有句話叫做「十女九寒」，說 明很多女性的體質容易偏向寒性。所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。宮寒是中醫理論下的病名，不能 與西醫的具體病名來套，但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎症(如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等等)可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。
為什么女人容易宮寒呢?
體質
有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣…… 這些是讓身體偏寒的常見 問題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
生活方式
體寒乃百病之源。俗話說「十病九寒」、「病從寒中來」，女性冬季衣著單薄違背了養生原則。女人的生殖系統最怕冷，冬天比較耗損陽氣，下半身著涼會直接導致女性宮寒。
醫生提醒女性朋友們，夏天也是宮寒出現頻率最高的季節。夏天天氣酷熱，很多女性喜歡呆在室內，穿著清涼，吹著空調，不知不覺中子宮卻受著寒冷的「折磨」，導致宮寒的出現，使子宮功能大大降低，容易出現手腳冰冷、渾身無力、食欲不振甚 至月經不調的症狀。
快速減肥
無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
冷食吃涼
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激凌的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
流產
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
腎虛
腎虛，中醫所講的宮寒 引起的一個重要原因就是腎虛而導致的， 在《紅樓夢》中，鳳姐小產後自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的症狀，直到放手休息，調養了八九個月才漸漸恢復過來。這就是典型的由於懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛，加上宮內餘毒未清而造成宮寒，給身體素質帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理都有比較好而且較快的方式。
過度疲勞
由於過度疲勞或情緒起伏過大會損傷身體陽氣，而陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的 作用。陽氣虛弱就會出現生理活動減弱和衰退，子宮及相關器官功能也隨之下降。
讓食療來改善女人宮寒的毛病
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2―3次服完。月經前每天l劑，連服3―5次。
作用：健脾養心，益氣養血。適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
2、歸地燒羊肉
組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。
用法：羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中，併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補虛，益氣攝血。適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
3、生化蜜膏
組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經調經。適用於瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。
4、母雞艾葉湯
組成：老母雞1隻，艾葉15克。
用法：將老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經期連服2―3劑。
作用：補氣攝血，健脾寧心。適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
5、地黃煮酒
組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血。適用於血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。
6、兩地膏
組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。
用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內，加白蜜，置文火上調，候涼，裝瓶。每服20毫升，每日3次。
作用：滋陰養血。適用於肝腎陰虛，虛熱內擾所致的月經過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦。
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上班族小心患上快餐病 快餐怎麼吃才健康
快餐這個詞是隨著現代都市生活節奏的加快應運而生，並迅速成為現代人生活中不可缺少的重要部分。我們不想吃快餐，但我們又離不開快餐，在文明人忙碌的背後，快餐文化顯得特別昌盛，速食主義成為當代社會日常生活的主旋律。
許多人認為西式快餐營養豐富，長期食用有益。尤其是大城市的上班族、公司白領，由於工作緊張，經常就近吃快餐。這樣吃一段時間後，他們便會覺得食不甘味，整天一到吃飯的時候就發愁，幾乎沒有什麼可以引起食慾，吃進去的東西也感覺不出有什麼特殊的味道，統統一個樣。殊不知，他們是患上了「快餐綜合徵」。
為什麼會患「快餐綜合徵」呢?
長期吃快餐，品種單一，營養不全，使舌頭失去了敏銳的味覺，表現為咽痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、便秘、尿黃以及煩躁多夢等症狀。中醫認為是飲食不適導致胃腸積滯化熱、肝膽不和、心脾生熱。
因此，上班族對待午餐一定要謹慎、重視，不要隨便湊合，要豐富食品種類，預防「快餐綜合徵」。午餐要儘可能多地變換花樣，不要為了圖省事老是吃一種食物，有條件的可多食富含B族維生素及維生素C、A和微量元素的食物，多喝水，可選擇一些清熱的飲料如綠茶、菊花茶等，預防上火。
吃洋快餐怎樣做到營養平衡?
不過，在有些洋快餐里找到營養平衡的組合，的確還是非常困難。
從營養角度來說，洋快餐的主要成分特點是能量密度高，脂肪高，精白澱粉和蛋白質供應較充足，鈉多，有精製糖，但纖維少，鉀、鎂元素不足，維生素C和抗氧化物質很少。從烹調方法來看，油炸、煎烤較多，烹調油用量大。從食物構成來看，精白麵粉多，肉類多，蔬菜、全谷、豆類均嚴重缺乏。它的馬鈴薯品種也和我國傳統品種不一樣，纖維含量低，血糖反應高，抗氧化物質含量少。
對於蛋白質、脂肪缺乏的人，比如瘦弱者，比如經常蔬菜水果當飯吃的人，它還是比較合適的。但是，對於有超重、肥胖、脂肪肝、高血壓、高血脂、糖尿病、膽結石風險的人，以及各種慢性病人，它非常不合適。因為對預防這些慢性疾病有利的膳食纖維、鉀、鎂、維生素C、維生素K和抗氧化物質都極為缺乏。
只要看看點菜牌就知道了，它們無法提供足數量的蔬菜，卻提供了那麼多高脂肪高糖分的選擇，讓人難免會忍不住多吃甜食或油炸食品。如果一定要吃，可以選擇放棄炸雞翅、炸薯條之類油炸食品，並把甜飲料換成不甜的熱紅茶，或者熱牛奶，飯後自己再補個水果。雖然吃足夠蔬菜的問題沒法解決，相對而言在營養方面還是會略好一些。
有些洋快餐品牌努力本土化，把粥、油條之類食物引入其中，給消費者更多選擇，這本身是好事情。但是，快餐食品是否健康，是否高脂肪高能量，與中式或西式本身並沒有絕對關係。油條是經典中餐，但營養價值絕不比漢堡包更好。洋快餐引入油條和肉餅之類，並不會提高它的營養分數。使快餐營養價值改善的關鍵在於引入各種雜糧、豆類和大量蔬菜，烹調方法遠離油炸，同時降低食物中脂肪和鈉的含量。
其實，如果一個月只吃一次含有煎炸食品和甜食，蔬菜、雜糧和豆類非常少的洋快餐，也不至於會對健康帶來多大影響。真正的麻煩在於，洋快餐對於孩子和年輕人口味的爭奪力度。它讓人們習慣於這種高脂肪高鈉高糖的口味，習慣於不吃蔬菜也能叫做一餐的飲食方式，而它們以未成年人為重要營銷目標的商業宣傳，客觀上會給孩子們的飲食習慣以非常不良的影響。
女性不同時期用藥需要注意的事項
女性用藥一定要注意分清時期，因為女性的情況比較特殊，身體狀況會有比較大的變化。如果不注意分清狀況，很容易對身體造成傷害。藥物的使用必須是慎重的，女性月經期、哺乳期要考慮的情況都不一樣，所以使用藥物先分清狀況。
月經期：
避免用過寒過熱和影響凝血機制以及激素類藥，防止打亂月經周期，發生月經不調。
妊娠期：
更應慎重用藥，濫用藥不單對自己有影響，而且藥物還會影響胎兒的生長發育，甚至造成畸形和死胎。使用中藥也應注意，禁用毒性較強或藥性猛烈的藥，以免造成中毒或死胎。慎用那些容易造成流產或出血的藥。在使用中成藥時，應注意藥品包裝盒或藥品說明書，如注有孕婦禁用或孕婦忌用的藥，則不能用，以免招致損害。
臨產前：
應注意不用嗎啡，以免抑制胎兒的呼吸中樞，造成出生後新生兒窒息，危及孩子的生命。
哺乳期：
在此期間不能用減少乳汁分泌的藥，注意用藥後對孩子的影響。有些藥是通過乳汁排泄的，如果被孩子吃入可招致不良反應，有的還會中毒。所以哺乳期的女性用藥應考慮到對孩子是否有害。哺乳期患病必須用藥治療時，應避開藥物在乳汁中的濃度高峰期，最好在服藥或注射前給孩子哺乳，因為這時乳汁中的藥物濃度比較低。如果每天服藥一次，最好在睡前服藥，夜裡可以用奶瓶餵奶。這是哺乳婦女用藥時間選擇上的原則。哺乳女性因患某些嚴重疾病，急需用對小兒有害作用的藥物治療時，應先斷奶後再用藥治療。
上班族學會5招 遠離辦公室頭痛
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