多笑，讓牙齒見太陽
「笑」是最「便宜」且有效的養肺方法。笑可使人的胸廓擴張胸肌伸展，肺活量增大，調節人體氣機的升降，解除胸悶，消除疲勞，恢復體力。尤其是在清晨鍛煉時，如果開懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，呼出廢氣，加快血液循環，從而達到心肺氣血調和，以保持人的情緒穩定。笑可祛病健身，但必須適度，否則會樂極生悲。
捏捏鼻養肺防感冒
作為外與自然界相通，內與很多器官相連接的重要部位，鼻子的保健養生十分重要，而按照一定的手法按摩鼻也能養肺。經常摩擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可使吸進的空氣變溫，使肺臟部免受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預防感冒。增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。
繞開肺癌首要條件是戒菸
吸菸對肺損害很大，會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的「清道夫」，一旦被破壞，保護作用會差很多。有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。
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三款枇杷食譜 潤肺養顏
一、枇杷銀耳粥
原料：粳米100克，枇杷40克，銀耳（干）30克，冰糖10克
做法：
1、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡發好，撈起，瀝乾水分。
2、枇杷沖洗乾淨，撕去外皮，切成兩半，剔去果核。
3、銀耳用溫水浸泡漲發，擇洗乾淨，大者撕碎。
4、取鍋加入冷水、銀耳、粳米，用旺火煮沸後，改用小火熬煮，至粥將成時，加入枇杷、冰糖，再煮兩三沸即成。
功效：能緩解哮喘，對女性有滋陰養顏的效果。
二、川貝燉枇杷
原料：枇杷6顆（二人份），冰糖20克，川貝5克
做法：
1、枇杷洗淨，去核去皮。
2、準備好冰糖、川貝和枇杷。
3、將所有材料放入燉盅，加少量開水。
4、蓋上燉盅的蓋子，鍋中水開後放入燉盅隔水燉40分鐘即可。
功效：有良好的止咳、潤喉作用。
三、枇杷桑葉菊花粥
原料：枇杷葉15克、桑葉10克、菊花lO克食材粳米60克調味料冰糖適量
做法：
1、藥材用布包好，加200毫升水煎煮成1000毫升。
2、加入粳米煮成粥，再加冰糖調味即可。
功效：桑葉、枇杷葉和菊花具清肺熱之效。中醫有所謂「肺主皮毛」之說，故清肺熱可抑制皮膚皮脂腺分泌過度旺盛，減少額頭、鼻頭粉刺的產生。
秋季潤肺吃梨 梨的幾種做法
一、青瓜蜜梨汁
黃瓜1根、萊陽梨1個、香芹少許。
1、所有材料洗淨、去皮、切小塊。
2、倒入榨汁機取汁即可。
二、冰糖烤梨
梨1個、冰糖10克。
1、雪梨洗淨，切開4塊去芯，再用牙籤把他們戳合。
2、烤箱200°，烤1個小時，取出拆掉牙籤，放入冰糖。
3、再把有皮的一面朝上放好，覆蓋保鮮膜，靜置2小時等出水。
4、出水之後，蓋上錫紙，200°烤制1小時，把皮剝掉淋上糖漿就可以了。
三、紅酒醉梨
鴨梨3個、紅酒半瓶、老冰糖1塊。
1、梨去皮，把兩個梨切成塊後去掉裡面的核。
2、把切好的梨和剩下的一整個梨放入鍋中。
3、倒入紅酒，沒過梨塊，加入適量冰糖，大火煮開後改中火再煮10分鐘。
4、涼了後倒入玻璃容器里，放入冰箱冷藏一個晚上，第二天即可食用。
冬吃蓮藕潤肺 推薦三款蓮藕湯做法
油鍋燒熱，倒入胡蘿蔔炒勻，加冷水，倒入桂圓肉和藕塊，大火燒開，蓋上蓋子用小火燉半小時，後改大火，將肉蓉擠成小丸子放入鍋里，燉5分鐘，然後加鹽、雞精調味即可。
初秋這4種潤肺茶最養生
橘紅3克，綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰；理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。此茶以橘紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。