健脾補虛多吃4養生粥
紫竹蓮池
藥材:干竹蓀35克、筍片50克。
食材:鮮蓮子70克,嫩絲瓜50克,精鹽、味精、高湯適量。
方法:
1、將干竹蓀發好切塊,蓮子入沸水鍋炸10分鐘,去蓮衣,將絲瓜切片。
2、在沸水鍋中,先放竹蓀、蓮子、筍片,再放絲瓜片,焯水,撈出,盛在湯碗內。
3、向鍋中加高湯,用精鹽、味精調味,燒沸後倒在湯碗中。
功效:補養脾胃,增強食慾。
芝麻胡桃豆皮粥
藥材:桂圓肉、胡桃仁各30克
原料:、黑豆皮、黑芝麻、粳米各50克。
方法:
1、把桂圓肉、胡桃仁、黑豆皮、黑芝麻洗淨,備用。
2、下鍋,加水,用武文燒開。
3、用文火熬製20-30分鐘即可食用。
功效:補虛強體。
荷葉雞蛋粥
藥材:大棗5枚、枸杞5克、小茴香少許。
原料:糯米30克、紫菜、肉寇少許、鮮荷葉一張。
方法:
1、在砂鍋中加水,放糯米煮開,加大棗、枸杞、肉寇及小茴香一起煮。
2、快熟時,放紫菜和雞蛋液,加鹽調味。
3、最後,把荷葉蓋在砂鍋上,燜一會兒。
功效:溫脾、助腎陽。
田七木耳湯
藥材:田七12克,陳皮1塊,丹參10克,靈芝30克。
食材:白木耳25克,豬腿肉300克,干香菇。紅棗、精鹽適量。
方法:
1、將豬肉氽水,田七拍裂,干香菇和白木耳泡軟。
2、加入大半鍋水,煮沸。
3、把所有材料都放入鍋內,燉3個小時左右,用鹽調味。
功效:健脾開胃,補血強身,增進食慾。
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祛濕健脾食療法有哪些
祛濕健脾食療法有哪些
茯苓茅根煲豬瘦肉
功效:祛濕除困、清熱解毒。
材料:鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生薑3片。
做法:各物分別洗淨。土茯苓切塊;茅根切段;紅棗去核。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸後,改文火煲2小時,調入適量食鹽便可。
五指毛桃雞腳煲豬脊骨
功效:益陽健脾祛濕、活絡強筋健骨。
材料:五指毛桃100克、雞腳3對、豬脊骨400克、生薑3片。
做法:各物分別洗淨。雞腳去甲、敲裂;豬脊骨敲裂。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
五加皮生蠍子煲雞殼
功效:驅風祛濕、舒筋健骨。
材料:五加皮15克、牛大力30克(中藥店有售),生蠍子45克,雞殼1副,豬瘦內150克,生薑3片。
做法:用膠袋盛裝生蠍子倒入沸開水,燙約8分鐘,洗淨;其餘各物洗淨。一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(10碗量)。武火煲沸後,改文火煲約2小時,下鹽即可。
淮杞圓肉糯米酒燉雞
功效:祛濕驅寒、健脾安神。
材料:淮山25克、杞子15克、圓肉10克(中藥店有售)、糯米酒50毫升、光雞1隻(約750克)、生薑3片。
做法:各藥材洗淨,稍浸泡;光雞處理乾淨,去尾部,切塊。一起與生薑放進燉盅內,加入冷開水1250毫升(5碗量),加蓋隔水燉3小時便可。進飲方下鹽。
健脾祛濕的食譜
健脾祛濕的食譜
1、薏仁豬肚湯
薏仁30克,砂仁5克,紫豆蔻10克,豬肚一個。將豬肚洗淨,上三味中藥研為細末,納入豬肚中,加水5杯,用麻繩把豬肚口結紮放入鍋內,加水煎兩小時,將豬肚取出,去藥渣,吃豬肚飲湯。
2、山藥扁豆糕
新鮮山藥200克,新鮮扁豆50克,陳皮絲3克,紅棗肉500克。山藥去皮切片,扁豆、棗肉切碎與陳皮絲攪拌蒸糕,做早餐,每次50~100克,以達到健運脾胃之目的。
3、山藥薏仁茯苓粳米粥
茯苓(研末)30克,薏仁30克,山藥50克,粳米100克。先將粳米、薏仁、山藥加水適量,煮至半熟,放入茯苓粉,和勻後煮熟,空腹服用。
濕為陰邪,容易郁而化熱,出現濕熱證的症狀,如脘腹痞悶、口苦口黏、口渴但不欲飲,此時則要採用一些清熱利濕的食療方,比較簡單、常用的有以下一些。
4、薏仁苦瓜粥
鮮苦瓜(不去皮)30克,薏仁30克,赤小豆90克,粳米60克。將苦瓜切成小塊與薏仁、赤小豆、粳米同煮,空腹食用,每日1~2次。
5、白茅根茵陳湯
茵陳15克、白茅根20克,玉米須15克,薏仁30克,水煎汁,取汁,一日分三次服用。
春季養生健脾養胃茶配方
黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。準備材料,泡泡洗淨。砂鍋加水,加黃芪、紅棗、枸杞。大火燒開,轉小火熬煮1小時即可。用濾網濾出茶汁,加蜂蜜拌均勻即可飲用。冬季養生飲用可以健脾養胃。
夏季排濕健脾喝什麼湯
先用水浸泡淮山,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃,豬排骨洗淨血污並斬件,茨實、北芪、白朮用清水洗淨,然後將全部用料放進湯煲內,用中火煲1個半小時,調味即可。