冬天怕冷也是病？一進入冬季，陽虛體質的人群畏寒怕冷，手腳冰涼、皮膚瘙癢、乏力疲憊……諸多苦惱接踵而至。原來中醫所說的陽虛，指的是人體內的陽氣虛衰所導致的一系列症狀。
在人體內，陽氣有著溫煦肢體及臟腑的作用，如《素問·生氣通天論》中所說的：「陽氣者多精則養神，柔則養筋」，一旦人體的陽氣不足，也就會導致人體的功能減弱，出現陽虛的症狀。
「對於陽虛體質的人來說，冬天天氣寒冷，最需要補充陽氣。」省二醫傳統醫學門診黃曉青副主任醫師建議，除了食療藥膳，還可以通過曬太陽這種簡單的方式來幫助補充陽氣，而一年當中最適合補陽氣的時間就在冬至。
冬季補陽氣 不要錯過這個黃金時間
隨著冷空氣南下，廣州持續降溫，不少群眾趁著雙十二，添衣加服。「可是，有一群人不僅容易畏寒怕冷，即使添衣後仍不感溫暖，喜歡喝熱飲吃熱食。從中醫角度看，他們屬於陽虛體質，體內缺乏陽氣，在冬季表現得更為明顯。」黃曉青說，俗話講「陽氣不足向天借」，在冬天陽光明媚的天氣，陽虛體質人群可以多到戶外活動，通過曬太陽來吸收熱量，補充陽氣，達到驅除體內虛寒的目的。
「在中國的節氣里，冬至是一年當中最寒冷的時候。過完冬至，陰寒開始消減，陽氣開始生長，所以在冬至補充陽氣，是順應自然規律的表現，也是全年補陽氣和進補最好的時候。不管男女老少，每天都可以曬太陽30分鐘左右，每次10-15分鐘。早上十點到下午兩點是陽氣最集聚的時間，也是曬太陽最佳的時間。」黃曉青解釋說：「陽氣補足了，就有足夠的陽氣來抵禦整個冬季的外寒，同時人體的免疫功能也增強了，可以有效預防來年春季溫病的發生，例如流行性感冒、呼吸道感染、傳染性疾病等。如果曬太陽後仍感覺陽虛症狀沒有明顯改善，可能是體內陽虛太過嚴重，或者還合併有其他問題，建議到醫院找醫生進行全面的診療和調養。」
畏寒怕冷 這六種陽虛你中招了嗎？
據黃曉青介紹，陽氣不足所導致的陽虛主要表現在「寒」這個特徵上，在《素問·調經論》有這麼的一句話：「陽虛則外寒」，如畏寒肢冷、精神不振、唇色蒼白、少氣懶言、消化不良、面色苔白、小便清長、大便溏薄、性慾減退、舌淡胖嫩、脈沉微無力等症狀。
陽虛中分有腎陽虛、脾陽虛、胃陽虛、肝陽虛、心陽虛幾種不同的虛證，一般以脾、腎陽氣虛較為常見，但人體始終都是一個整體，因此任何的一種陽虛，都有可能在日久之後累及其他臟腑，導致其他陽虛症狀的出現：
一、腎陽虛：
在中醫理論中腎主藏精納氣，為人體「先天之本」，腎陽虛主要由以下幾個方面所引起：素體陽虛、年高腎虧：久病傷腎。主要表現為腰膝酸痛，畏寒、手腳冰涼、乏力疲憊、夜尿頻多、陽痿不育、水腫、舌苔厚膩而舌肥大等症狀。
二、脾陽虛：
脾陽虛指的是人體脾陽虛衰、脾不得溫運，陰寒內生所產生的症狀，多見於十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃下垂、慢性腸炎患者等胃腸道患者。脾陽虛者常表現為自汗、神疲乏力、大便稀溏、食少消化不良，噯氣泛酸、大便稀溏、腹脹腹痛等症狀。
三、胃陽虛：
胃陽虛症主要是由於脾胃陽氣先天不足、飲食無節、過食生冷、久病纏身、勞倦傷中，感受寒邪所致的陰寒凝滯胃腑。常表現為胃脘冷痛，綿綿不已，時發時止，喜溫喜按，食後緩解，泛吐清水或夾有不消化食物，食少脘痞，口淡不渴，倦怠乏力，畏寒肢冷，舌淡胖嫩，脈沉遲無力。
四、心陽虛：
在中醫理論中，心主血脈，只有心陽充沛，才能夠氣血暢通，濡養周身，心陽不足，則氣血無力運行，導致人體出現陽虛的症狀。
心陽虛主要表現為胸悶胸痛，心悸冷汗，惡寒肢冷等症狀。
五、肝陽虛：
肝陽虛指的是肝臟陽氣不足而導致陰寒內盛及相火內郁化熱，常見的症狀有頭暈目眩、兩脅隱痛、情緒抑鬱、多疑善慮、女子乳房脹痛，少腹冷痛、月經不調或崩漏、男子陽痿、腰腹疼痛、脾氣急躁、口唇發青、脈沉遲無力等。
六、肺陽虛：
肺陽虛者多為年高體弱或久病不愈者，導致肺陽虛的原因主要為肺氣耗損或寒邪傷肺，肺陽虛者有個特點就是容易感冒、咳嗽。
常見的症狀有咳吐涎沫、形寒肢冷、自汗、背寒如掌大、易感冒、面白神疲、氣短息微、舌質胖淡，苔白滑潤、脈遲緩或遲弦等。
本文指導醫生：-
黃曉青副教授 主任中醫師
廣東省第二人民醫院傳統醫學研究所
擅長疾病：中醫體質辨證，運用中醫藥調理臟腑氣機，從...[詳細]
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「三七粉神藥」能治療17種慢性老年病！三七真有那麼大的功效嗎？
隨著我國老年人口的不斷增加，醫療保健等健康產業也逐漸興盛起來，但卻不乏一些渾水摸魚，欺騙消費者的存在。今天，一則題為《記者臥底揭「三七粉神藥」騙局，稱可讓患者「90天停掉5種西藥」》的新聞刷爆了各大媒體。
「90天停掉5種西藥」、「高血壓患者3到7天即可起效，糖尿病患者15天到60天，腦卒中患者10天到30天」這些話術就是「神藥」銷售公司的工作人員向老年消費者描述的商品介紹。該商品的全名為「七根草牌三七莖葛根超細粉」，根據銷售人員描述，它可以治療糖尿病、高血壓、腦梗等17種常見慢性老年病。
三七真的有那麼大的功效嗎？
中醫上所講的三七是指三七的根莖，根據藥典記載，三七的功效是止血、消腫、定痛以及治療吐血症狀；現在藥理上認為三七還具有防止血小板凝集，對於預防血栓有一定的作用。由此可見，三七隻是能在血管疾病的預防上起到一些作用，而跟糖尿病、高血壓、腦梗的治療卻相去甚遠，所以「神藥」的騙局其實從藥理上就站不住腳。
雖說三七並沒有治病神效，但還是一種難得的保健藥材，與其他活血藥材不同，三七既能活血也能止血，在活血化瘀的同時，還能補益身體。那麼三七的正確作用是哪些？
1、保養心腦血管
溫水沖服三七粉是最常見的三七使用方法，建議混合西洋參或者丹參一起使用，長期服用這種沖水三七粉，可以達到保護心腦血管的作用，對於預防老年心腦血管疾病有一定的益處，但不是治療心腦血管疾病的方法。
2、治胃痛
一般胃痛常是胃炎引起的，三七具有活血化瘀、消腫止痛的功效，服用三七能夠改善胃部的疼痛症狀。
3、美容祛斑
三七除了十一中藥材外，還可以當食材來用，常見的做法有三七與雞肉一起煲湯，吃起來非常有營養，味道也比較鮮美。常吃三七，能達到祛斑的作用，還能改善面部觀感，有一定的美容養顏功效。
「神藥」的「三七」是真的三七嗎？
從報道中，我們了解到，「神藥」中所謂的三七其實是從三七的莖葉提取的，那麼三七的莖葉也能叫三七嗎？中醫中指的三七就是三七的塊根，三七葉雖然也有止血化瘀的作用，但它的藥效跟三七不能相提並論，它的藥用價值不高，更多的會被製成代茶飲品。之所以選用三七葉作原料，跟三七葉的價格遠低於三七是分不開的。
隨著年齡的增長，難免會出現一些身體上的問題，醫療保健跟我們的生活息息相關，在選擇治療的方式上一定要擦亮眼睛，選擇正規的機構，不輕信廣告，以免上當受騙，花了冤枉錢，病情也沒得到好轉。
如何養生才能更長壽？4個養生重點你應牢記
決定人壽命幾何的主要的因素是父母遺傳、環境因素、醫療條件、生活習慣等，在這裡，除了父母遺傳屬不可自控的因素外，環境、醫療及個人生活方式，都屬於可控因素，個人生活習慣因素占據了絕大部分，由此可見，長壽並不是撞大運，人完全可以成為自身壽命的規劃者。
如何養生才能更長壽？4個養生重點你應牢記！
1、要想長壽就得從心態上進行調養
無論維護健康或戰勝疾病，均須有自信，任何時候都不能失去信心。科學家說人類的壽命可達到150歲，而實際生活中大多數人只能活到90歲以下，如此看來，人的壽命其潛力是很大的，可以從先天到後天的素質中去挖掘這種潛力。只有健康的心態、首先應充滿自信，自信的力量，是長壽的一個重要源泉。
2、要想長壽就得調節好情緒
人生從來就不是一帆風順的，也可能歷盡坎坷和險惡，遭受許多重大的困難和挫折，甚至會受到致命的打擊。只要不灰心喪氣，就必定可重整旗鼓和東山再起的一天。在困難的時候，不斷調節心緒，真正駕御自己的命運。這樣，就為長壽打好心理基礎。
3、要想長壽就得發現自我
從某種意義上講，長壽要以自己潛在能力發揮得如何來決定。人易於發現世界，發現他人，而往往會把自己忽略掉。生命中有一種巨大的潛能需要我們去發現。一個能夠發現自己的人，就能不斷地調整自己，改造自己，更新自己，從而發展、壯大和鞏固自己。這樣就能戰勝困難，戰勝疾病，最終贏得長壽。
4、想長壽得有適合自己的養生方式
要征服自己，就是指要克服自己的惰性和保守性。在養生頤養方面也要有獨創精神，不要機械地模仿他人，要敢於標新立異地走自己的道路。就拿飲食起居和體育運動來說，不要別人吃什麼，你也跟著吃什麼，別人起早，你也跟著起早；別人快速長跑，你也跟著快速長跑，那樣效果必然不好。
應當根據各自的生活條件和體質特徵來選擇自己的飲食起居與運動方式，因人而異，總以適應自身的實際需要為宜。
總而言之，要想長壽，必須從心態上進行調整，調整心態並不是一時的，而是有一個長期的信念，並且要規劃好一套符合自己養生的理念和方式，這樣才能使身心健康，從而達到長壽的目標。
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陳皮泡水喝上半個月 好處自然來
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