這5種人最易肝不好 如何養肝護肝?

很多中男性都會出現肝臟不好的情況,尤其是對於經常喝酒的男人來說,如果肝功能不好,著實令自身和家人都很擔憂。其實,不止愛喝酒男性容易肝臟不好,生活習慣不好的男人,其肝也容易受傷。

哪些人易肝不好

1、嗜酒的人

酒精肝患者就是由長時間嗜酒引發的,危害性大,還容易引發肝硬化。

2、糖尿病患者

糖尿病患者易患脂肪肝,多種代謝紊亂易傷肝。

3、體型較瘦的人

很多人為了減肥長時間節食,體內缺少蛋白質和維生素,或者造成營養不良。而營養不良也是脂肪肝誘因之一。

4、很少體檢的人

生活中有不少人沒有按時體檢的習慣,這就造成了很多隱蔽性較強的疾病沒有被及時發現,肝病就是其中一種。一定要堅持定期體檢,及時排除體內隱患。

5、常熬夜的人

熬夜對有些人而言是家常便飯那你就要小心了,晚上11時至凌晨3時是肝臟最佳排毒期,經常熬夜損傷肝臟,造成體內毒素無法及時排出,會引發各種疾病。

如何養肝護肝?

1、養肝大法就是閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以養肝首先可以養目。如果眼睛干涉、容易流淚,可能都是肝在作怪。干涉代表肝的精血不足,而迎風流淚則代表肝的收斂功能不足。用眼疲勞的話,閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發熱發脹,便覺得燥怒平息。

2、轉動眼球

可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左,完成一個大圓圈。記住保持頭部不懂就眼球動,轉動10圈後再從反方向轉動10圈,能有效清楚眼疲勞和提高視力。

3、墊腳尖

每天記得墊腳,也能達到補腎養生的功效。

4、轉動頸部

工作1小時候轉動脖子,輕輕拍打頸部肌肉,能緩解肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時清醒很多,對神經衰弱也有一定效果。

肝臟不好的人可以多吃這些食物

1、豬血

豬血有消除體內的病毒,及鎮靜精神的作用。可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國在很早以前,就已知道吃豬血和其他動物的血,可清除體內的污物。

2、海鮮類

海鮮類例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等,能增強免疫功能,修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但烹調要選擇得當,否則會食物中毒,蒸煮應在100度加熱半小時以上。若對海鮮過敏則要忌食。

3、含鉀的食物

含鉀豐富的食物有海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙子、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子等,也可多食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的食物,以及新鮮的蔬菜、水果像金針菜、大棗、芝麻、山楂。

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孩子吸入二手菸危害大 負離子幫助降低二手菸傷害

孩子吸入二手菸危害大,據調查我國有1.8億青少年遭受二手菸暴露,全世界所有兒童的一半(7億)呼吸著菸草污染的空氣,導致每年15多萬人死於二手菸暴露。二手菸暴露可導致兒童發生嬰兒猝死綜合症、哮喘急性發作、呼吸系統疾病、肺功能發育減緩、中耳疾病、低出生體重兒等。那麼到底吸入二手菸對孩子有哪些具體的危害呢?

1、殘害孩子的心臟

香菸燃燒時產生的有毒物質能夠破壞人體內的高密度膽固醇(HDL),這類物質能夠有效預防心臟方面的疾病。有科學研究表明,長時間在二手菸環境中成長的寶寶,體內的高密度膽固醇含量比其他孩子低。二手菸中的毒素能夠在HDL偏少的情況下更輕而易舉影響孩子的心率調節。

2、謀殺孩子的呼吸系統

由於寶寶年齡小,身體抵抗力差,由於經常受二手菸的攻擊,使口腔及喉部免疫力下降,易患呼吸道感染,常發生急性喉炎,咽喉腫痛,患潰瘍,危害兒童正常的發育。

3、導致孩子智力低下

據最新科學研究,孩子長期被動吸菸,智商值會下降兩個點。可替寧是一種在尼古丁分解時所產生的物質,孩子血液中的可替寧含量一旦增加,他們的閱讀、數學和推理能力就會下降。如果孩子與每天吸菸少於1包的吸菸者在一個房子裡生活,其體內的可替寧含量也會使閱讀能力下降。

4、影響兒童聽力發育

英國多項研究表明,孩子長期生活在煙霧繚繞的家庭環境中,會增加寶寶患急性中耳炎、中耳積液、鼓膜張力等疾病。嚴重的甚至影響聽力。

5、大大增加兒童惡性腫瘤的幾率惡性腫瘤

惡性腫瘤發病率的上升,有三分之一以上與吸菸有關,主動吸菸與被動吸菸均會誘發癌症,而被動吸菸的兒童最易受傷害。某醫院的醫生們曾在白血病患兒中做了一個簡單的調查,結果發現:60%以上的白血病家庭都存在「二手菸」污染問題。

負離子幫助降低二手菸傷害

另外,自然界負離子有(負離子)「空氣維生素」,「空氣警察」,「空氣長壽素」三大美稱,高濃度的負離子會與香菸煙霧中的有毒細微顆粒結合,使其沉降,另外煙霧中含有大量的自由基,自由基是諸多疾病和衰老的罪魁禍首,它的活潑的化學性質會搶奪其他物質的電子,氧化其他物質,而自然界負離子能結合自由基,使其安定下來,達到消除自由基的目的,有效減輕吸菸者和吸二手菸的危害。

羊肉狗肉辣椒 冬天怕冷不能錯過5種食物

南方又冷起來了。大冬天該如何補身體呢,特別是容易手冷腳冷不抗凍的人?

寒冷冬天,這些人最傷不起

中醫認為,寒主收引,導致氣血流通不暢,易引起痛症等。所以,大凡陽氣不足(陽虛體質)的人群易患疾病。

臨床上,寒最容易引起的疾病就是感冒,還有慢性呼吸疾病急性發作,如慢性阻塞性肺病,慢性支氣管炎;

此外,冠心病、中風、哮喘以及各種痛症都容易加重,手足耳等部位凍傷也十分常見。

如何抗寒

常喝白開水:冬天氣候乾燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

常喝棗薑湯:用大棗10枚、生薑5片煎茶,每晚服用一次,能起到增強人體抗寒能力,減少感冒及其他疾病的作用。

堅持冷水洗臉:可增強人體耐寒、抗病能力,起到預防傷風、感冒之目的。

床頭常放柑桔或薄荷油:柑桔性溫,散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔,可預防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置於枕頭邊,用漏氣的瓶塞蓋好,讓薄荷氣體慢慢散發,也有治頭痛、鼻塞之功效。

夜臥桑菊枕:冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯,使人頭腦清新,入睡適意,也能防治感冒。

用熱水燙腳:睡覺前用熱水燙燙腳,可以驅走寒氣,增加血液循環,促進睡眠。

怕冷吃什麼好? 5種食物不能錯過

羊肉

含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分,性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛濕之功效,歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收。

狗肉

能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽,性溫味甘。善治脾胃虛寒之疾。冬季常食對腰痛、腳冷、體質虛弱有良好的保暖禦寒作用。

辣椒

能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,可刺激食慾、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷,並能防止因受濕潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。

核桃

能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性,含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進造血功能,增進食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高,冬季食用可增加機體熱量,禦寒保暖。

蝦米

具有補腎壯陽、滋陰健胃、通血脈之功效,含蛋白質、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營養成分。能治療腎虛陽痿、畏寒體倦、腰膝酸軟等症,最適合冬季矯正腎虛所致的畏寒。

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