每天眨眼300次。在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，而且能緩解眼球乾燥酸澀的症狀。
穴位按壓。眼周有6個對抗眼疲勞的穴位（如圖），依次是睛明穴（位於鼻根目內眥交界處）、攢竹穴（眉頭近眼窩凹陷處）、魚腰穴（瞳孔直上方，眉毛中央處）、絲竹空穴（眉尾凹陷處）、太陽穴（鬢角凹陷處）、承泣穴（眼球中央下端眼窩凹陷處）。按壓時，從睛明穴至絲竹空穴依次按壓，每個穴位用食指按壓5秒，重複3遍以上。
每天眨眼300次。在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，而且能緩解眼球乾燥酸澀的症狀。
敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循環不良的信號，可採取熱敷法。將濕毛巾放入微波爐加熱30~50秒，等到不燙手時，敷於眼皮1~2分鐘，有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲，則是眼睛「上火」、有炎症的信號，此時宜用毛巾冷敷1~2分鐘。
眼球操。長時間盯著電腦或手機，負責調節眼睛焦點的肌肉就會疲勞，這種情況下，做套眼球體操：迅速閉眼，猛然張開；然後頭部保持不動，眼球依次向右、左、上、下轉動。以上動作重複2~3遍。
遠觀法。抬眼看看遠處3~5秒，可有效緩解因長時間近距離視物造成的眼疲勞。要注意的是，看得太遠反而無效，可以抬頭看看天花板，或回頭看看房間另一端的牆壁。
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小兒盜汗服什麼藥好？
盜汗是指睡熟後出汗，醒生汗止。盜汗分為兩種，一種是屬生理性的；一種屬病理性的。在治療時，首先應明確診斷，才能針對性的用藥。
生理性盜汗是由於小兒新陳代謝旺盛，神經系統發育還不健全，調節功能也欠完整，所以當孩子睡熟後有時出汗現象，但不伴有其它症狀；孩子的精神、飲食、面色、大小便都正常，對此尚無需治療，過段時間就會自愈。病理性盜汗，多見於結核病和佝僂病。如果病兒在出盜汗的同時還會伴有其它症狀，如伴有低熱、咳嗽時，可能是患了肺結核；伴有睡覺不踏實、煩躁易怒、腹脹、出汗有酸味、尿味刺鼻等，很有可能是佝僂病的早期。對此，應及時找醫生診治。
祖國醫學認為盜汗多因表虛不固，氣陰虛熱等原因所引起。在治療時應分清病因。
表虛不固的特點是，以自汗為主，伴有盜汗，病兒神倦無力，面色少華，手、足欠溫，舌質淡舌苔薄白。治療時，應選用具有益氣固表作用的藥如：」玉屏風散」，它是由黃芪30克、防風30克、白朮60克，共研成細粉，和勻後備用。用時周歲以內的小兒每次1克，日服2次，溫開水調勻後餵服；2—4歲每次2—3克，日服2次；5歲以上每次可用5克，日服2次溫開水調勻後服。玉屏風散中的黃芪能補氣固表，白朮健脾益氣、資氣血之源。兩藥全用氣旺表實則汗止。方中的防風能走表祛風，而且還能協助黃芪益氣御風，所以玉屏風散，治療因表虛不固引起盜汗、自汗有很好的療效。
氣陰虛弱的特點，以盜汗為主，也伴有自汗，汗出較多，病兒消瘦、口乾、精神萎靡不振、哭聲無力，手足心熱，睡覺不實，舌質淡舌苔少。治療時應選用具有益氣養陰作用的藥，如」生脈散」或」生脈飲」。它是由人參、麥冬、五味子所組成。其中人參補肺益氣以生津止渴，麥冬能養陰生津，清虛熱而除煩躁，五味子具有酸收肺陰止汗而生津，並可安神寧心，所以治療因氣陰虛弱所致盜汗的理想藥。用生脈飲時，周歲內的小兒每次服1/3瓶，口服2次，2—5歲每次服1/2瓶，日服2次。另外對於孩子出盜汗又查不出任何原因者，可用五倍子適量或五倍子加明礬共研成細粉，用溫開水或醋調成糊狀，敷於肚臍上，每日一次，據觀察效果，此法也很好。
中藥調理盜汗
盜汗是指入睡時汗出，醒後汗自止，除了氣陰兩虛，多見於陰虛內熱。治療以養陰清熱、使熱內消為主，可選用當歸六黃湯、麥味地黃丸、知柏地黃丸、六味地黃丸等方藥。配伍多用生地、麥冬、地骨皮、桑葉等藥，如熱過重可加黃連，汗出量多加龍骨、牡蠣、生黃芪等。盜汗還可能與陰陽失調、表虛受風有關，症見汗出怕風，周身酸楚，時寒時熱，或半身出汗，或局部出汗，苔白，脈緩，治療以調和營衛為法，方用桂枝湯等。也有因情志不舒、過食辛辣肥厚、素體濕熱偏盛等引起的肝火、濕熱鬱蒸型盜汗，症見全身出熱汗、汗液易黏、面赤烘熱、煩燥口苦、小便色黃、舌苔薄黃、脈弦數；治療以清肝泄熱，化濕和營為法，方用龍膽瀉肝湯等加減。因此盜汗不可妄補，應辨證論治，當清則清。
此外，兒童盜汗較為常見，也多由營衛不和、陰虛內熱所致。且兒童陽氣偏盛，體內代謝產生熱量也多，更不能妄用補藥。但也要注意，小兒多汗同時伴有吵鬧、夜啼、枕部頭髮脫落等可能是缺鈣。
因此，兒童盜汗最好及時就醫，排除疾病，對症用藥調理。如無疾病，不應自行亂服補品，可調整飲食結構，減少脂肪、甜食的攝入量，多食蔬菜水果，衣被適當，增加戶外運動。
盜汗的自我調養
中醫認為，盜汗多由於陰虛火旺、迫汗外泄或氣陰兩虛、不能收斂固攝汗液而引起，若日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康；"汗為心液"，若盜汗長期不止，易耗傷心陰。所以，盜汗者應積極治療，同時還要特別注意自我養護。
盜汗的原因與分類
醫學上將在醒覺狀態下出汗，稱為「自汗」；將睡眠中出汗稱之為「盜汗」。盜汗是中醫的一個病證名，是以入睡後汗出異常，醒後汗泄即止為特徵的一種病徵。「盜」有偷盜的意思，古代醫家用盜賊每天在夜裡鬼祟活動，來形容該病證具有每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。