女人吃什麼補血？補血食譜推薦
1、椒油熗藕片
原料：蓮藕500克，姜10克，鹽3克，胡麻油20克，醋10克，味精3克。
烹飪方法：
①、姜洗乾淨去皮切成末。
②、鮮藕洗淨削去黑皮，切成薄片，放入涼水內稍洗。
③、鍋中放適量清水，燒開後倒進蓮藕焯熟，撈進涼開水裡，帶晾涼後瀝乾。
④、藕片加精鹽、醬油、醋、味精拌勻盛入盤內，放上薑末。
⑤、最後用花椒油熗在藕片上即可。
食譜營養：蓮藕含鐵量高，所以對缺鐵性貧血的病人特別適合；其次蓮藕所含植物蛋白質、維生素以及澱粉含量都很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。
2、蓮子桂圓湯
原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
烹飪方法：先將蓮子用水泡發，去皮去心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1~2次，可經常服用。
食譜營養：具有補心血、健脾胃的功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人春季吃什麼補氣血？
女人春季吃什麼補氣血？
一、山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克，紅棗10枚，糯米100克，白糖或冰糖適量。
做法：
1、山藥洗淨削皮切塊，將糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中，加水共煮。
2、先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中，常服可健脾養胃。
二、豬血粥
材料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。
做法：
1、取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊。
2、再將新鮮菠菜洗淨放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段。
3、將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可。
功效：具有潤肺養血、消煩去燥功效，適用於貧血及痔瘡便血、老年便秘等症。
三、烏雞菌菇湯
材料：烏雞半隻（約300克），茶樹菇20克，白玉菇20克，羊肚菌20克，杏鮑菇20克，枸杞少許。
做法：
1、烏雞洗淨切塊，清水泡20分鐘，將水瀝乾。
2、將全部材料放入鍋內，加清水1500毫升，大火煮滾後改小火煲3小時左右即可，煲好之後加鹽調味。
功效：春天易上火痰多，此湯可清熱消痰、補血養顏，凡貧血、心跳失眠者皆可食用，食後令人神色添彩。
四、黃芪雞汁粥
材料：重1000~1500克的母雞1隻，黃芪15克，大米100克。
做法：將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。
功效：益氣血、填精髓，適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。
五、豆腐豬血湯
材料：豆腐250克，豬血（羊血、牛血也可）400克，大棗10枚。
做法：將大棗洗淨，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。
功效：補血，適用於婦女產後貧血。
阿膠怎麼吃最補血？
阿膠怎麼吃最補血？
一、阿膠雞蛋湯
阿膠補血的第一種簡單食用方法就是——阿膠雞蛋湯。
材料：阿膠10克，雞蛋1個，精鹽適量。
具體操作如下：
先將阿膠用1碗水烊化，再把雞蛋調勻後倒入阿膠水中，煮成蛋花湯，加適量的精鹽調味就可出鍋。每日2次，溫熱食用。
功效：阿膠雞蛋湯具有滋陰補血，安胎的功效。尤其適合陰血不足導致胎動不安、煩躁等病症。
二、即食阿膠（固元膏）
阿膠補血效果最佳的第二種方法就是——即食阿膠，這是食用阿膠最簡便的一種。
功效：固元膏具有潤腸、通便、滋陰養血的功效。但是服用固元膏需要根據個人體質。中醫指出，血虛、陰虛的人適宜服用固元膏，但熱性、燥熱體質的人則不適宜。
三、阿膠粥
阿膠補血效果最佳的第三種方法就是——阿膠粥。
材料：阿膠30克，糯米100克。
具體操作如下：
先將糯米煮粥，待粥成時放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，阿膠熔化後調入紅糖即可。每日1劑，分2次服用。
功效：本粥具有養血補血的功效，適用於缺鐵性貧血。
喝什麼粥補氣養血？
功效：南瓜有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷者。小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者。
女人吃什麼水果補血？
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和胺基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的。