箱中冷凍，這樣所食用的豬肉也是沒有營養的。另外還要知道在日常挑選豬肉時也要注意，畢竟市面上一些不新鮮的豬肉也是比較多的，讓自己學會一些區別新鮮豬肉的方法能避免購買到不新鮮的豬肉傷害身體。
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