市面上減肥藥眾多,真假難辨,除了要分清吃完減肥藥的不良反應外,重要的還是要會辨識真假減肥藥,不吃到假的減肥藥就不會有不良反應了。
這些減肥藥讓你吃了變胖
降壓藥。美托洛爾、阿替洛爾、普萘洛爾(心得安)、氨氯地平(絡活喜)等都會增加患者體重。不過,通過調整飲食結構可以減輕藥物對體重的影響。蔡司金表示:"我建議增加膳食纖維和水的攝入,減少熱量攝入。同時需要分散飲食中的熱量攝入,比如,每天可進食5—6次,而不是在一頓晚餐中攝入太多。"
治療糖尿病的藥物。口服藥物吡格列酮、格列美脲,以及胰島素均能促進體重增加。蔡司金說,如果你因上述藥物變胖,不妨在醫生的指導下,使用阿卡波糖、二甲雙胍、艾塞那肽、西格列汀等可以減輕體重或者不影響體重的口服降糖藥物。
激素類藥物。如強的松和甲基強的松龍是用於治療類風濕性關節炎、哮喘和部分癌症的重要藥物。同時,這些藥物也因增加體重而"惹人厭"。"不過,你千萬不要因此而拒絕用激素。"瑞安·魯提醒,人們對激素療效的個體差異很大,如果你配合醫生,達到"以最小劑量達到理想效果"的程度,能避免體重增加太多。
抗抑鬱藥。帕羅西汀、左洛復(舍曲林)、阿米替林、米塔扎平(米氮平)。而百優解(氟西汀)和安非他酮則不會增加體重。"我們發現,一般來說,使用年代較久遠的抗抑鬱藥更容易導致體重增加。"蔡司金介紹說,抗精神病藥奧氮平(再普樂)、利培酮(維思通)和喹硫平(思瑞康),以及抗癲癇藥物卡馬西平和加巴噴丁也可導致體重增加。
謹記:常用的減肥藥物這幾種才算靠譜
1、 氟苯丙胺:又名芬氟拉明。口服20毫克,每日3次,於餐前0.5-1小時服用。根據療效和病人的耐受性,可將藥量逐漸增加至每天80毫克;8-12周為一療程。副作用主要有輕度腹痛、頭暈、乏力、嗜睡等,連續服藥超過6個月,可產生藥物依賴性及成癮性。
2、 安菲拉酮:又名二乙胺苯丙酮。口服25毫克,每日3次,於餐前0.5-1小時服用。如果效果不明顯,可於晚間加服1片(25毫克)。2個月為一療程。副作用主要有輕度興奮、失眠、噁心、便秘或腹瀉等。甲狀腺機能亢進者慎用。久服可產生依賴心理。
3、 甲狀腺素:口服30毫克,每日2次,可逐漸加量至每日120毫克-160毫克,為預防心動過速,常同時服心得安10毫克,每日2次,副作用主要有心悸,多汗,煩躁等,有冠心病或甲狀腺機能亢進者忌用。
4、 笨乙雙胍:又名降糖靈,口服初始劑量25毫克,每日3次,以後逐漸加量,但一日總量不應超過150毫克。副作用有厭食、噁心、嘔吐、腹瀉,有心、肝、腎病者慎用。
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男人也有更年期 辯證飲食來調理
男性更年期實際上是中老年男性雄激素部分缺乏症。一般在40歲—55歲之間的男性就步入更年期。進入這一時期,由於睪丸萎縮,體內具有生物活性的睪酮分泌減少,血中游離睪酮水平明顯下降,導致植物神經失調和性功能減退而產生了上述症狀。還可有骨質疏鬆、骨折增多等。這實際上是中老年男性雄激素部分缺乏症,更普通的說法是男性更年期。
男人也有更年期 辯證飲食來調理
一、肝腎陰虛型
主要表現為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口乾、多夢少寐、手足心熱,舌質紅,脈細數。
1、芝麻粥
黑芝麻,大米。將黑芝麻用水淘洗,放入鍋內炒後研磨成泥狀,與大米同煮成粥,調味後食用。
2、生地玄參燉烏雞
生地,玄參,烏骨雞。將烏骨雞去內臟,將玄參、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調味後服食。
3、淮山棗肉煲瘦肉
淮山,棗肉,豬瘦肉。加水一同放沙鍋內煲熟爛,吃肉飲湯。
二、脾腎陽虛型
主要表現為頭暈目眩、腰痛、神疲乏力,浮腫、夜尿量多,舌質淡,苔薄白,脈沉細等。
1、核桃蓮子粥
核桃仁、蓮子、芡實、大米。同煮成粥,調味後食用。
2、枸杞栗子燉羊肉
枸杞,栗子,羊肉。羊肉洗淨切塊,將全部材料放入鍋內燉熟,調味後食用。
三、心腎不交型
主要表現為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠,舌質紅,脈細數。
1、百合蓮子燉瘦肉
瘦豬肉、蓮子、百合。加水燉成湯,調味服食。
2、桂圓百合粥
龍眼肉、百合、大棗、大米。冰糖適量,共煮為粥,早晚服食。
3、蓮子大棗湯
蓮子、淮小麥、大棗、麥冬、甘草。將甘草、准小麥、麥冬三味藥先煎汁,再用藥汁煮蓮子、大棗服用。
身體缺鈣易失眠 四個時間補鈣效果最佳
你還在為要不要給家人補鈣而煩惱嗎?今天我們就來聊一聊補鈣那點事。
缺鈣的危害:
1、缺乏大腦鈣易失眠
為什麼一點小事就讓你坐立不安,別人卻鎮定自若?鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要物質,充足的鈣能有效抑制腦神經興奮度,防止神經異常興奮而出現了失眠多夢的症狀。大腦神經元中的鈣含量每下降1%,精神興奮度就會上升10%。繁忙工作和緊張的生活中,「大腦鈣」輕微缺失倒是好事,但如果天天如此,失眠、健忘甚至抑鬱症都會早早找上門來!補充「大腦鈣」的最佳食物是豆類,如黃豆、豆腐、豆腐乾等。
2、缺乏脂肪鈣易「越減越肥」
為塑造美好身材MM們過分節食,但是你會在無意中錯過不少高鈣食品,這也是為什麼有人越減越肥。其實鈣有抑制「貯存脂肪激素」的作用,鈣含量決定你體內的能量是燃燒釋放,還是以脂肪形式被貯存。也就是說,節食的過程中含「抑制脂肪」的鈣你並沒有進食到,所以脂肪便難以消耗掉。
高鈣飲食可將脂肪代謝的速度提高1.4倍。乳酸鈣對脂肪代謝幫助最大,牛奶就是不錯的選擇。,實際上鈣代謝與人體脂肪代謝相輔相成,不飽和脂肪酸攝入不足,也會降低身體吸收鈣的能力。鈣質是你減肥的秘方,切勿棄了美食,減肥又沒得到成功。
3、缺乏消化鈣易「骨瘦如柴」
鈣可以激活你體內的脂肪酶、澱粉酶等消化酶。如果消化系統中的鈣不足,你的食慾會變差,會覺得沒有胃口,還會經常感到疲憊。
最佳的四個補鈣時間:
1、補鈣——餐後補鈣
平時在進餐的時候補充鈣劑的話,會使人體對鈣的吸收下降,從而會造成浪費。而餐後補鈣的話,就能更好保證鈣能被充分的利用。提醒,牛奶中的含鈣量是最高的,喝完牛奶後的3-5小時腸道就能完成對鈣的吸收。
2、補鈣——睡前補
研究顯示。人尿中隨時會有鈣的排出,而尿鈣主要是來自血液。夜間入睡後空腹排的尿鈣,則幾乎是來自骨鈣的丟失。所以,睡前喝牛奶是最適宜補鈣的,同時臨睡前喝牛奶還能改善睡眠。
3、補鈣——清晨補
我們知道早晨6-9點之間是心臟病、哮喘、肺氣腫、腦卒中等病的高發時段,這個時間如果能適量的補鈣,就能夠增加血液中的血鈣濃度,這樣也能都減輕這些病症的高發危險因素。
4、補鈣——曬太陽後補
我們知道維生素D有助促進鈣的吸收,而曬太陽能產生維生素D,所以曬完太陽後補鈣也是一個最佳的時間。
提醒:補鈣,只有充分的利用補鈣的最佳時間,才能更好充分的吸收鈣劑。
內分泌失調如何調理?教你三招來平衡
內分泌就像是女人的一把保護傘,當它和身體和諧相處時,會使女人嬌艷如花;一旦內分泌失調,則會給女人帶來很多麻煩。如果你的身體出現色斑、月經不調等現象,就要提高警惕了,這些現象也許在暗示:你的內分泌失調了!
減肥藥副作用多 推薦不吃藥的安全減肥法
「一周瘦十斤」,「天然輕鬆減肥」……盤點市面上各大藥店櫃檯,打著減肥旗號的非處方藥、保健品種類還真不少。很多 女人為了減肥都選擇減肥藥,但專家表示,服用減肥藥要特別謹慎,副作用過大需及時停藥。