夏季的時候天氣是比較炎熱的，這個時候我們很多人都是會選擇吃冰淇淋的，但是我們很多人都發現自己不知道該什麼時候吃冰淇淋才是最好的，那麼我們夏季該如何吃冰淇淋呢？
冰淇淋所含熱量究竟有多高？
資料顯示，一般每人每天食用一份50-150克的冰淇淋，其發熱量僅為100-300千卡，僅是人們日常飲食攝入量的1/10—1/15，一般不會引起身體「發胖」，但必須控制數量。當然，製造商為了滿足消費者健康的需求，也可以開發各種低脂低糖的冰淇淋產品，以解除人們的顧慮。
冰淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦
過度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因為，胖孩子吸收功能較好，冰淇淋中的脂肪和糖分無疑加劇了他們的肥胖，而瘦小的孩子一般體質較弱或偏食，冰淇淋吃多了，厭食的毛病變本加厲。因此營養專家提醒，早上、飯前、飯後以及睡前和空腹時都不要吃冰淇淋。除此之外，那些體質虛弱，尤其是腸胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或對牛奶有過敏症的人，不要吃冰淇淋。
冰淇淋減肥法：攝入適量的鈣能控制體重
研究證實，鈣幫助控制血壓、減少結腸癌患病風險、抑制月經前不快症狀，並有可能降低患腎結石的機會。不僅對身體有好處，它還有利於你的身材，它幫助你減輕體重、減掉肚腩和保持減肥成果。
只要你體內沒有糖和可溶性油脂過多，偶爾地吃些冰淇淋對身體是沒有壞處的。不過在你的飲食中加入脫脂牛奶和脫脂酸奶會更好，低脂冰淇淋所含的卡路里是脫脂原味酸奶的兩倍，前者所含的鈣是後者的一半。如果你不喜歡乳製品，你有了一個好的選擇。這裡說到的低脂冰淇淋，是指低脂低糖甚至是脫脂無糖的冰激凌。冰品商採用膨脹技術，大量攪拌混合物使冰激凌產生非常微小的氣泡，令它們入口時會產生奶油般細滑的感覺。另外，糖分也被一些半糖、代糖甚至無糖的甜味劑所取代，這些原料不會為身體帶來熱量。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
家有寶貝 養花草注意「兩不要」
家中花草最好都放在嬰幼兒夠不著的地方。大多數的花都是白天通過光合作用吸收三氧化碳、釋放氧氣。而晚上則釋放二氧化碳、吸收氧氣。如果這些花都放在孩子的臥室里，對睡眠中的兒童是非常不利的。加之兒童的抵抗力低於成年人，對很多花草有過敏反應。因此兒童的房間不宜過多的擺放花草，特別是下面所說的幾類更是要注意的。
不能吃！輕則咽痛重可致命
黑名單：滴水觀音、花燭、黃杜鵑、含羞草、一品紅、狀元紅。
皮膚接觸滴水觀音的汁液就會發生瘙癢或強烈刺激，眼睛接觸汁液可引起嚴重的結膜炎，甚至失明。誤食後會有噁心、咽部和口部不適、胃部灼痛等症狀，嚴重的還會窒息，導致心臟麻痹死亡。因此，有小孩尤其是幼兒的家庭不宜種植滴水觀音。幼兒分辨事物的能力差，而且抵抗力低，一旦接觸到滴水觀音，後果不堪設想。
有些植物是不能入口的，否則輕的引發口咽部不適、疼痛，重則導致嘔吐等。如花燭一旦被孩子誤食，嘴裡會燒痛、腫脹、起泡、吞咽困難，嗓音也會變得嘶啞。黃杜鵑花葉子和花粉釀製的花蜜都有毒，誤食後嘴裡會感覺火燒火燎，並出現流口水、噁心、嘔吐等症狀。此外，含羞草、一品紅和狀元紅等花草也都帶毒，因此都不能出現在有幼兒的家庭。
不好聞！濃烈花香引發不適
黑名單：夜來香、鬱金香、百合花、紫荊花、松柏類花木等
除了帶毒植物外，一些植物的香味也可能讓寶寶身體不適。一些香味過於濃烈的花草會讓人難受甚至產生不良反應，如夜來香、鬱金香、五色梅等花卉，兒童則對這些氣味更加敏感和不適應。
而且，夜來香的花粉還容易引起過敏，引發皮膚炎症。此外，蘭花、百合花所散出的香氣會令人過度興奮而引起失眠；紫荊花花粉如與人接觸過久，會誘發哮喘或使咳嗽症狀加重；松柏類花木的芳香氣味會刺激寶寶的腸胃，影響食慾。
安全策略：
1、多看一些書籍，學會基本的花草的分辨方法。
2、讓孩子以欣賞的態度去看花，儘量不要碰觸，更不要去折花。
3、有些植物折斷後，從斷端流出的漿液是有毒的，即使沒毒，斷端也可能會扎傷他。因此為了孩子的健康，父母一定不要讓他拿著折斷的枝葉把玩，要及時收走殘枝。
4、如果孩子聞到花就會咳嗽、打噴嚏，這表明他對花粉過敏。這樣的家庭，可以換孩子對其不過敏的其它品種的花，或者乾脆就不要養花。
5、告誡孩子不要隨便將花瓣或者花葉放進口中，因為不知道其是否有毒。
夏季易感冒 三個小常識必須牢記
夏季是最容易引發感冒的季節，所以我們更加應該要注意自己的身體健康，要不然是很容易生病的。預防感冒是夏季必須要做的事情，那麼你們知道要如何預防感冒嗎？
夏季感冒 三個小常識必須牢記
1、空調使用有講究
夏季空調開得過猛，室內外溫差過大，常會引發感冒影響健康。建議人群減少在空調房間裡的時間，一般空調溫度與室外溫度相差4℃最為適宜；「上班族」回到家裡不要急著鑽進空調間；即便開空調，室內也應適時保持通風。
2、經常洗手
有研究顯示，手的觸摸最易感染病毒。感冒患者的飛沫中，僅8%有感冒病毒，大多的病毒傳染仍通過手。如健康人群碰了患者接觸過的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就會染上感冒。為此，預防感冒的有效方法是勤洗手，儘量少用手摸眼睛、鼻子。
3、吃蔥蒜預防
夏日平時飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時保持良好心態，增強自身抵抗力。針對體質較差的人，可服用大青葉、板藍根等中藥預防感冒。日常食物中，大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。
各種感冒食療推薦
風寒感冒
可以在熱粥或熱湯中加入蔥白5節，生薑3片，紅糖30克煮沸10分鐘，趁熱服下後，蓋被發汗即可。不宜多吃寒涼的食物：如，柿子、螃蟹、雞肉、鴨肉、豬肉、香蕉、西瓜等。
風熱感冒
金銀花20克、菊花20克、薄荷10克、蜂蜜30克煮沸，開鍋後10分鐘食用。不宜多吃溫補氣血的食品，如：桂圓、大棗、荔枝、羊肉、海參，甲魚。
暑濕感冒
白扁豆20克、香薷15克加水煎20分鐘，一天3次口服。也可以用西瓜汁和番茄汁合併飲用。不宜多吃的食品：不能用姜、蔥、紅糖之類的食物、生冷、油膩等不好消化的食物。
男女養生各有招數 男人靠吃女人靠睡
養生方式有千百種，其中健康的飲食和優質的睡眠是養生最基礎的兩大「法寶」，但是由於男女生理結構不同，這兩大養生法寶也各有側重。就是俗話說的「男人養生靠吃，女人養生靠睡」！
夏季愛出汗怎麼辦？ 日常飲食注意3要點
人體皮膚上約有330多萬個汗腺，汗就是從這些汗腺里分泌出來的。其主要成分99%是水，其次為尿素和少量的金屬離子、乳酸、氯化合物、鉀、鈉和一些新陳代謝產生的廢物。出汗對人體的健康有什麼影響呢？