很多人在吃完榴槤之後習慣性的會把榴槤殼扔掉，可是你知道嗎，其實榴槤不僅僅只有榴槤肉營養豐富，榴槤殼看上去雖然又硬又刺，但其實也是大有用處的。
那麼榴槤殼到底有什麼功效呢？
榴槤殼裡面的白色部分，可用來煲湯或水煮，很香也很補，具有極強的降火功效。用榴槤殼加瘦肉或者是雞肉一起煲湯，味道十分新鮮可口，而且很清熱，除了能降火之外，還能起到補血益氣、滋潤養陰的作用。
1、榴槤吃多了雖上火，但榴槤殼卻是敗火良品，用來煲湯食用具有清熱降火，滋潤養陰、補血益氣功效。
2、榴槤殼是治療皮膚病的良好藥材，用榴槤殼煮的水來洗澡，不僅可以美膚養顏，而且還能治療皮膚瘙癢，。
3、榴槤殼和其他化學物一起，還能用來合成肥皂使用。
榴槤養生保健食譜
（1）榴槤燉雞
榴槤50克，雞1隻，10克薑片，核桃仁、紅棗各50克。將雞清理乾淨去皮，放入沸水中稍煮，斬大塊；核桃仁用水浸泡，去油味；紅棗洗淨去核；榴槤取果肉，去嫩皮，留下大塊外皮。把雞塊、核桃仁、棗、榴槤皮與榴槤肉一同放人鍋內，加入薑片，用大火燒開後，改用文火煲3小時，加入精鹽、少量味精調味。榴槤雞湯具有補血益氣、滋潤養陰等功效，適合不同體質的人飲用，秋冬吃最適宜。
（2）榴槤芯煲鯽魚湯
榴槤芯5～6個，鯽魚2條，生薑3片。將榴槤芯洗淨；鯽魚用慢火煎至兩邊微黃，然後與生薑一起放進瓦煲，加入適量清水，用大火滾沸後改為文火，煲2小時左右，調入適量的食鹽和少許生油。榴槤芯煲鯽魚湯清潤而不滋膩，具有健脾開胃，活血通絡之功效。
健康提醒：吃榴槤注意4要點
1、榴槤不可一次吃得過多，否則其豐富的營養元素會因腸胃無法完全吸收引起上火。
2、榴槤含糖量較高，糖尿病患者食後容易導致血糖升高，加重病情。
3、榴槤性熱而滯，熱性體質的人或患喉痛咳嗽、感冒、氣管敏感患者都不適合多吃榴槤，否則會使病情惡化。
4、榴槤與酒性質相剋，不宜同食，食後會對身體造成損傷。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
荔枝吃多當心「荔枝病」 每天不宜超過300克
「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。」昔日楊貴妃愛吃的荔枝，如今已經走入了千家萬戶。現在，是荔枝大量上市的時間，價格也比平時便宜不少。不少人便一個勁地吃，可是，問題來了——荔枝吃多了容易上火。《本草綱目》裡寫道：鮮者食多，即齦腫口痛，或衄血。陰虛火旺者最好少吃點，糖尿病人也要慎吃荔枝。
貪吃荔枝，小心「荔枝病」
專家提醒，駕駛員要慎食荔枝。大量進食荔枝又很少吃飯的話，極易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、呼吸不規則、心律不齊等，這些症狀就是大量食用荔枝後產生的突發性低血糖，醫學上稱之為荔枝急性中毒，也稱「荔枝病」。
研究發現，駕駛員在開車前或開車時食用荔枝過多，不但不能及時補充糖分，反而會增加發生交通意外的風險。由於荔枝含豐富的果糖，食後會使血液中的果糖含量顯著升高，導致葡萄糖相對降低。而低血糖症的主要症狀有看東西不清楚、心慌、手抖、頭暈、注意力不集中等。對駕駛員來說，這是極其危險的。吃荔枝後，如果出現飢餓、無力、頭暈等症狀，要趕緊口服糖水或糖塊，大多能很快恢復。出現中毒症狀者要及時到醫院救治。另外，新鮮荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。
一天食用勿超300克
雖然關於吃荔枝是如何引發低血糖的原因尚無定論，但專家表示，吃荔枝只要不過量，一般不會引起身體不適，建議吃所有的水果都適可而止，保持每日水果可食用部分攝入量在200-400克即可，而荔枝等糖分高的熱帶水果儘量不要超過300克。如果一天吃荔枝的量達到了1-2公斤或以上，患上荔枝病的幾率也更大。另外，空腹食用荔枝也更容易患上「荔枝病」。雖然大量食用荔枝會引發低血糖反應，但是顧中一警告糖尿病患者想以此降低血糖的方法並不可取。
在大量食用荔枝後出現了頭暈、噁心、乏力、心慌等典型的低血糖症狀，可能就是患上了「荔枝病」，如果病情不重，只需要停止食用荔枝，並喝些糖水休息片刻就能有效緩解症狀，症狀嚴重的可能危及生命，建議送往醫院給予葡萄糖補液，醫生將會針對低血壓、抽搐等症狀給予對應的治療。
吃荔枝防上火三招
1、喝鹽水
喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時，可多喝鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預防上火。
2、先泡鹽水冰凍後食用
還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰箱裡冰後食用，不僅不會上火，還能解滯，更可增加食慾。如果泡上1杯用荔枝葉（曬乾）煎的荔枝茶，還可以解食荔枝多而產生的滯和瀉。
3、荔枝殼煎水服用
若食用荔枝過多，會出現腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的「中毒」。「中毒」可用荔枝殼煎水飲用來治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿和止痛。
亂喝水減肥當心水中毒 怎么喝水才能瘦
人們越來越注重健康，於是各種健康資訊、健康觀念被人們口耳相傳並實踐於生活中，可醫學研究證實，一些已經快成為習慣的減肥觀念其實是錯誤的。
喝水減肥當心水中毒
一些女士為了減肥，只吃少量食物，飢餓時大量飲水。專家提醒，短時間內過量飲水，會導致體內電解質稀釋，可能引起「水中毒」。
喝水把胃灌飽，雖然能暫時產生飽足感，但是飢餓感的產生並非僅僅來自胃部。如果過量飲水，體內以鈉為主的電解質就會被稀釋，可能導致虛弱無力、心跳異常等「水中毒」症狀，嚴重時甚至會出現意識障礙、昏迷和抽搐。
專家提醒，喝水過多、過少都不利健康，一般每天喝8杯水較為適宜。喝水如果太快太急，會吞下很多空氣，引起打嗝或是腹部脹風，甚至出現水中毒。喝水還要「未渴先飲」，如果感覺到口渴，實際上體內已出現脫水狀況。此外，喝水最好是30℃以下的「涼白開」或淡茶水，比較符合腸胃道的生理機能。
怎么喝水才能瘦？
1、每頓飯前半小時一杯，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準備。這樣不但能控制進食量，還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題；
2、飯後兩小時喝250-400毫升的水，這樣能夠促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，也能防止身體因為缺水而產生的虛假飢餓感；
3、容易水腫的人睡前四小時避免喝水，並去醫院檢查腎功能是否有問題。起床一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水，以補充睡眠期間蒸發的水分，喚醒身體機能，幫助肝臟和腎臟排毒；
4、單純喝水也是不能減肥的，每天保證八小時的睡眠、晚飯吃少點，適當運動，堅持早跑步，晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等。堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物；
5、建議多數水份在白天飲用的原因，是白天的活動量大，身體新陳代謝也好，喝下的水容易被利用代謝，不易存留在體內。當然另一個原因是有關睡眠品質的問題，你總不會希望晚上多喝水，然後半夜頻頻爬起來尿尿的現象發生吧！
喝什麼水才會瘦？
1、純淨的白開水
只有純淨的白開水，熱量才是零。小心別被一些廣告字眼給騙了，加味水、氣泡水等，這些都不是純水，看看瓶身上的營養標示，確定一下熱量有多少就知道了。
2、含有礦物質的水
有些水中含有多種礦物質，這些小分子的礦物質容易進入細胞，被身體吸收利用。市面上也有標榜含有對瘦身有益的礦物質水，想瘦的你不妨參考飲用。
如何挑選獼猴桃？「四看一聞」要GET到
獼猴桃是水果界中營養價值最豐富的一種水果，具有多種功效和作用，被人們譽為果中之王。獼猴桃裡面含有大量的苯丙氨酸、亮氨酸、酪氨酸、異亮氨酸、丙氨酸等10多種胺基酸，以及豐富的礦物質等多種營養元素，獼猴桃裡面含有的鈣、鐵、磷，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對維持我們人體健康具有重要的作用。
吃對水果養生有奇效 蔫掉的水果可以這樣吃
各種各樣當季的水果不僅好吃又健康，還是我們養生保健的好食材，中醫里的水果養生教你用水果「修理」身體，保養又駐顏通通不是問題。