現在患上腎結石的人越來越多，有關專家指出，這與現代人的工作繁忙、工作節奏緊張等客觀因素有關，更與其不良的生活習慣緊密相連，其中幾個壞習慣，是致病的罪魁禍首。
引起腎結石的不良習慣有哪些？
1、不吃早餐：現在很多上班族生活快節奏，長期不吃或不科學地吃早餐，會導致膽汁長期淤積在膽囊，並影響胃酸分泌、膽汁排出，這會減弱消化系統功能，誘發胃炎、膽、腎結石等，對身體健康有嚴重的危害。
2、缺乏飲水和運動：現在很多上班族，尤其女性承受著比男性大得多的競爭壓力，坐辦公室工作的時間都很長，缺乏運動，造成脂肪的過量儲存，而有的人因為工作緊張，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。
3、飲食不當：如有的人偏愛吃糖就經常大量進食糖類食物，這樣不僅容易導致肥胖問題，同樣也容易誘發腎結石。另外大量進食含草酸類的食物也是一大禁忌，草酸食物攝入過多的話，容易導致尿路中草酸含量升高，進而導致形成草酸鈣結石的機會增加。
腎結石的早期症狀
1、感染症狀 合併感染時可出現膿尿，急性發作時可有畏寒、發熱、腰痛、尿頻、尿急、尿痛症狀。
2、無症狀 多為腎盞結石，體格檢查行B超檢查時發現，尿液檢查陰性或有少量紅、白細胞。
3、腎功能不全一側腎結石引起梗阻，可引起該側腎積水和進行性腎功能減退；雙側腎結石或孤立腎結石引起梗阻，可發展為尿毒症。
4、排石史 在疼痛和血尿發作時，可有沙粒或小結石隨尿排出。結石通過尿道時有尿流堵塞並感尿道內刺痛，結石排出後尿流立即恢復通暢，病人頓感輕鬆舒適。
5、腎絞痛 常為較小結石，有鏡下或肉眼血尿，腎區叩痛明顯。疼痛發作時病人面色蒼白、全身冷汗、脈搏快速微弱甚至血壓下降，常伴有噁心、嘔吐及腹脹等胃腸道症狀。
如何通過飲食預防腎結石
1、限嘌呤：20%草酸鈣結石患者存在高尿酸尿，並作為腎結石的一種類型，而40%高尿酸尿患者同時伴有高鈣尿和低枸櫞酸尿，所以，高尿酸血症和高尿酸尿時應限制嘌呤飲食。
2、攝鈣：每日600mg～800mg。鈣與腸道草酸結合形成草酸鈣，隨糞便排出，使腸道草酸吸收以及尿排泄草酸減少，腎草酸鈣結石形成的機會也就減少。牛奶、豆類、堅果、鳳尾魚、蝦米和深綠蔬菜都是富含鈣的食物。
3、限鈉：鈉攝入過多排鈣也隨之增多，持續性高鈣尿是腎結石最常見的獨立危險因素，引起的結石多為草酸鈣結石，因此，少吃鈉、降尿鈣能有效防止腎石發生和復發。相反，鎂卻能減少腸道的草酸吸收及鈣結晶的形成，綠色蔬菜、豆類、穀類、堅果和海鮮含鎂較高。
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藥品瘋狂買買買 但老人真正需要的藥僅此一類
如果遇上藥店促銷，你猜猜你家裡會發生啥？沒錯，可能你的長輩們就要開啟瘋狂囤藥模式了。抱著一種「有備無患」的心態，手忙腳亂地往購物籃里塞商品，就像你女朋友每次在買衣服的時候都安慰自己會穿的那樣，最後大部分的藥還是冷宮中無人問津，只聞新藥笑不聞舊藥哭，這都算好的結局了。最恐怖是你的七大姑八大姨你的父母祖輩可能為了不浪費竟然把藥吃了！吃了！沒錯，吃了！發揮不浪費的光盤精神。
要知道，囤藥壞處多又多，其中一個防不勝防的壞處就是——可能不小心就誤服了過期藥。如何知道家裡的藥品是否過期了呢？武警廣東省總隊醫院耳鼻喉中心主任醫師董玉禮教授曾在家庭醫生在線「健康十萬個什麼」答疑平台上解答過相關問，一起打開你的藥箱，邊看邊學習辨識過期藥吧！
五招辨別過期藥
董教授指出，想知道藥物是否發生變化，有幾種簡單的判斷方法：一看，看藥物有無變色破裂出現霉斑；二捏，看膠囊捏著是否有明顯軟化破裂；三聞，栓劑、藥片、膠丸等，聞一聞有無臭味或異味；四觸，糖衣片和膠囊劑，如果藥品摸上去相互粘連，則不宜服用；五搖，懸濁液、口服液、糖漿、眼藥水、滴鼻劑等，搖一搖是否有沉澱。
老年人最需要的家庭藥物——急救藥
董教授指出，有些老年人考慮到自身身體條件的變化，老年病多、體質衰弱，需要經常吃藥，本著有備無患的心態，常常會買一些常用的感冒藥、消炎藥等回家，90%以上的老年家庭都有備藥。通常這些藥物是整盒、整瓶包裝出售的，有時候一個月甚至幾個月都用不上一次，這些藥就一直被存放在藥箱裡，甚至過期了也沒開封。 此外，藥盒或者藥品外包裝上印的生產日期和有效期字體相對較小，很多老人都看不清楚，很難及時發現藥品過期。而過期的藥物非但不能治病，還有可能會產生大量副作用，損害健康甚至危及生命。
事實上，老年人的家庭最需要備的是急救藥。例如心臟、心血管、高血壓等方面的救命藥都應該在家裡儲備一些，尤其是有心臟病的老年人更應該在床頭等伸手可得的位置準備一些硝酸甘油、甘油三脂等急救藥，如果家裡有小孩子的，還要避免小孩觸及。
家庭備藥應注意保存方式
此外，家庭中真正需要備的藥也不多。除了急救藥以外，降壓藥、退燒藥、止瀉藥、消炎藥、抗過敏藥，以及創可貼、碘酒等均可以家裡適當地儲備。 這些藥要定期檢查，有過期的要及時處理並更新，還要檢查藥物的性狀有沒有發生變化。因為有的藥物開封後極容易因為與空氣接觸或者受潮而霉變；注意硬度和顏色有所變化。還要注意藥物的儲存方式，有的要求密封，有的則要求放在冰箱。
董教授提醒，液體類、維生素類、抗生素類、生物製品類（如胰島素、人血白蛋白、各種疫苗等）以及硝酸甘油等其他藥物也存在易氧化或分解變質的問題。其中，硝酸甘油是心臟病患者的「救命藥」，必須嚴加保管。一般來說，藥品容易受到光線、溫度、濕度、微生物的影響與破壞。一旦開封後，最好能夠放在陰涼乾燥處。
本文指導醫生：-
董玉禮教授 主任醫師
武警廣東省總隊醫院耳鼻喉中心
擅長疾病：耳鼻咽喉、頭頸腫瘤等疑難重症的診斷和治療...[詳細]
一年矮了10厘米 中年女性變矮要留意這種病
有人一年之內矮了十厘米，有人不小心從床上滾下來，導致全身骨頭粉碎，這些怪異的症狀聽起來匪夷所思。問題出在哪兒？原來是患者體內的血鈣平衡出現了問題。那是不是缺鈣了需要補鈣？非也。
雖然患者症狀不同，卻都是典型的骨質疏鬆，仔細一查，問題全都出在脖子後面很小的甲狀旁腺上。發生骨質疏鬆問題時，還是要及時就醫，不能單純把補鈣當成「萬靈藥」。
骨質疏鬆的症狀
1、骨質疏鬆引發疼痛：患者常有周身骨痛、乏力、疼腫以脊椎與骨盆區及骨折處為主、常為持續性疼痛。一般與疏鬆程度平行，於登樓或體位改變時尤甚。直立時後伸或久立，久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰，肌肉運動，咳嗽時加重。
2、骨質疏鬆轉變為骨折：機體活動受到明顯障礙，長久後下肢肌肉往往有不同程度萎縮。如有脊椎壓縮骨折。
3、骨質疏鬆患者身長可縮短：脊椎椎體前部負重量大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏鬆加重，駝背曲度加大，老年人骨質疏鬆時椎體壓縮，每椎體縮短2毫米左右，身長平均縮短3～6厘米。
4、骨質疏鬆影響到內臟：因胸廓畸形使肺活量減少，從而影響心臟功能，患者出現呼吸困難、胸口悶的症狀。
骨質疏鬆預防
1、運動
研究顯示，骨骼必須在負重狀態下才能使鈣質有效地吸收於骨組織中。因此，保持一定強度和頻度的鍛煉，增強骨骼承受負荷及肌肉牽張的能力，能夠有效提高補鈣的效果，防止骨質疏鬆。每天走路30分鐘、打太極等都是不錯的鍛煉方法。
2、曬太陽
因為陽光中的紫外線可使人體皮膚產生活性維生素D，可促進鈣在腸道中吸收。夏天陽光比較強，紫外線會對皮膚造成一定傷害，因此曬太陽最好避開正午，選擇在早上10點前及下午4點後的陽台或空曠場所。最好能邊曬邊走動，以利於身體吸收日光，每天15-30分鐘左右。
3、注重補鈣
一般情況下來講，容易出現骨質疏鬆，多半是體內缺鈣引起的，而出現骨質疏鬆的女性朋友們，也很多都是由於生活中忽略了鈣質元素的補充。女性朋友們平時可以多吃一些海鮮類、乳製品、豆製品等一系列食物，都可以幫助很好的進行鈣質的補充，如果體內缺鈣較為嚴重，也可以選擇通過吃鈣片的形式進行補鈣。總之，要保證體內鈣元素的充足。
4、多攝入蛋白質
女性朋友們千萬不要小看了蛋白質的攝入哦，蛋白質是人體內非常重要的營養元素之一，對於骨骼的維護也起著非常重要的作用，如果女性朋友體內長期缺少蛋白質，那麼，就很容易出現骨質疏鬆的問題，導致骨密度的下降，從而誘發骨質疏鬆。因此，女性朋友們要多注重蛋白質的攝入，平時可以多吃一些雞蛋、蛋糕等等的食物來進行蛋白質的攝取，千萬別怕發胖哦。
5、少進食糖與鹽
如果你想要遠離骨質疏鬆，那麼，除了多多補鈣之外，還應該選擇低糖與低鹽的飲食方式，因為，過多的鹽分和糖分會影響人體對鈣質元素的吸收，尤其是不能夠攝入過多的鹽分，如果每日攝入的鹽分過多，不僅會導致人體鈣質吸收受阻，而且還會令人體的腎功能降低，因此，喜歡吃糖或者是喜歡吃鹽的女性朋友們一定要適量而食啊，女性朋友們一定要牢記哦！
骨質疏鬆的食療方
[方一] 黃豆豬骨湯 ： 鮮豬骨250克、黃豆100克。
製法： 黃豆提前用水泡6-8小時；將鮮豬骨洗淨，切斷，置水中燒開，去除血污；然後將豬骨放入砂鍋內，加生薑20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經煮沸後，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續煮至豆爛，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1劑。
功效說明：鮮豬骨含天然鈣質、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養。此湯有較好的預防骨骼老化、骨質疏鬆作用。
[方二] 桑葚牛骨湯 ：桑葚25克，牛骨250~500克。
製法： 將桑葚洗淨，加酒、糖少許蒸製。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋後撇去浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸製的桑葚，開鍋後再去浮沫，調味後即可飲用。
功效說明：桑葚補肝益腎；牛骨含有豐富鈣質和膠原蛋白，能促進骨骼生長。此湯能滋陰補血、益腎強筋，尤甚適用於骨質疏鬆症、更年期綜合徵等。
[方三] 蝦皮豆腐湯：蝦皮50克，嫩豆腐200克。
製法：蝦皮洗淨後泡發；嫩豆腐切成小方塊；加蔥花、薑末及料酒，油鍋內煸香後加水燒湯。
功效說明：蝦皮每100克鈣含量高達991毫克，豆腐含鈣量也較高，常食此湯對缺鈣的骨質疏鬆症有效。
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日前，歌手阿杜被曝出患上抑鬱症，如今正在積極配合治療。抑鬱症似乎正在以一種我們不曾覺察的速度席捲了我們的生活圈，連我們的朋友甚至我們自己都有可能會中招。而壓力山大，就是導致精神疾病發生的重要原因之一。需要規避亞歷山大帶來的危害的，遠不止我們的精神狀態，還有我們脆弱的身體。生活實踐證明，壓力越大，身體不適的頻率就越高。可是，這個真有科學道理嗎？廣州市中醫醫院消化內科副主任醫師吳宇金副教授曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」答疑平台上解答過相關問題，一起看看專家怎麼說吧。
老人口臭怎麼辦 祛除口臭6偏方
為什麼老年人多有口臭？口臭是很多老年人的心頭問題，是什麼導致了老年人的口臭問題，又該如何預防口臭呢，看看中醫有哪些說法和偏方吧。在中醫看來，老人口臭多與脾胃積熱、濕濁上侵有關，用六個字可以概括：「胃火旺、腸胃熱」。