養生保健，首先要把自己的體質搞清楚，然後才能根據體質去養生。用五行的方法辨別體質，分清五行之人。根據其特性與不足，就可揚長避短，用五行指導養生保健。
早在《黃帝內經》中，就對人進行了分類。「蓋有太陰之人，少陰之人，太陽之人，少陽之人，陰陽平和之人。凡五人者，其態不同，其筋骨氣血各不等。」意思是說，人可以分為陰、陽兩大類，還可以分成五類，即太陰之人、少陰之人、太陽之人、少陽之人、陰陽平和之人。按五行來分，就是木、火、土、金、水五行之人。
太陽者，多陽無陰，在五行中屬火型之人。《尚書》中說：「火曰炎上。」火總是向上竄，其性炎熱，故火型的人，熱烈、向上、好動，如同夏天一樣。其人為人熱情，工作上奮進，朝氣蓬勃，志向遠大，善於外交，敢於冒險，有創業精神，思維敏捷，有創見，可能有一定的發明創造。其缺點是：性格急躁，容易發火，常愛與人爭理，喜歡誇張，不切合實際，虛榮心較強，爭強好鬥。
少陽者，多陽少陰，在五行中屬木型之人。《尚書》中說：「木性曲直。」樹木總是向上，向外生長，故木型的人，積極向上，進取發展，《黃帝內經》中描述木型的人長得瘦高，像春風一樣。其人心胸開闊，能與人合作，擅長與人交往，工作積極向上，認真負責，有較強的理解能力，追求的目標比較切合實際，明智而富有同情心。《黃帝內經》中還描述此類型的人「立則好仰，行則好搖」。就是說，站立時頭揚得很高，行走時慣於左右搖擺。其缺點是：對別人不服氣，對上級不服從，有時情緒不穩定。
陰陽平和之人，陰陽平和協調，在五行中屬土型之人。《尚書》中說：「土曰稼穡。」土居中央，生長萬物，故土型的人，性情比較穩定，居中而不偏激，生活平靜而安穩，一切順其自然，不計較個人名利，有事業心，誠實而敦厚，並能適應環境，與人和睦相處。如同長夏一樣，能統領四方。其缺點是：思想保守，沒有開拓和進取精神，反應較遲鈍，行為不活躍，沒有追求的目標，缺乏理想。
少陰者，多陰少陽，在五行中屬金型之人。《尚書》中說：「金曰從革。」金質強硬，「革」就是革命，按現在的說法就是改革。此型人思想比較激進，意志堅定，行動果斷，志向遠大，有較強的組織能力，對他人有高支配力，有不達目的不罷休的作風。如同秋季一樣，經過上進努力，定能有豐厚的收穫，並有嚴厲的氣質。其缺點是：情緒急躁，不善於團結人，對人有時尖酸刻薄，嫉妒心較強，愛虛榮，愛斤斤計較，缺乏靈活性。
太陰者，多陰無陽，在五行中屬水型之人。《尚書》中說：「水曰潤下。」水是往低處流的，能滋潤萬物，故水型的人比較主潤，愛靜不愛動，如同冬季一樣，善於收藏，能適應自然與萬物。此類人性格柔和，表現為謙虛、順從，不好高騖遠，辦事講究實際，且沉穩安靜，足智多謀，對人富有同情心。「上善若水」，水利萬物而榮，善於與人交往，心地善良，善於發揮管理才能；水能包容萬物，養育萬物，有滴水石穿的吃苦精神。其缺點是：容易自卑，缺乏積極向上的進取心，有時情志抑鬱，多愁憂慮，沒有遠大的目標。
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中醫養生 5長壽「特區」的保養方法
腹臍部是養生專家很重視的保健「要塞」，中醫稱腹中央肚臍為「神闕」。中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
特區一：腹臍
[養生關鍵詞]消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健「要塞」，中醫稱腹中央肚臍為「神闕」。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
[保健方法]
兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
特區二：耳部
[養生關鍵詞]預防耳部凍瘡，幫助養腎。
中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。
[保健方法]
提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。
手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。
提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區三：前胸
[養生關鍵詞]增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
[保健方法]
用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次；換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次；還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使「休眠」的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。
特區四：背部
[養生關鍵詞]提高免疫力，防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
[保健方法]
在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）；或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區五：脊柱
[養生關鍵詞]促進消化，預防脊柱常見病。
現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部（頸椎病）和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出症）。
[保健方法]
每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
搓搓就能健康 男人常搓三個部位助長壽
男性作為一家之主，身體健康是家庭的根本，搓搓就能健康，你信嗎？不信？不信你試試，男人經常搓三個部位有利於身體健康。
搓面部
在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。
搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。
搓腰眼
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3。5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居「帶脈」，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
搓腳心
人體在腳心上反射區較多，常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有干搓和濕搓兩種。
干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。
50個經典中醫養生方 趕快將之收藏好
所謂的中醫養生秘方，都是我們日常中都能看到的藥物或者食物去配合而成的成本低，效果好的中醫養生療法。下面。就讓我們看看中醫50個經典的中醫養生秘方吧!大家不妨將之收其藏。
六大疼痛應急自救點穴 按哪裡哪裡就不痛了
摘自中國中醫藥出版社林超岱所著《大道至簡——有尊嚴地活過一百歲》