中暑是人持續在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行軍時。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、噁心；重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等。
戶外活動如何防止中暑呢？
1、喝水。大量出汗後，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。
2、降溫。外出活動前，應該做好防曬的準備，最好準備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的徵兆，要立即採取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。
3、備藥。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的症狀。如果中暑症狀嚴重，應該立即送醫院診治。
5款種家庭容易烹飪的飲食
1、清暑祛濕茶
材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。
作法：先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖。
2、藿香葉粥
作法：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次；或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。
3、荷葉冬瓜湯
材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克；油、鹽適量。
作法：將荷葉洗淨、剪碎；冬瓜連皮、切塊，然後同放入煲內，加清水適量煲湯，熟後加油、鹽調味，喝湯食冬瓜。
4、海帶綠豆冬瓜糖水
材料：海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。
作法：將海帶洗淨、浸透、切塊，冬瓜洗淨、去皮、切塊，然後同放入煲內，加清水適量，煲至熟爛後加入紅糖，再煲片刻即成。
5、冬瓜薏米鴨
材料：冬瓜500克，薏米50克，鴨1隻，油、鹽、味精適量。
作法：冬瓜去皮、切塊，鴨洗淨、切塊，然後與薏米同放入煲內，加清水適量，煲熟，然後調味食用。
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輻射不是想防就能防 5個誤區你都知道嗎
一說到輻射，大家都會想到現代的電子產品和一些電器都會產生輻射。知道它是對人體非常的有害，它不僅僅是加速細胞的衰老與死亡，而且還會抵制新細胞的長成，或者使新細胞畸形，現代人既清楚輻射對我們的危害，生活中，工作中又離不開輻射，所以也相應出現了好多防輻射的誤區。
日常預防輻射的誤區有哪些
1、孕婦使用電腦，手機等電器需要穿防護服保護胎兒。不主張，不需要孕婦穿防護服。一方面一般家裡的輻射是非常小的，不會對孕婦產生影響，另一方面，孕婦防護服也沒法把孕婦的身體全部包起來，輻射一樣可以進入人體。
2、綠茶有抗輻射的功效？綠茶只能提高免疫力，增強體質，並不能說綠茶有抗輻射的功效。
3、色植物擺放在桌面可減少輻射這個說法是不成立。仙人掌等綠色植物不吸收射線，仙人掌等綠色植物只能降低眼睛疲勞、清新空氣，增加負離子。
4、被微波爐加熱過的食物會致癌，微波爐加熱過程中使用的電磁波屬於非電離輻射，只是對食物進行加熱，並不會改變食物的基因結構，所以說吃微波爐加熱過的食物不會致癌。
5、信號基站、變電站會影響小區居民身體健康。信號基站、變電站的建設都是經過環保部門的環評和驗收的，大家不要聽信謠言。信號基站、變電站所產生的輻射，屬於能量較低的非電離輻射，不會影響到小區居民身體健康。
防輻射的正確方法
1、黃金葛
通過類似光合作用的過程，它可以把織物、牆面和煙霧中釋放的有毒物質分解為植物自有的物質。黃金葛漂亮的心形葉子具有獨特的裝飾性，尤其當它垂於吊盆外時。
2、千年木
它富有魅力的外 形，與對辦公 室昏暗乾燥環境的適應能力受到室內設計師的喜愛。只要對它稍加關心，它就能長時間生長，並帶來優質的空氣 。在抑制有害物質方面其他植物很難與千年木相 提並論。葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三 氯乙 烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質。
3、仙人掌或仙人球
仙人掌類 植物身上帶刺，肉質厚，含水分多，易於吸收和化解周圍環境中的電磁場輻射毒素，減少室內外的污染，有益人體健康。有園藝專家建議，凡有電視、電腦和微波爐等放置的 地方，同時擺上幾盆仙人掌為宜。
仙人掌生 命力很強，在沙漠裡都 能生長的東西，那生命力可是剛剛的。雖然我們接觸到仙人掌不是那種能在沙漠裡生長的，但是生命力和防輻射能力是 總所 周知的，不容置疑。小小仙人掌為你的健康大大加分。
小心掏耳朵掏出癌症 教你正確掏耳朵技巧
生活中，很多人吃完飯或閒著沒事時就喜歡隨便拿支「耳勺」掏耳朵，有些人甚至養成了沒事就用髮夾、指甲等掏耳朵的習慣，覺得這樣很舒服，卻不知這很容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶進耳道里，引發疾病。
小心掏耳朵掏出癌症
人體外耳道皮膚非常脆弱敏感，和軟骨膜連接很緊密，皮下組織少，血液循環差，掏耳朵時用力不當就會引起外耳道損傷、感染，導致外耳道發炎、潰爛。有的人掏耳朵用力過猛甚至可能傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力，發展成中耳炎，嚴重者甚至可能引起耳聾。此外，掏耳朵過頻，會刺激耳道皮膚，容易誘發外耳道乳頭狀瘤。雖然乳頭狀瘤屬於良性腫瘤，可以手術切除，但切除後極易復發，多次復發甚至可能轉變為惡性腫瘤。
別看「耳屎」名字不好聽，其實它對耳朵有一定的保護作用。因為外耳道內腺體的分泌物一般呈弱酸性，味道很苦，且有一定揮發性，這種氣味小蟲不喜歡，也不適宜細菌生長，因而「耳屎」有阻止小蟲飛入、保護耳道皮膚的作用，最好不要經常摳挖。
為何耳朵越掏越癢
經常掏耳朵對耳道內的皮膚是一種刺激，容易引起毛囊感染，或形成耳癤子、耳道炎等外耳疾病。尤其在夏天，由於出汗多、耳內潮濕，感染的機會就更大。所以，一般沒有必要經常去掏耳朵，如果你已經形成了習慣，不掏就癢得難受，最好控制一下，或少用些硼酸酒精，過了一段時間以後，就不再有掏耳朵的意識了，耳朵裡面也就不會覺得癢得難受了。
但是對於那些腺體分泌旺盛、有「油耳」情況的人，「耳屎」生成速度較快，難以自行排出，由此引起耳癢及堵塞感，這時就需要時常人為地清潔耳道，有時還需要請專業醫生使用專用器具來完成。自己處理時，正確的做法是：將棉簽浸透溫水後稍稍擠干，放入外耳道內朝一個方向輕輕旋轉，將「耳屎」泡濕、浸軟後隨之帶出，也可以用此方法先將「耳屎」泡軟使之鬆動，再用專用的掏耳勺輕輕取出。質硬的「耳屎」則需找醫生取出。
應該怎樣正確掏耳朵呢？
一般來說，耵聹，俗稱「耳屎」會隨著人們的咀嚼、張口或打哈欠的活動而自行脫落，所以並不需要頻繁陶耳，一般10天左右一次即可；如果長期不掏耳朵，形成耵聹栓塞，應到醫院用專門器械取出，再用滴耳劑滴耳2—3天，預防感染。
如果自己在家掏耳朵，最好用棉棒。輕輕地將棉簽頭拽蓬鬆，以防纏繞過緊的棉棒劃傷耳道，然後用其在外耳道轉動，耳朵朝下，耵聹就出來了。屑狀的可以適當使用棉棒，如果是大顆粒的話，應用溫水或是專用藥水滴進耳朵，過幾分鐘後再輕輕地掏出。
另外，一些金屬、塑料材質的掏耳勺質地堅硬，容易對耳道造成損傷；指甲縫易藏匿細菌，不宜用來掏耳朵。
夏天去海邊遊玩防曬攻略 享受陽光曬不黑
不管是冬季還是夏季，很對人都喜歡去海邊玩耍，游泳，但是在海邊的紫外線是很強的，我們的皮膚是很容易受到傷害的，曬傷皮膚是常有的事。因此，我們要做好防曬工作，全方位的呵護好自己嬌嫩的肌膚。下面，讓我為大家介紹去海邊旅遊的防曬要點。
吃冰淇淋能減肥？如何吃才健康
夏季的時候天氣是比較炎熱的，這個時候我們很多人都是會選擇吃冰淇淋的，但是我們很多人都發現自己不知道該什麼時候吃冰淇淋才是最好的，那麼我們夏季該如何吃冰淇淋呢？