流言：手指長倒刺是常見現象，原因是缺乏維生素B6或維生素C，只要多補充這些維生素，倒刺的問題不難解決。除了服用一些維生素外，可吃些蔬菜、水果等含有維生素B6和維生素C的食物。
真相：手指長倒刺確實很常見，但絕大多數都和缺乏維生素無關，而是由於物理摩擦或洗手過多所致。
甲周倒刺是怎麼來的？
甲周皮膚與手部其它部位的皮膚結構略有不同，覆蓋甲板近端1/4的稱為近端甲褶（PNF），這部分皮膚缺乏毛囊，沒有皮紋和皮脂腺，較手、足指皮膚薄，是炎症、化學刺激、過敏反應的常見入口。
甲周的倒刺（學名為「逆剝」）就是一種常見的甲周皮膚問題。逆剝的形成是角質層過於乾燥而發生分離所致，多有近期勞動、球類體育活動、洗衣服等誘因。角質層是皮膚最表層的一層薄薄的「死皮」，是皮膚的第一道屏障。角質層表面有一層皮脂，是皮膚的天然保濕劑，可以減少角質層水分蒸發，保證其適當的含水量，使角質層和下面的皮膚緊密貼合在一起。肥皂、洗滌劑等或是物理摩擦等原因除去了皮膚表面的皮脂，會導致角質層失去保護，角質層水分蒸發過多而出現乾燥和剝離。
出現甲周倒刺，是缺乏維生素了嗎？
維生素缺乏的確可以引起一系列皮膚問題，比如，缺乏維生素A可導致毛囊過度角化，缺乏維生素B2、B6等B族維生素可導致脂溢性皮炎、唇乾裂，缺乏維生素C可導致傷口癒合差、容易裂開等。但在現代社會，出現維生素缺乏導致的營養性疾病者已經越來越少見，絕大多數人只要正常進食，不會出現維生素缺乏性疾病。並且，如果確實是維生素缺乏、吸收或利用障礙者，不僅僅會出現皮膚問題，多伴有其它症狀，如缺乏維生素A引起眼部及視力異常（指夜盲、結膜和角膜乾燥病、乾眼病和角膜軟化等，而非近視），缺乏B族維生素引起的神經系統異常，缺乏維生素C引起的壞血病等。如果你只是單純的甲周倒刺，多數都只是局部皮膚異常，而非全身性疾病的反映，並不是缺乏維生素導致的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
高血壓病人少打麻將為宜
心血管內科專家提示，心腦意外，已成為春節期間的一大突出問題。特別是喜愛打麻將的中老年朋友，儘量少進行類似的活動，避免情緒激動和身體疲勞。同時，有高血壓病史的朋友在春節期間千萬不要忽視了血壓監測，放鬆警惕。據了解，高血壓引起腦中風的機會比心肌梗塞要大得多，只要能把血壓控制住，平均能使腦卒中減少30％到40%。專家提醒高血壓患者，高血壓引發腦中風、心肌梗塞的時間多在上午7點至10點，因為這時內分泌調節會增高，給血壓造成不利影響。因此，節日裡如果睡得很晚，建議高血壓病人醒了之後不要突然起床，先躺一會，對預防腦中風有好處。
家庭急救：不可隨意搬動病人
對腦中風的病人，千萬不要隨意搬動。如果他摔倒在地，應就近移到容易處置的地方，移動時，由一個人托住頭部，使頭部與身體保持水平的位置；如果他陷入昏迷，則要讓他保持平臥位，頭側向一邊，保持呼吸道通暢，並防止嘔吐物誤吸；在病人呼吸停止時，應立即進行人工呼吸。
如果是急性心肌梗塞的病人，則要讓其平躺，保持室內安靜，並且不能經常翻動病人，要注意病人的保暖，家中如有藥物應給病人口含硝酸甘油或其它張開血管的藥，等病情穩定後設法送醫院治療。
健美不可少的微量元素
一、碘元素缺乏
碘具有構成甲狀腺素、調節肌體能量代謝、促進生長發育、維持正常生殖功能、保持正常神 經功能、維護人體皮膚與頭髮光澤等作用。一旦缺乏碘元素，便可導致甲狀腺代償性肥大、 智力發育不良、抗病能力低下、皮膚皺紋增多缺乏光澤、情緒不夠穩定、面部表情呆滯、缺少青春活力。
海帶、海參、海蝦、海蜇、紫菜等海產品含有豐富的碘元素，可適當多吃一些這類食物。
二、鎂元素缺乏
鎂元素是人體多種酶的重要來源。鎂儘管在人體中的含量微乎其微，可一旦缺乏鎂元素，人 就會精神疲憊、面黃肌瘦、皮膚粗糙失去光澤，甚至情緒不穩定，面部、四肢肌肉顫抖。
平時可多食用無花果、香蕉、杏仁、冬瓜子、玉米、紅薯、黃瓜、珍珠粉、蘑菇、柿子、黃 豆、紫菜、橘子等含有豐富鎂元素的食物。
三、銅元素缺乏
銅含量在體內減少時，會影響鐵的吸收，導致鐵的利用障礙，最終發生缺鐵性貧血。銅元素 與人體皮膚的彈性、潤澤有密切的關係。銅缺乏時，會引起少女皮膚乾燥、粗糙，面色蒼白 ，免疫力下降，甚至影響今後的生育功能。
可適當進食含銅元素較多的食物，諸如豆類、動物肝臟、核桃、花生、紫菜、蝦皮、螃蟹、 芝麻等。
四、鐵元素缺乏
缺鐵常導致貧血，這不僅致使少女容貌遜色，還會發生頭暈、心慌、體力下降、記憶力減退 、注意力不集中、抗病能力低下等多種症狀。
體內缺鐵首先要查明原因。針對性進行治療尤為重要，如屬於失血、鐵吸收障礙以及寄生蟲 等原因，應分別治療原發病。同時在醫師指導下進行飲食調整。動物血、肝臟、芝麻醬、黑 木耳、蘑菇、海藻類、豆製品、海蝦、海參、烏魚、菠菜、黃豆等均含有豐富的鐵元素，可 適當進食。
五、鋅元素缺乏
鋅是人體中最重要的微量元素之一，主要集中在肝臟、肌肉和皮膚中。當鋅元素缺乏時，會 引起少女發育緩慢及營養不良，身材矮小，嚴重者有患侏儒症、智能低下的可能。缺鋅往往 引起食慾減退、免疫功能下降、眼睛呆滯無神、皮膚粗糙易感染疾病、面色蒼白、貧血、視 力下降、毛髮枯燥、食欲不振，甚至引起肝脾腫大、傷口難癒合、味覺功能減退等，，從而 嚴重影響身體健美。部分女士顏面痤瘡、粉刺較多，這也與鋅元素缺少或嚴重缺鋅有關。 鋅缺乏主要可用食補。下面一些食品含有豐富的鋅元素：如牡蠣、魚類、動物肝臟、肉類、 蛋類等。
趕走「黃臉婆」 必須這樣吃
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