1、高蛋白飲食的攝入
在男性的備孕問題上，還是要注意高蛋白飲食的攝入。比如一些魚蝦或者是深海類的食物，這些食物中含有豐富的蛋白質，男性們可以增加對這些食物的攝入。高蛋白質的食物除了葷類食物中存在，一些素食中也是存在的，比如大豆等等。
在食用海鮮類食物的時候，男性們還補充了DHA元素，這種元素是利於胎兒腦部發育的營養元素。對於在備孕中的男性來說，想要提高精子的質量，也是需要適當受孕的。不過蛋白質雖好，但是攝入的量也是需要控制好的，不能過多。
2、礦物質以及微量元素補充
男性秋季備孕中，礦物質元素以及微量元素的補充也是非常關鍵的。為了能夠提高精子的活動能力，微量元素中，鋅元素和硒元素都能夠為男性提供幫助。在飲食的選擇上，可以多吃含鋅硒元素的食物。
在礦物質元素的補充方面，也是需要適量攝入。人體的免疫功能調節以及精子的活力以及男性生殖功能的問題都和礦物質元素以及微量元素存在關係。
3、蔬果食物的攝入
在飲食調節方面，蔬果類食物一定不能忽視。蔬果類的食物在我們的生活中也是很多的，方便男性們根據自己的飲食喜好進行選擇。除此之外，蔬果類食物中還含有多種維生素元素。比如維生素A以及維生素E。想要提高精子的活性，還是需要適量的補充這些元素。
維生素元素會幫助精子的生成，也會影響到男性的性功能。因此，在秋季備孕中，男性在飲食上的合理安排還是很關鍵的。為了能夠讓未來寶寶更為健康和聰明，在飲食上需要慎重和均衡安排。
4、戒菸酒
在秋季備孕中，想要讓自己的體質變得更好，想要讓精子的質量更好一些，男性們還是需要戒菸酒。這對於未來寶寶的影響還是挺大的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
備孕注意事項 孕前應做好這幾件事
孕前準備工作
1、孕前檢查：檢查一下你的身體各方面機能是否沒問題，首先你要做一些常規檢查，包括血常規檢查、肝功能檢查、內分泌檢查等等。這些檢查可在日後避免病毒對寶寶造成危害，以免發生流產、早產。確認身體沒問題的話，就可以著手準備受孕了。
2、肥胖女性要減肥：如果你體重指數超標，過於肥胖的話，不減肥就受孕可能會導致妊娠期高血壓、妊娠期高血糖等併發症，還可能發生胎兒體重超重現象，增加分娩難度。而如果體重過輕的話，可能是營養狀況不佳，容易生出低體重兒，所以孕前最好讓自己達到合適的體重，並做好營養均衡，積極儲備平時體內含量偏低的營養素。孕前食譜要有廣泛性，做到不挑食、不偏食。
3、停用避孕藥：備孕時要在懷孕前一個月停止使用避孕藥，口服長效避孕藥的女性最好在停藥6個月後懷孕。如果在服用避孕藥期間懷孕，應立即諮詢醫生懷孕注意事項。
4、不宜熬夜：備孕女性不宜熬夜，應適當鍛煉身體，增強身體抵抗力，孕前3個月至少從1個月開始需每日補充0.4-1.0毫克的葉酸，使機體內的葉酸逐漸積累到一定的量。
5、關於工作：如果是經常接觸電離輻射、鉛、汞等金屬或化學藥物的特殊工種，以及高溫作業、噪音過大的工種，那麼準備懷孕的你就需要調換工作啦！換完工作，夫妻雙方要一同到醫院進行孕前檢查，確認有無疾病，保證妊娠可以順利進行，如果檢查出有貧血、陰道炎、盆腔炎等疾病，應在懷孕前治療得當。
6、人流過的女性要等人流後3個月再懷孕，剖宮產要2年以上再受孕。患葡萄胎的女性2年後在醫生的指導下再懷孕。而吸菸女性要戒菸2-3個月後再懷孕。
男性備孕期間可以吃這些
西紅柿
西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。
核桃
核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國生殖研究學會的一項研究發現，每天食用約75克核桃，精子的活力、運動性以及形態等都能得到提升。
南瓜籽
南瓜籽中含有豐富的鋅，對精子生長和睪丸素生成發揮著重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質和維生素。
藍莓
藍莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強效抗炎抗氧化物來源。研究顯示，榭皮素能保持精子的一些健康指標，比如運動性和質量；白藜蘆醇被證明能改善精子運動性。
深海魚
沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益，從而幫助男性勃起，減少性功能障礙。
石榴
石榴長期被認為是一種超級水果，因為其富含抗氧化劑。研究顯示，石榴能提升睪丸素水平，改善精子質量，促進男女的性慾。土耳其一項研究顯示，堅持7周每天飲用石榴汁，性慾和精子質量都會有所改善。
牛羊肉
營養專家推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性為11.5毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅，鋅不足會影響精子的數量與品質。
此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也擔負著保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有牛肉、羊肉以及水產品。
男性備孕 應做到「四要」與「四不要」
不論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個包包的前提。而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。
生男孩科學方法有哪些 怎樣備孕才好
想要生男孩，從醫學的角度分析，我們需要找日子。女性在備孕期間，一般都需要學習量一下自己的體溫。女性要掌握自己的基礎體溫，要是體溫突然下降了，那麼這一天就是自己身體排卵的日子了。想要生男孩，需要讓自己的陰道呈鹼性的環境，那麼最佳的時刻就是在排卵日當天或者是第二天。