如何預防夜盲症
第一、補充維生素A營養素或胡蘿蔔素提取物。β-胡蘿蔔素可以轉發成維生素A，且沒有副作用，這是預防夜盲症的方法。
第二、 預防夜盲症的方法：首先要科學安排營養，特別對嬰兒和發育時期的青少年，應提倡食品多樣化，除主食外，副食方面包括魚、肉、蛋、豆類、乳品和動物內臟以及新鮮蔬菜之類，都應該有。
第三、預防夜盲症並不難，多吃一些維生素A含量豐富的食品，如：雞蛋、動物肝臟等，這正是預防夜盲症的方法之一。
第四、對於病情嚴重的患者，夜間應安靜臥，這也是預防夜盲症的方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夜盲症治療方法有哪些
夜盲症治療方法有哪些
先天性的夜盲：是先天遺傳性的眼病，像是視網膜的色素的變性，杆狀的細胞發育的不良，失去了合成的視紫紅質的功能，所以在發生了夜盲。研究了已發現的導致這種夜盲症的變異的基因，目前還是沒有很好的方法來治療的。
暫時性的夜盲：是由於飲食中的缺乏維生素或是因某些的消化的系統疾病影響了維生素的吸收，導致了視網膜杆狀細胞是沒有合成的視紫紅質的原料而造成的夜盲的。這種的夜盲是暫時性的，只要是多吃些豬肝，胡蘿蔔等，就可補充維生素的不足。
獲得性的夜盲：由於視網膜的杆狀細胞的營養的不良或是本身的病變所引起的，常見於瀰漫性的脈絡膜的炎，廣泛的脈絡膜的缺血萎縮以及晚期的青光眼，高度的近視，視神經的萎縮，鐵屑性的夜盲等，這種的夜盲是會隨著有效治療方法的開展，疾病的痊癒而逐漸的改善的。
平時的飲食要注意：不能太挑食，平時呢要多吃一些胡蘿蔔，因為胡蘿蔔裡面所含大量的維生素E，對人的眼睛是特別好的，能夠治療夜盲症。
蹲馬步治療早泄嗎
男性蹲馬步，則能使腰腹部肌肉的力量得到加強，有助於性生活時支撐體位，且不易感到疲勞。男性骨盆肌肉若得到鍛煉，可增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，促進勃起，並改善自身對射精的控制。每天蹲15分鐘的馬步，就能取得明顯效果。
除了蹲馬步外，其他可增強腰腹及骨盆肌肉的鍛煉方法還有很多，如仰臥起坐可以增強腰肌和腹肌；提肛動作（反覆收縮會陰、肛門周圍的肌肉）可以增強恥骨尾骨肌，有助於延長男人射精的時間和女性陰道肌、會陰肌的張力，使性感區肌肉更有力。這些都能顯著提高性生活質量，使雙方更容易達到高潮。
沒有科學依據，導致早泄的原因主要可以分為心理和生理兩大部分，隨著現在生活節奏的加快和工作壓力的增加，早泄患者人數日趨增多。
早泄的原因較多，應針對不同病因，採用相應的對策。首先要普及性知識，全面了解不同夫妻的性生活史，結合病人的具體情況，提出指導性建議，克服思想上的焦慮；性交前的安撫時間必不可少，男方適當分散注意力，不能過分緊張，夫妻雙方做好配合，採用各種行為治療來延長發動射精的時間，同時配合藥物治療，使夫妻雙方在性交過程中有足夠的時間達到性興奮高潮和性快感。
蹲馬步是對性生活有幫助的，但是不可以徹底的治療早泄現象的，一旦出現了早泄現象，不要有病亂投醫，要及時的到正規醫院檢查和治療，不要耽誤了病情。同時做蹲馬步練習，這樣能讓病情快速的康復。
夜盲症是由於缺乏什麼引起的
維生素A缺乏病（Vitamin A deficiency）是因體內缺乏維生素A而引起的全身性疾病，其主要病理變化是全身上皮組織顯現角質變性。眼部症狀出現較早而顯著，對暗適應能力降低，繼之結膜、角膜乾燥，最后角膜軟化，甚至穿孔，故又有夜盲前些天（night blindness）、乾眼症（xerophthalmia）及角膜軟化症等之稱。本病多見於營養不良及長期腹瀉的嬰幼兒，發病高峰多在1～4歲，6歲以上較少見，亞非發展中國家均多見此病。
長期低頭易得頸椎病 跳繩踢毽子有助防治
頸椎病又稱頸椎綜合徵，是由於頸段脊柱的慢性勞損、急性外傷和老年性脊椎退行性變，頸椎間盤及椎間關節的退變導致頸段脊椎骨關節病理性改變，繼發性損及血管、神經根、脊髓或交感神經，而致出現各種症狀的臨床多發病。