根據調查發現，處於亞健康狀態的患者年齡多在18至45歲間，其中城市白領、
亞健康和這些疾病有關係
尤其是女性占多數。這個年齡段的人因為面臨高考升學、商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處於緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就容易進入亞健康狀態。
判斷處於亞健康的方法：
亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些症狀。
預防亞健康注意飲食
最容易亞健康的人：
1、是精神負擔過重的人；
2、是腦力勞動繁重者；
3、是體力勞動負擔比較重的人；
4、是人際關係緊張、造成負擔比較重的人；
5、是長期從事簡單、機械化工作的人（缺少外界的溝通和刺激）；
6、是壓力大的人；
7、是生活無規律的人；
8、是飲食不平衡、吸菸酗酒的人。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性什麼情況易患亞健康
隨著現代人生活壓力的增大，近四成的女性都屬從業人員，而女性身體健康狀況卻隨著收入水平的提升而下降。由於負荷過重，很多白領女性都不同程度處於亞健康狀態中，那麼作為白領女性在正確認識亞健康同時應警惕兩個特殊時期。
更年期前後女性易患亞健康狀態
在更年期前後，女性會出現一系列生理和心理方面的變化，如果調適不當，很容易陷入亞健康狀態。程度嚴重者，還會出現更年期綜合徵，失眠、月經不調、煩躁、記憶力下降、情緒易波動等多個症狀。
哺乳期後女性導致亞健康狀態
由於撫養小孩的生活壓力，重新進入崗位的精神壓力，以及產後的一系列心理壓力等，讓哺乳期後的女性更易產生焦慮和抑鬱情緒，從而導致亞健康症狀的出現。
除了生理方面，還有七成以上的白領女性表示自己或多或少出現一些心理隱患，心理疾病和生理疾病一樣不容忽視，如果職場女性明顯出現心理疾病的症狀時，應及時接受心理醫生的治療。
視覺「亞健康」的三大成因
亞健康現在是個熱門詞彙，視覺亞健康是指一些眼睛模糊、疲勞、乾澀等症狀，雖然不是眼睛的器質性問題，但是也嚴重影響人們的生活。及早發現治療能夠得到很好的控制，如果延誤時間長，會傷害視力，甚至造成視網膜脫落等嚴重問題。
化妝不當引起視覺亞健康
愛美的女性們，你知道嗎？化妝不當很容易造成「化妝性眼病」。因為眼瞼皮膚薄嫩，富含血管，對化妝品的刺激比較敏感，因此不正確的眼部化妝會引起眼部肌膚過敏，結膜發炎，更有甚者還會造成中毒致畸。而文過眼線的女性幾乎100%有乾眼症狀。因為文眼線會使眼瞼板腺開口被「堵」住，造成瞼板腺分泌脂質減少，從而破壞眼淚質量，直接導致眼表水分蒸發加快造成乾眼症狀。
用眼過度引起視覺亞健康
職場白領們平均每天使用電腦都在7小時以上。而長時間看電腦會減少眨眼次數，淚液不能很好地均勻分布在眼表，眼睛就會出現缺水、乾澀的感覺。另外電腦輻射對眼睛的傷害、在使用電腦的過程中近距離用眼會加重眼睛負擔也是造成視力亞健康的一方面原因。
職場焦慮引起視覺亞健康
眼睛會說話，透過眼睛能很容易的看到一個人快樂或是憂傷。而同時眼睛是個壓力器官，如果情緒不良、壓力過大，會反過來影響到眼睛的正常運行狀況。研究發現，當人們出現緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少，這導致雙眼視覺傳導和視覺信息加工功能都處於低水平工作狀態，能直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協調，最終引起視力亞健康。而女性更容易產生焦慮情緒，這也是為什麼在眼科門診中由焦慮而引起「視覺亞健康」的女性要高於男性患者。
亞健康的心理特徵表現
根據相關調查數據報告顯示，如今在發達城市中，有高達30%的人群都患有亞健康。亞健康問題受到了越來越多人的關注和重視，亞健康狀態下的人群雖然不會有明顯的疾病症狀，但卻出現了精神及適應能力等諸多方面的問題。如果得不到及時的調整，很容易引起機體的各種疾病。那麼亞健康會有哪些明顯的心理特徵呢？
導致亞健康的7大病因
亞健康狀態是近幾年比較常聽到的詞彙，隨著社會節奏加快，很多上班族不注意飲食、休息，精神壓力也越來越大，這讓越來越多的人們開始出現亞健康狀態，要想避免亞健康狀態，我們首先要多了解病因。