預防濕熱體質，一定要選擇適合的養生方法，那麼究竟濕熱體質養生方法有哪些呢？專家指出濕熱體質養生要注重四氣五味，只有了解了適合的濕熱體質養生才會更好的實現大家的健康。
濕熱體質養生方法：
1。 四氣
中醫學認為不同性質的食物對人體有不同的功用。例如：綠豆、芹菜和西瓜等寒涼食物大多有清熱作用；而韮菜、羊肉和辣椒等溫熱食物則大多有禦寒作用；至於大米、黃豆、鯉魚和士多啤梨等平性食物，性質平和，各種體質的人均可進食。
2。 五味
不同味道的食物對人體也有不同的功用。
酸味（包括澀味）食物有收斂止汗、止咳或止瀉等作用。例如，烏梅、石榴，可舒緩口渴或脾胃虛寒引起的泄瀉症狀。
濕熱體質養生要關注四氣五味，只有了解了了適合的濕熱體質養生方法才會更好的恢復大家的健康，保證大家的安全，最後實現科學養生，延年益壽。
濕熱體質在不同季節的保養注意事項
春季，應多拉伸關節和筋骨，多做側部伸展運動。夏季，可多喝涼茶。注意皮膚清潔，環境如果濕熱，可以使用空調。秋季，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡鹽水。霜降時節可以用藕、梨燉豬脊骨，滋陰補腎。冬季，不宜多用補品，以防助濕生熱。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
濕熱體質易長痘 如何去濕熱？
痘痘冒不停、皮膚愛出油、常常有口臭？也許你就是傳說中的濕熱體質了。因為體內有多餘的濕和熱，所以濕熱體質的人愛長痘易口臭。下面來看看濕熱體質都有哪些症狀吧。
有的人不僅僅是臉上起痘，背後、臀部也起小癤腫，用祛痘化妝品或藥品外抹治療，舊痘下去，新痘又起；頭髮、臉上經常油膩，開口說話口氣污濁；早上醒來，口乾苦澀；還急躁易怒。這是怎麼回事？
中醫認為，這是因為身體內有了多餘的濕，有了多餘的熱，這就是濕熱體質。愛出濕疹的人80%都屬於濕熱體質。濕熱體質的人還容易長口瘡。濕熱體質如何調理？
濕熱體質的症狀與成因
濕熱體質的特點是形體偏胖，面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，汗黏有味，經常胸悶腹脹，尿黃，大便黏滯不暢或燥結，臭穢；女子白帶多或有黃帶、有異味；頭髮油脂多，易脫髮，皮膚易生痤瘡、濕疹、腳氣等，身重睏倦，煩躁易怒。
濕熱體質是怎麼形成的呢？先天稟賦不足，特別是氣虛之人；或久居濕地，喜食肥甘；或長期飲酒，濕熱內蘊；或勞倦過度影響脾胃功能，若與外界濕熱之邪相合而致濕熱內蘊，就形成了濕熱體質。
如何去濕熱？很多方法可以試試
常常被痘痘困擾的人群，如何去濕熱呢？其實去除濕熱的方法很簡單，只需要每天多吃蔬菜，少油膩，少甜食，多飲水，注重清潔。
濕熱多從口入？哪些食物不能貪吃
引起濕熱的原因很多，食物就是最主要的因素之一。喜歡吃辛辣、甜食的食物，比如巧克力、冷飲、可樂、辣椒等，或者吃一些牛羊肉等高熱量的食物，很容易在體內積存濕熱。所以這些食物都應避免多食，不要因為愛吃而貪吃。中醫認為山藥、薏苡仁有運化水濕的作用，常吃山藥、薏苡仁可以健脾除濕，這些食物在秋季都是不錯的選擇。如果你常常被痘痘所困擾，不妨試試這些方法，痘痘也許很快就會消失無蹤。
蔣惠貞：脾虛者在春季要健脾 呼吸別太用力
家庭醫生在線廣州訊 2014年3月7日，廣州醫科大學附屬第三醫院聯合廣東電台南方生活廣播、家庭醫生在線於陳家祠廣場舉辦主題為「美麗女人從健康開始，健康女人在此起航」的大型義診諮詢活動，同時還舉行了「柔濟愛心志願服務大隊」的授旗儀式。在活動現場，廣醫三院中醫科蔣惠貞主任中醫師在接受家庭醫生在線專訪時表示，體質脾虛者在春季要以健脾為主。
廣醫三院中醫科蔣惠貞主任中醫師
如今廣州春季「乍暖還寒」，在倒春寒的天氣里，民眾在養生方面有哪些需要注意呢？蔣惠貞主任中醫師指出，這種時而陰雨綿綿時而悶熱的氣候夾帶了陰寒，與冬季的寒冷乾燥有點不同，因此，應對這種氣溫，市民首先需要保暖，其次要防潮濕，再次是在呼吸方面不建議過度深呼吸，過度深呼吸有可能咽喉和肺都不一定受得了；另外在外出運動時，強度不要過大；而在飲食上，不要吃太寒涼，適宜清潤偏溫，這樣人體可能會覺得舒服一些。另外，街坊還要注意健脾，因為她發現，前來諮詢的患者，很多都是脾虛者，此時，健脾祛濕，稍稍祛風，這樣街坊在春季也覺得舒服一點。
「在這種氣候下，那些脾虛、氣虛的人比較辛苦，因為這些患者禦寒的能力較差，因此我建議他們在這個時候還是健脾為主。」
所以在健脾祛濕方面，蔣惠貞主任中醫師建議，這個季節可以服用參苓白朮散，材料為黨參、白朮、淮山、雲苓、甘草、薏米、陳皮、蓮子，烹煮之後即可服用。
本文指導醫生：-
蔣惠貞 主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科
擅長疾病：婦科疾病的中醫治療，對治療月經病，不育不...[詳細]
濕熱體質如何調理？六大調理原則要牢記
不同的人，有不同的身體體質。濕熱體質是一種較為常見的體質。濕熱體質的人還容易長口瘡和濕疹。那麼，濕熱體質有什麼特點呢？如何調理和改善濕熱體質？下面為大家詳細介紹。
五行人的體質與養生保健 你屬於哪一種
養生保健，首先要把自己的體質搞清楚，然後才能根據體質去養生。用五行的方法辨別體質，分清五行之人。根據其特性與不足，就可揚長避短，用五行指導養生保健。