膀胱是一個中空的囊性器官，能夠暫時容納腎臟產生的尿液，並積累到一定容量後由尿道排出體外。膀胱的容量和年齡、性別有關，一般認為成年人膀胱能容納600-800毫升尿液。膀胱的活動是神經-體液調節的複雜過程，受到軀體神經和植物神經的支配。當膀胱容量達到300-400毫升時，膀胱壁上的牽張感受器就可以感受到膀胱充盈感刺激，並產生神經衝動，傳入到脊髓和大腦，讓人產生尿意。如果有了尿意而又不能排尿的情況下，我們需要有意識地加以克制，這就是憋尿。
經常性憋尿會把膀胱憋壞嗎？
從尿意產生到膀胱「被裝滿」必須排尿之間，膀胱容量存在相當大的緩衝空間，這個期間一般不會給身體造成太大不適。因此，憋尿並不會造成明顯的傷害。
憋尿過程中的神經調節和膀胱自我改變
憋尿過程中，隨著膀胱容量的增加，神經衝動刺激大腦產生逐漸加強的尿意。當超出膀胱的舒適容量600-800毫升，趨近於膀胱最大容量，膀胱壁肌肉的拉伸達到極限。這種傷害性刺激傳遞到大腦會產生膀胱脹疼感，並發出急迫的排尿意願，部分患者會伴有煩躁不安、情緒暴躁等表現。這時如果情況還是不允許我們主動排尿，橋腦排尿中樞會不再顧及大腦皮質意志力的約束，通過副交感神經向膀胱逼尿急發送收縮信號，造成膀胱內壓的的升高，衝破尿道括約肌的束縛，產生壓力性尿失禁或者充溢性漏尿，出現「憋的尿褲子」現象。
憋尿過程中，神經的調節機制讓膀胱逼尿肌和尿道括約肌協調活動，膀胱成了一個順應性非常好的器官，充盈過程並非被動填充，膀胱壁逼尿肌可以主動舒張。隨著膀胱容量的增大，即便腦橋排尿中樞向逼尿肌發出脈衝式收縮信號也會被上位中樞所抑制。所以憋尿過程中，膀胱內壓力一直穩定在較低的水平，很少會導致膀胱破裂，但也要注意不可長期憋尿。
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為何年過40身體依然棒棒噠？就是做到「不睡三覺、不吃三飯」
常言道，人到四十是個坎。一過四十歲，原本健健康康的身體，逐漸開始出現狀況。各種高、各類突出，想避都避不開。可偏偏有部分人，雖然過了四十，可身體依然棒棒噠，和二十歲沒什麼差別，他們是怎樣做到的？
其實年過四十，想要保持身體健康，說難不難，說易不易，簡單總結就是八個字，「不睡三覺、不吃三飯」！
不睡三覺
1、不睡過子覺
子時，指是是現代晚上11：00到凌晨1：00之間，這段時間是一天陰陽交替之時，也是人體氣血恢復的重要時間段。如果不能夠在這段時間內入睡，獲得充足的體育，那麼隔天必然頭昏腦脹，膚色晦暗。久而久之，身體首先就累垮了。
2、不睡濕發覺
不少人喜歡洗澡後再睡覺，這樣精神更加容易放鬆，會更加易於入睡。這樣做本身沒錯，但問題出在頭髮沒有擦乾。因為人體新陳代謝關係，脫落的頭皮屑，皮膚屑，容易積聚在身體潮濕的部位滋生細菌。所以如果頭髮沒有擦乾就入睡，很容易導致細菌滋生，誘發各類疾病。
3、不睡心事覺
睡覺本身是一個身體放鬆、精神鬆弛的良好幫手，可偏偏因為現代工作壓力、生活節奏等關係，導致太多人經常抱著一滿腦子的心事入睡，這樣睡也睡不好，精神也得不到放鬆，長此以往，可能會有精神疾病哦。
不吃三飯
1、不吃狼吞虎咽飯
從小吃飯時，父母就告誡我們，吃飯不能狼吞虎咽，要細嚼慢咽，這個說法是有科學依據的。吃飯速度過快，會引起消化不良，無形中攝入的食物總量會比正常進食下多，很多肥胖就是這樣出來的。
2、不吃湯泡飯
湯泡飯看來很美味，但泡飯在咀嚼不充分下，會增加胃消化的負擔，引起消化不良、消化不全面的現象。另外菜湯泡飯會增加油鹽的攝入，引發三高風險。
3、不吃過精過細飯
過於精細的糧食，缺乏人體必要的營養成分，像維生素B族，維生素E，膳食纖維等。所以在日常包含中，最好摻入適量的粗雜糧，彌補精米白面的營養缺失。
最後，廣東省中醫院心血管科主任醫師鄒旭教授強調，年過40歲的養生最重要的，還是常曬太陽、多運動、出出汗，保證氣血通暢、心情舒暢。
本文指導醫生：-
鄒旭教授 主任醫師
廣東省中醫院重症醫學科
擅長疾病：中西醫結合治療心血管疾病和其他內科疑難疾...[詳細]
亞健康應該怎麼進行飲食調理？
生活當中有很多人的身體都呈亞健康狀態的。亞健康的人雖然沒有什麼嚴重的大病，但是身體整體素質水平會下降，如果不及時調整生活方式和日常飲食，就會誘發嚴重的慢性疾病。所以，大家應該充分認識到亞健康的危害性，要及時採取飲食調理來緩解亞健康的症狀，不同的症狀所採取的飲食調理方式也會不同，下面我們就一起來看看：
那麼亞健康應該怎樣進行飲食調理呢？
失眠煩躁健忘：多吃富含鈣和磷的食物，在平時可以多吃大豆和牛奶以及鮮橙類食物，還可以多吃菠菜和栗子和葡萄以及蛋類食物。
神經敏感：神經敏感的人比較適合吃蒸魚，但是還要適量的加一些蔬菜，因為蔬菜有安定神經的效果，在吃之前一定要躺下好好休息，可以緩解緊張的情緒，也可以喝少量的葡萄酒，可以促進腸胃的蠕動。
體瘦虛弱：身體虛弱的人適合吃一些燉魚，在吃之前應該小睡一會，很多人都有飯後睡覺的習慣，其實這是不正確的，應該飯前小睡一會，因為吃了飯之後馬上睡覺，會覺得很不舒服。
筋疲力盡：當感覺疲勞的時候，可以吃一些花生和杏仁，還可以吃一些核桃，因為這些堅果類食物含有豐富的蛋白質和b族維生素，還含有豐富的鈣和鐵等微量元素，可以及時補充人體的元氣。同時還可以多吃草莓和芝麻等含豐富蛋白質的食物，可以保護肝臟。
眼睛疲勞：有一些女性整天面對電腦，這樣會感覺到眼睛疲勞和酸痛，所以在午餐的時候可以點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的維生素a，同時還可以多吃韭菜炒豬肝，也是可以起到保護眼睛作用的。
大腦疲勞：可以多吃核桃和松子以及堅果類食物，能夠起到健腦的作用，而且還可以起到增強記憶力的效果。堅果內含有特殊的健腦物質，比如卵磷脂和膽鹼等物質，對於腦力勞動者來說，能夠起到很好的滋補作用。
壓力過大：在平時應該多吃一些富含維生素c的食物，可以多吃菠菜和芝麻，還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，當工作壓力特別大的時候，可以服用維生素片劑，這樣能夠緩解身心壓力。
脾氣不好：很容易上火動怒的人應該多喝牛奶和酸奶，牛奶富含鈣質，可以消除火氣，還可以多吃蘿蔔，蘿蔔能夠起到清熱排毒的作用，最好是生吃蘿蔔，也可以用蘿蔔煲湯喝，可以很好的去火，能夠緩解緊張的情緒。
丟三落四：做什麼事情都覺得丟三落四和粗心大意的時候，應該及時補充維生素c和維生素a，可以多吃辣椒和胡蘿蔔以及紅棗以及牛奶等食物，應該少吃高脂肪和高糖的食物。
溫馨提示
亞健康的危害是相當大的，如果出現了上述幾種亞健康的狀態，可以採取相對應的飲食調理方式來緩解症狀，如果病情比較嚴重，還應該及時到醫院諮詢醫生而採取相對應的緩解措施。
經常手脫皮究竟是怎麼回事？
手脫皮現象在日常生活中雖是常見，但是多數人對於手脫皮現象的了解並不多，甚至不清楚它是生理性的因素，還是病理性的原因？有無傳染性？是否需要治療？
搓澡總是能搓出「泥條」 這是因為你皮膚太「髒」？
許多人在洗澡的時候，都熱衷於用搓澡的形式，每次搓澡總能夠從身上搓出「白條」給人一種洗澡洗得很乾淨的感覺，不搓總感覺身上還有「污垢灰塵」殘留，每天洗澡的時候搓上幾回合也成了許多人的習慣，那麼實際上，我們日常洗澡搓出來的真的是「污垢」嗎？