眾所周知，酸奶對於人體的腸胃具有很好的保健作用，而且還能給人體補充鈣等物質。很多女性朋友也很喜歡喝酸奶，有時會大量的飲用。但是，大量飲用酸奶，這本身就是一個錯誤的做法。在生活中，有部分人對於酸奶依然存在著錯誤的認識，認為酸奶喝得越多越好，也可能會用酸奶充飢。
愛上酸奶的3個理由
1、防癌：在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質，從而達到防癌的功效。
2、降低膽固醇：你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防併發症的功效。
3、維護腸道菌群：在我們腸道中寄生著多種細菌，其數量不計其數，但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
4、防止便秘：很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。
喝酸奶前了解清楚這幾個誤區
1、酸奶與牛奶一樣
從營養角度來看，酸奶的營養價值似乎更高一些，因為它更容易被人體消化並加以利用。而牛奶中就不一樣。在牛奶中，乳糖占有量是不可小覷的。但是，有一部分的人的身體中乳糖酶的分泌量不足以消化這種物質，造成了乳糖在腸胃中的積存，會給人體帶來腸胃不適、腹痛、腹瀉等症狀，影響人體健康。而這個時候，酸奶，就是最好的選擇。
2、酸奶能與某些藥物同服
大家都知道，有些東西是不能一起吃的，不應該用其他東西代替水來服用藥品，茶水服藥會讓藥效降低，酸奶也是一樣，不能夠和藥物同時服用，會對身體產生不良影響。諸如紅黴素、氯黴素等一些抗生素和磺胺類藥物及止瀉藥，會將酸奶當中的活性益生菌殺死或破壞。
3、酸奶可以隨意搭配
酸奶能夠與澱粉類食物搭配食用，能夠得到很好的口感和味覺，且含有豐富的營養，大米和非油炸麵食都是最佳伴侶。而一些高油脂類的加工肉品則不能和酸奶一起搭配食用，比如香腸、臘肉等，因為加工過的肉品當中添加了亞硝酸，會與酸奶中的胺產生反應形成致癌物質亞硝胺。
喝酸奶也有一些需要注意的事項
一是注意不要空腹喝酸奶，如酸奶中含有的雙歧桿菌很容易被胃酸殺死，而人體在空腹時胃酸高，這時候喝酸奶，雙歧桿菌多被胃酸殺死。一般飯後一至兩小時後再喝酸奶較為適宜，這時胃酸量稍小，能確保有效菌吸收。
另外，有胃潰瘍，或正在服用抗生素的患者也要注意酸奶的飲用時間。因為酸奶中的活性細菌會被抗生素殺死，建議吃抗生素要跟喝酸奶的時間錯開。
對於2歲以下的寶寶，也建議家長暫時不宜讓其喝酸奶。因為一方面小寶寶的消化機能沒有發育完全，對酸奶中含有的乳酸菌不容易消化，可能引起腹瀉、嘔吐症狀。另一方面，市面上銷售的酸奶中糖分含量一般都較高，常吃酸奶的孩子會對奶粉、牛奶的淡口味進行排斥，不利生長發育。
專家教你挑一杯好酸奶
NO.1、看配料
如果你買東西還只是看保質期，那就OUT啦，一定要學會看配料表哦！那麼，酸奶的配料表是看什麼呢？看的是配料表里有沒有牛奶，有沒有乳酸菌，活的還是死的。值得注意的是，配料表里，越排在前面的成分含量越多，有奶沒奶一看便知。
NO.2、看位置
有些酸奶可以一定需要冷藏，而有些酸奶則可以放在常溫保存。不過，冷藏的一般都是有活菌的，所以平時要多加注意這些細節。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
17歲小伙喝過量可樂致胃穿孔 可樂喝多有7危害
可樂是我們生活中常見的飲品之一，很多人也都喜歡和可樂型的飲料，近年來因喝可樂而導致疾病的報道不在少數，那么喝可樂有哪些危害呢？真的會引發疾病的發生麼？下面我們為大家介紹一下喝可樂的危害，我們一起來了解一下！
17歲小伙喝了大量可樂導致胃穿孔
幾天前，小孔和幾個同學正在吃飯，突然覺得腹痛難忍，幾近休克，同學趕緊將他送到了醫院進行治療。
醫生說：「血壓處於興奮狀態，患者處於早期的休克狀，說明肚裡的器官漏了。檢查發現，小孔的胃有一半已經全部壞死，變成了黑色，胃上有大小不一的穿孔，腹內全是氣，整個腸子、肝、脾、胰，這些所有的東西都是嚴重缺血即將壞死的表現。
經過醫生詢問得知，造成了如此嚴重的後果。小孔的病因是因為一次性喝了大量的可樂、啤酒等帶氣的飲料，再加上暴飲暴食，春末夏初，也是胃病的高發季節，很多市民喜歡喝啤酒就餐，不要一次性大量飲用帶氣的飲料，尤其年輕人不要暴飲暴食。
喝太多可樂還有這些危害
1、 可樂可以溶解鐵釘。曾有人做過試驗，將鐵釘放入可樂中，鐵釘居然會逐漸溶解！可樂中的磷酸屬於強酸，即使經過稀釋，還有一定酸度。可樂雖然不會溶解掉我們的胃，但還是會給胃部帶來一定負擔，有胃潰瘍的人最好不要喝。
2、可樂喝多了易得食管癌。印度醫學家發現，凡是可樂等碳酸飲料消費量大的人群，食管癌發生率都會相對較高。研究人員推測，可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進入食管，從而刺激食道，誘發食道癌，但這種解釋目前還沒有充足的研究證據。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應當嚴格控制充氣飲料。
3、可樂喝多了傷牙。由於可樂中含有磷酸和二氧化碳溶解後形成的碳酸，對牙釉質有一定的腐蝕作用。
4、影響睡眠。可樂中的咖啡因可以導致人睡眠系統紊亂，使人失眠、興奮、緊張，使睡眠質量下降，並且還會損害人的骨骼，最終導致嚴重健康問題。
5、可樂中含有較高成分的咖啡因，咖啡因在體內很會危及胎兒的大腦、心臟等器官，同樣會使胎兒造成畸形或先天性疾病。
6、更易骨折。愛喝可樂的人，骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍。可樂中的磷酸可能是導致骨折率增加的原因，因為大量的磷會影響人體對鈣的吸收。可樂中所含的咖啡因也有脫鈣的作用。
7、導致肥胖。可樂中的糖基本屬於單糖，也就是說，這些糖會直接進入血液。血液中的血糖迅速升髙，會剌激胰島素無規律地大量頻繁釋放，促進脂肪合成，最終導致肥胖。
尤其是以下幾種人更不適宜喝可樂
1、婦女不宜。常飲含咖啡因飲料的婦女難以受孕，喝可樂又吸菸的婦女懷孕更難，故育齡婦女不宜飲用。
2、孕婦不宜。咖啡因會抑制胎兒在母體中的正常發育，喝可樂過多，生下的嬰兒往往體重偏輕，自然死亡率較高。
3、老年人不宜。可樂有利尿作用，可使鈣的吸收減少一半。老年人經常飲用含咖啡因的飲料，會加劇體內鈣質的缺乏，引起骨質疏鬆，容易骨折。
4、高血壓患者不宜。飲含咖啡因的飲料過多，會使血脂升高，容易加劇動脈硬化。高血脂患者多飲，會加速病情的惡化。
5、吸菸者不宜。咖啡因在尼古丁誘變物質的作用下，易使身體某些組織發生突變，甚至導致癌細胞的產生。為避免上述危害，應改變吸菸同時飲用可樂的習慣。
菊花茶是養生首選 你的體質適合喝嗎？
說起菊花茶的受歡迎程度，經常坐辦公室的上班一族都知道，眼睛乾澀來一杯，嗓子發癢喝一口，哪天要是覺得自己火了，更是一整天菊花茶不離口……提起菊花茶的養生功效，大家也是一致稱讚，養肝明目的首選。
菊花茶成養生首選 真有這麼神奇嗎？
1、治感冒、頭痛
菊花味甘、苦，微寒，可用於外感風熱，發熱、惡寒、目赤腫痛、瘡瘍腫痛以及肝陽上亢引起的頭暈、目眩、頭脹、頭痛等症。
2、清潔濕潤皮膚
多飲茶水能加快體液循環，促進新陳代謝，清除皮膚排泄物，使皮膚清潔濕潤。
3、降低血清膽固醇，防治心腦血管疾病
菊花有顯著擴張冠脈、增加冠脈流量的作用，可降低血清膽固醇，對防治心腦血管疾病有顯著作用。
4、防癌抗癌
菊花中含有一種名為木犀草素的黃酮類抗氧化劑，這種物質與化療相結合集中殺互癌細胞，可以使化療取得更好的效果哦~
菊花茶雖好 不是所有的人都適合！
1、孕婦：菊花茶性寒、味甘，有極好的祛除火氣之效，但孕婦自身免疫力低下、脾胃較為虛弱，食用菊花茶容易刺激腸胃，引起肚疼腹瀉等症狀，不利於胎兒的健康成長。
2、過敏體質者：在我們的現實生活中有人會對菊花茶過敏，如果喝了菊花茶就會引起皮膚紅腫、紅疹等過敏現象。所以那些過敏體質的人喝菊花茶反而會有副作用，對自己的健康不利。
3、寒性體質者：寒性體質者畏寒怕冷、身體孱弱、脾胃虛弱、免疫力低下，即使夏季也會有手腳冰涼、腹瀉腸胃不適等症狀，菊花茶性寒，只會加重其症狀，對健康不利。
4、老人及兒童：也許大家認為老人喝菊花茶可以降血壓、膽固醇，夏季食用並無大礙，但老人消化功能減退、脾胃較為虛弱，喝菊花茶有引起腸胃疾病的可能性，老人需慎重。小孩處在生長發育的高峰期，陽氣正當時，喝菊花茶有削減陽氣之效，最好禁止食用。
5、傷寒感冒者：一般情況下，傷寒感冒者都是因為著涼引起的，而菊花茶的屬性決定此種感冒患者不適合喝，另外，感冒並伴有咽喉炎者更加不能喝菊花茶了。
菊花茶怎麼泡？
第一步：洗茶
雖然菊花和茶葉不同，但是也不要忘了，菊花在晾曬過程中也有很多灰塵和油脂混入到裡面，因此必須用80度的熱水泡個3到5秒，再迅速把水濾掉。因為時間久了，就會把菊花的營養也會濾掉的，這個矛盾必須掌握最佳黃金結合點。
第二步：泡茶
用100度的開水或者涼到90度的熱水沖入菊花里，放置5分鐘即可飲用。注意一定是熱水衝進菊花而不是菊花放進熱水哦。這是因為熱水衝進去會攪動菊花，泡的郎利充分，不用你再去專門攪拌了，而把菊花放進熱水，你還要攪拌，否則菊花會飄在水面上。
第三步：關於重複泡的次數，我個人認為，只能泡兩次就可以了，次數多了，比如超過三次了就沒什麼意義了，已經沒有營養了，除了浪費你的功夫而已。
黃鱔塞肛門通便險喪命 食用黃鱔需注意5大禁忌
相信我們各位對於黃鱔都每次的熟悉，黃鱔吃起來非常的美味，但是它的長相和蛇想不多，這讓很多人都非常的害怕。黃鱔的營養價值是非常高的，不僅黃鱔肉營養高，就連黃鱔血也有一定的作用的哦。下面小編就詳細的給大家介紹下有關黃鱔的知識吧。
常吃萵筍養肝護胃助睡眠 教你萵筍的5種美味做法
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