【減肥瑜伽】修長美腿在某一程度上比胸部更性感妖嬈，不然也不會有那麼多MM，在寒冷的冬季也要露著大腿。腿部如何減肥，練瑜伽是最靠譜的選擇，今天就有我們帶大家試試下面介紹的小抱枕瘦腿瑜伽動作。把小抱枕當道具，夾在雙腿間，為雙腿訓練帶來更大阻力，從而可達到更佳的瘦腿效果。
一、跪姿踢腿瑜伽
1、跪坐在瑜伽墊上，併攏雙腿，臀部坐在腳跟上。腰背挺直，肩膀向後微張，雙手放在大腿上，挺胸抬頭，目光直視前方。
2、身體向前彎曲，雙手支撐地面，手臂伸直，大腿立起。在膝蓋下方墊一個小抱枕，臀部微微向後靠，低頭面朝地面，背部伸平。
3、將右腿抬起，並向後伸直，右手臂向前抬起伸直，使右手臂與右腿在同一條直線上。身體保持平衡，左腳微微抬離地面，左臂撐地，腹部收緊，均勻呼吸。
二、仰臥抬腿瑜伽
1、仰臥，膝蓋彎曲，腳掌著地，雙腿微微分開，在膝蓋間夾一個小抱枕。手臂伸直放於身體兩側，胸部微微向上挺。
2、抬起左腿並伸直，腳尖繃直，兩條大腿保持平行狀態，注意雙腿膝蓋始終夾緊小抱枕。保持這個姿勢10～15秒鐘，之後放下左腿，換右腿抬起，可以鍛煉大腿肌肉，塑造良好的腿部線條。
三、半船式瘦腿瑜伽
1、俯臥在瑜伽墊上，雙腿伸直，在大腿間夾緊一個小抱枕，手臂彎曲，小臂壓在下顎處
2、雙腿夾著小抱枕，慢慢向後抬起，不要讓小抱枕掉下來。因人而異不用抬得過高，停留片刻，重複練習。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
熱水泡小腿能瘦腿？ 五大跑步技巧助你瘦腿
日常生活要注意健身運動的。熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了。而在跑步前的熱身，主要是對腿部的拉伸運動。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下。
技巧1：熱身運動
運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了。而在跑步前的熱身，主要是對腿部的拉伸運動。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以「最佳狀態」投入「作戰」，這樣，在適合的時間範圍內，既能使你體內多餘的卡里路得到充分燃燒，又不至於使小腿變粗。
技巧2：腳的落地方式
對於一些能力不強的跑者，尤其是初跑者，跑步速度慢，想通過慢跑減肥的，基本上維持的就是一個後腳跟落地的狀態，這時候就必須配備後跟緩衝好的鞋子，來抵消奔跑時候產生的巨大衝擊力。你會發現，越是給初跑者的鞋子，後跟的減震越多，因為初跑者能力不足，只能靠裝備了。
注意，這裡強調的是初跑者。跑步到底哪個部位先著地，由能力和裝備決定。能力強的話，想怎麼跑都行；能力不行，就乖乖買雙適合自己的跑鞋，用全腳掌或者腳後跟落地吧。
技巧3：有氧運動
真正的有氧運動，是讓細胞里的脂肪再有氧的情況在氧化分解。當運動時間不足時，脂肪不能充分分解，而運動加劇時，進入你身體的氧氣就會越少，氧氣不足會導致細胞進行無氧呼吸產生乳酸，會增加小腿及膝蓋的負擔，肌肉也會加速增長。而真正燃燒脂肪的時間是在持續運動30分鐘之後才開始，所以跑步運動需要堅持半小時以上，而一般的慢跑控制在6-8km/hr就十分合適了。這樣的運動自然能夠達到減肥瘦腿的目的。
兒童開胃應該吃什麼
小孩子的厭食症是父母親比較頭疼的問題，由於小孩子處於生長發育的階段，營養的補充是相當關鍵的。一不小心就會對以後的生長產生障礙，為了儘量避免這些問題，跟大家介紹下幾種開胃的食材。
1、薑糖飲
鮮生薑3克切碎，加水半杯，煮沸去渣，冷卻後加食醋3～5毫升，砂糖少許（有甜味即可）拌勻，讓小兒飲服，每日一次，可常服。
2、丁香牛奶
丁香二粒（中藥店有售），用開水一匙泡五分鐘取汁，加入牛奶內飲服，每日一次，可常服。
3、多谷粥
大米、燕麥片、玉米碎片或玉米粉、血糯米、薏米仁等量加水煮粥，可常給小兒吃。
4、香菇燉鵪鶉
鵪鶉一對，去內臟洗淨，去蒂干香菇30克，加水清燉，也可加入蔥姜酒鹽調味，熟爛後，吃鵪鶉、香菇和湯。每周1～2次，可作菜餚常吃。
5、蘑菇雞糜羹
草雞取胸脯或腿肉剁成糜約100克，鮮蘑菇50克，切碎，起油鍋將以上兩物放入油鍋煸一下，加雞湯適量煮沸，加入調味品後，再加入芡粉調煮成薄羹。可作菜餚常吃。
上面的食材主要是針對身體比較弱小的孩子的，當然對於壯實的孩子也是可以適當的服用的，另外平時一定要提高小孩子的身體素質，加強個人的抵抗力，這都是預防疾病的好方法的，希望大家能夠有所收穫。
會喝茶也能瘦腿 推薦4款瘦腿茶
會喝茶也能瘦腿 推薦4款瘦腿茶。夏天時展現美腿的季節，可是自己的大象腿依然還沒有瘦下來。雖然瘦腿的方法有很多，但是對於不愛運動，不愛按摩的美眉來說，常常因為無法堅持而放棄。沒關係，想要瘦腿就試試瘦腿茶吧，下面就為大家推薦4款瘦腿效果顯著的瘦腿茶吧！
減肥操既瘦腿又瘦腹有哪幾步
保持優美的身材，除了適當節食外，運動可不能少。下面，就為你推薦一套簡單的瘦腿健美操，通過有節奏的動作，可以達到有氧運動的效果，幫你更多的燃燒脂肪，塑造美腿的同時還幫你收腹。