茯苓人參膏有養心、潤肺、補益肝腎的作用，對於心悸、失眠、全身乏力等症狀有較好的療效。做法如下：先把人參研成粉末，將其他藥物煎煮後取汁，然後將人參粉拌入，用火煎熬成膏狀，待冷卻後裝瓶儲藏。食用時取膏1茶匙用開水化開飲用。這裡再給大家介紹茯苓人參膏的另一種做法。具體是：取人參粉末20克，茯苓250克，五味子250克，蜂蜜500克。將茯苓、五味子煎煮取汁。再將藥汁與蜂蜜同煎煮，然後放入人參粉末，煮成膏狀即可。
山藥排骨湯益氣補腎，改善體質狀況。
具體做法是：取淨排骨500克、山藥250克，蔥、姜、鹽、味精、花椒、胡椒粉各適量。先把排骨剁成5厘米的條，放入沸水中汆5分鐘，然後將水分瀝乾待用，姜切片、蔥切段備用。在沙鍋或電飯鍋中加入適量清水，放入排骨、蔥段和薑片，用中火燒開後，加入胡椒，再轉小火煮。把山藥洗淨去皮後，切成片塊狀，待排骨有5成熟時加入山藥，用小火煮3小時。然後剔出薑片、蔥段，放入鹽、味精、胡椒粉即可食用，如在湯中加入黨參、黃芪、栗子、紅棗、枸杞等，則會更具補益效果。
人參茯苓糕對氣虛體質養生有著很好的效果，要求大家在選擇氣虛體質養生產品的時候，一定要結合自身的實際情況，只有選擇最適合的，才是效果最好的，這也是對自己負責任的體現。
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艾灸祛濕簡單又方便
1、關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
2、命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣"住宿"的地方。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
3、中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
5、豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
6、解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。
健脾祛濕茶有哪些
健脾祛濕茶：白朮50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克（如是男性不加此藥）。
清熱去濕茶：銀花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山梔子15克 ，綿茵陳15克，扁豆30克，枳殼15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。適合用於腸胃濕熱證：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹脹或痛，口臭，口腔潰瘍，牙肉腫痛，或有濕疹，皮膚瘙癢，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。
五花祛濕茶：金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花各10g。有清熱、健脾、利濕的作用。
薏仁茶：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。有健脾利濕、澀腸止瀉的作用。主治脾虛瀉，如大便時溏時瀉，稍進油膩之食加重，甚則完谷不化，伴有飲食不馨、脘腹脹悶、面色萎黃、神倦乏力、舌淡苔等。
香蘭涼茶：藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克 製作方法藿香9克、佩蘭9克洗淨，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水沖溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔。
荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。
陳皮荷葉茶：干荷葉10克、干山楂20克、薏米10克、陳皮10克、冰糖少許。有理脾調胃，健脾利水的功效。
氣虛體質有哪些表現
氣虛體質的表現為面色淡白，少氣乏力，倦怠嗜臥，頭暈目眩，精神不振，四肢困重，語聲低怯，呼吸微弱，活動後諸症加劇，舌淡白，脈虛弱無力。
健脾祛濕食療
木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。