夏季容易讓人心煩。這是因為，當空氣濕度隨著溫度上升而加大，人會出現不同程度的煩躁，注意力和自控力也會相應減弱。
由於機體抗病能力減弱，長時間獨處等原因，老人們的夏季心煩指數會比年輕人更高。
這裡給大家推薦一個能清熱除煩的方子：金銀花20克，野菊花、蒲公英、紫花地丁、天葵子各15克，用400毫升水沖泡，代茶飲。
方中，金銀花清熱解毒、涼血利咽；野菊花味苦入肝、味辛入肺，常用於風火上攻，熱毒蘊結，與金銀花同用，能令清熱解毒（即「下火」）之效倍增；蒲公英清熱利尿，讓體內熱毒隨小便排出體外；紫花地丁可清熱、涼血、解毒；天葵子也為清熱、解毒、消腫、散結、利尿之要藥。
紫花地丁與天葵子合用偏寒涼，如果身體毒氣並不嚴重，建議改用較平和的甘草代替，甘草調和諸藥，顧護脾胃，也比較適合現代人體質。
年底常熬夜 保健由腳開始
一到年尾，生活和工作都異常繁忙，上班族不得不熬夜。熬夜非常傷身誰都知道。但有什麼方法可以緩解呢？中醫支招：一切從腳開始。
養生秘方 男人泡腳有啥好處
推法：腳底板上半部「人字形」下約一厘米處，為腎反射區。雙手大拇指併攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。