吃飯狼吞虎咽、興致高時嗓門高八度，這些對年輕人再平常不過的事情，對老人來說卻暗藏風險。隨著年齡增大，骨骼變「松」、關節變「硬」、肌肉變「少」、心腦血管變「脆」，生活中一些不經意的小動作，都可能成為老人的安全陷阱。下面這些動作老人一定要小心：
老人日常需留心8個動作
1、避免用力排便
老人用力排便時，會導致腹內壓、血壓升高，增加腦出血的風險，此時心臟的負擔也會加大，容易誘發心梗。專家提醒，如果有便秘症狀，應多吃富含纖維的果蔬，養成按時排便的習慣，或藉助藥物排便，切忌過度用力。
警惕人群：冠心病、高血壓患者。
2、起床太猛傷血管
老人起床過猛可能造成血壓升高，發生暫時性暈厥甚至腦出血。專家提醒，老人起床一定要遵從「寧慢三分、不搶一秒」的原則，醒後可靜臥3分鐘，慢起身在床上坐3分鐘，放下雙腳在床邊坐3分鐘，然後再下床慢慢活動。
警惕人群：高血壓、有腦出血病史者。
3、狼吞虎咽傷心傷胃
不少老人自年輕時就養成了吃飯快的習慣，三口兩口一碗飯就「扒拉」完了。但是年紀大了，吃飯的速度可得降下來。專家提醒，老人的消化功能和吞咽功能不如年輕人，吃飯過快一來不利消化，還容易噎著，對食管造成損傷。二是容易給心臟帶來過大負擔。
警惕人群：消化系統、心臟病患者。
4、嗓門大血壓升高
老人說話聲音每提高一次，就是對身體的一次刺激，此時會伴隨著心跳加快、血壓升高。如果是在和他人發生爭執的場合，血壓波動就會更大。專家提醒，老人平時儘量輕聲細語的說話，少與人爭執。如果是朗讀詩詞、唱歌，聲音大一點沒關係。
警惕人群：高血壓患者。
5、上樓梯寧慢勿快
人上了年紀，不僅肌肉骨骼衰老，神經系統也退化。比如上一個20厘米的台階，老人的腳很可能並沒抬那麼高，但負責指揮運動的神經系統會出現「滯後」，這時就很容易發生摔傷了。專家提醒，老人走樓梯，最好側著身子、扶著扶手，寧慢勿快，等一個腳掌完全著地後再邁另一隻腳。
警惕人群：骨質疏鬆、神經系統疾病患者。
6、儘量少彎腰
所有過度彎屈的動作都不適合老人。老人的平衡能力差，關節較硬，肌肉萎縮對關節的保護變少，大幅度彎腰易造成牽拉傷和關節錯位。專家提醒，如果彎腰過快過猛，會導致腦部血壓劇烈變化，誘發腦出血。在彎腰撿東西時，也應儘量放緩動作，扶住椅子或其他固定物，直腰蹲下再撿。
警惕人群：高血壓、低血壓、腦血管病、關節炎患者。
7、提重物量力而行
老人的肌肉和骨骼功能都會減弱，因此在負重的情況下很容易損傷肌肉或造成骨折。專家提醒，老人不但要在生活中減少負重，比如提重物、搬家具。在鍛煉時也要量力而行，用啞鈴、拉力器等選擇合適的強度。尤其是骨質疏鬆患者，扛重物或舉過重的啞鈴，容易導致骨折。
警惕人群：骨質疏鬆患者。
8、避免猛回頭防暈倒
老人頸動脈血管會變窄、管壁變脆，突然轉脖子會壓迫頸動脈，影響腦供血，導致昏厥。轉脖子的時候如果把握不好平衡，也非常容易跌倒。專家提醒，老人運動頸部，可以將頭向前後左右四個方向擺動，但幅度不宜太大。老人平時忌諱猛回頭，比如走在路上，聽到有人在後面叫自己時，一定要慢慢回頭。
警惕人群：腦血管疾病患者，平衡能力較差者。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女兒跌落伊能靜自扇耳光 孩子跌傷必學這些急救措施
近日，藝人伊能靜參加錄製真人秀節目《媽媽是超人》的花絮曝光，伊能靜在把不到1歲的女兒「米粒」放置在嬰兒專用座椅時，大概是誤以為她已經坐穩，所以放開了抱緊的雙手，「米粒」從將近一米高的座位跌落，額頭直接磕到桌角，最後還翻轉360度重重地摔在地板上，事後大哭的女兒被交給伊能靜的丈夫秦昊安撫，轉身走入廚房想要幫「米粒」找安撫奶瓶的伊能靜，扇了自己一耳光！
該視頻最近在網上熱傳，並引起網友熱議。很多有過把孩子摔落的媽媽很有感觸，如果事後能彌補，耳光算什麼。
小孩跌倒後先辨認是否骨折
1、如果寶寶跌傷較重，會出現明顯骨折徵象：
2、劇烈疼痛，患肢運動受限；
3、患區壓痛極為明顯；
4、患部出現腫脹，皮膚變色；
5、在關節脫位和嚴重骨折時，發生肢體變形。
小孩跌倒後急救措施
輕微摔、跌傷的處理：
如果傷口污染不嚴重，也不太痛，如表皮擦傷，可用冷開水或自來水清洗局部，然後用酒精或白酒塗抹即可，也可以用紅藥水。如果局部青紫腫脹，用紅花油等有利於消腫的外用藥物塗在受傷部位，直到消腫為止。需要特別注意的是，如果受傷時碰到鐵器上，並有傷口，就不可掉以輕心，傷口可能會被破傷風桿菌感染，而誘發破傷風。這時家長應及時帶領患兒到醫院做相應的檢查與處理。
頭部外傷的處理：
如果孩子受傷後，能夠立即放聲大哭，並跟家長述說事情的經過等，說明大腦內沒有受到傷害，沒有意識障礙，可以讓患兒仰臥在床上休息，但頭部要墊高。如果孩子想睡覺，家長應該隔一段時間叫醒他一次，看看患兒的反應如何。
因頭部皮膚內血管比較多，小傷口有時也可能發生大出血。如果出血較多時，身體會特別冷，要使身體保持溫暖。家長應迅速、冷靜地用乾淨手巾或紗布壓迫傷口止血，然後趕緊送醫院治療。
有下列情況之一者要馬上送醫臨治療，不可耽誤：
1、觀察四肢有否骨折、脫臼。
2、若傷及頭部應觀察頭部有無血腫，特別是應注意顱腦損傷出血。有的孩子當時不明顯，顱內出血往往不是大量出血，症狀不明，過20—30分鐘則出現無精神、倦怠、嘔吐及抽風等嚴重症狀。偶爾因未及時發現，搶救延誤而出現危險。如單純的頭皮血腫時應及時冷敷，不能按摩。
3、傷及胸腹展背部位時應看看有無腹部膨隆、腹疼、口渴及小便是否帶血等。尤其應注意由於傷及脾臟造成大量內出血的嚴重情況。
4、如果弄不清孩子跌傷什麼部位時，也應觀察孩子有無上述各種情況以及孩子的精神狀況。
女性長鬍子是怎麼回事？4個妙招巧應對
在人們的概念里，似乎只有男生會長鬍子，其實不然，生活中不少女生長出了鬍子。女生長鬍子十分影響美觀，不少女生長鬍子後覺得難看，又不知道該怎麼辦，因為害怕被嘲笑，所以不敢見人，久而久之越來越自卑。
女性長鬍子到底是怎麼回事？
一般而言，女性的體毛都會較男性少，但並非完全如此，有的女性的毛髮差異是很大的。有調查顯示，在15～44歲的正常女性中，30%有小須，9%頰部汗毛明顯，6%面部兩鬢以下毛髮較濃重，前臂與小腿毛髮較黑較粗者分別為30%和70%。但這些對於追求美麗的女性而言，身上長出依稀可見的鬍鬚、體毛卻非常打擊自信，不少女性還因此備受外人的嘲諷。
一是體內睪丸酮分泌過多，或是雖然體內雄激素分泌不多，但是毛囊層對雄激素的敏感性增高，引起嘴上長鬍子。很多人認為女性不分泌雄激素，其實這是誤解。正常女性也分泌少量雄激素，這些激素50%來自卵泡和腎上腺皮質。女性多毛可見幾種症狀：一是先天性腎上腺皮質增生症。主要是由於先天性酶的缺陷。嚴重的可使女性在出生時外陰陰蒂偏大，一般不太典型，長到十幾歲時逐漸明顯，可出現多毛。月經不調，生育能力差等。二是卵巢引起的多囊性卵巢綜合徵，表現為體內睪丸酮過高，排卵不暢，多毛，月經不調或閉經。三是腎上腺或卵巢長出能分泌雄激素的腫瘤。這種病在年輕女孩子身上最常見，危害並不大，但是影響面容，手術或特殊藥物治療都不太生效。
女生長鬍子該怎麼辦
1、選擇合適的脫毛膏
如果大家選擇要用脫毛膏產品來去除自己的小鬍子的話，建議大家選用比較好的、經過了消費者檢驗的脫毛膏產品。
2、要有一個很好的心態
不管怎樣，我們都要有一個好的心態，樂觀向上、積極地面對生活。這樣我們才能有一個好的心情去去除我們的小鬍子，畢竟去除小鬍子心態是關鍵。
3、使用物理方法
用鑷子拔，雖然有點痛，但是比用脫毛劑好。用了脫毛劑後嘴邊的皮膚會脫水而顯得很紅。如果用刀片刮，會越長越快，越長越黑越粗。 用鑷子拔了以後也會重新長，所以要定期拔。但是頻率會越來越小，而且沒有副作用。
4、治療原發病
如屬於病理性多毛，則應針對病因進行治療，原發病治好了，多毛的症狀也就自然消失，盲目採用剃毛刀剃毛、刮毛，見效雖然快，但容易再生，還有可能引起局部副作用，如膿、癤等或由於反覆局部刺激而導致局部血液增加，反而有可能使毛長得更快更粗。
女生長鬍子該吃什麼
1、多吃紅棗、銀耳湯、山藥、雪梨、冬瓜、薏苡、鯽魚、肥肉、龜、鱉等有滋補作用的食品。
2、晚上堅持喝清補涼：百合、蓮子、薏苡、銀耳、花生、紅棗、桂圓、天冬、山藥等熬粥喝。
3、睡前喝一杯蜂蜜水，不僅補充營養，增強免疫力且同樣促進排毒的功效。
4、少吃海帶紫菜等富含碘的食物。
5、不要喝咖啡，汽水等刺激性的東西。
養腎就是養命 9個黃金標準檢驗腎臟是好是壞
腎為先天之本，一但出了毛病，就會危及整體機能的運化。養腎就是養命，很多人都是不理解的，但是說起尿毒症的話，大家都知道這是一個危及生命的疾病。尿毒症就是因為腎臟發生了病變引起的，所以說，養腎就是養命。那麼，腎是為什麼被損壞的呢？腎臟好壞有什麼標準呢？
醉酒謹防3大解酒誤區 正確解酒多吃這些食物
朋友聚餐、失戀發泄、工作需要……生活中很多情況需要喝酒，一不小心喝醉了怎麼辦？醉酒很難受，於是各種解酒的方法出現了，但你真的用對方法了嗎？