腎為先天之本，一但出了毛病，就會危及整體機能的運化。養腎就是養命，很多人都是不理解的，但是說起尿毒症的話，大家都知道這是一個危及生命的疾病。尿毒症就是因為腎臟發生了病變引起的，所以說，養腎就是養命。那麼，腎是為什麼被損壞的呢？腎臟好壞有什麼標準呢？
九種傷腎行為 熬夜為之最
1、熬夜
睡眠充足的人才有精氣，熬夜會損傷腎精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡覺時間最好別超過11點。
2、喝水太少
很多人忙起來顧不上喝水，導致尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度增加。要養成多喝水的習慣，並且不要用飲料代替白水。
3、常憋尿
經常憋尿，尿液排泄不出去，會影響全身氣機的運行。
4、久坐
久坐不動會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，而腎經與膀胱經相表里，因此也會引發腎功能異常。
5、受涼
中醫認為腎怕寒，而「腰為腎之府」，腎經又起於足底，所以腰和足部更要注意保暖。
6、多吃鹽和高蛋白食物
長期高蛋白飲食會使腎臟處於「超負荷」狀態。而鹽分過多會導致血壓增高，使腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發疾病。
7、縱慾
中醫認為「腎藏精」，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會影響人的壽命。而房事不節最易傷腎或導致腎虛，所以醫家無不強調「戒色慾」、「節房勞」。
8、服藥不當
是藥三分毒，藥物進入人體後會通過血液代謝到全身，最終要通過腎臟來解毒並排泄到體外。有病一定要到醫院就診，按醫囑服藥，不能隨意加大用藥劑量，以免加重腎臟負擔。
9、受驚
中醫認為「恐」會傷腎，人遇到恐懼時，往往會出現下肢酸軟，甚至出現大小便失禁，這便是恐傷腎的表現。有人喜歡看恐怖片，看完後卻嚇得不敢關燈睡覺，長期如此會讓腎精一直暗耗。
九個黃金標準檢驗腎臟是好是壞
一、聽力清晰
耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時，可以多考慮腎陰虛。
二、皮膚有光彩
腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。
三、頭髮烏黑
腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。
四、骨骼強壯
中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。
五、記憶力好
腎精也養大腦，腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。
六、尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多。若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視。出現憋不住尿、小便疼的症狀也應及時就診。
七、早起身體沒有浮腫
腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。專家提醒，如果經常早起眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。
八、精神十足
當腎功能出現問題時，身體裡的廢物殘渣難以從尿液里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。
九、血壓正常
腎功能受損會出現血壓升高的症狀，而高血壓又會加重腎臟損害。高血壓患者一旦出現夜尿增多，糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫的問題時，說明腎臟已經受損。
腎主黑色 養腎食物多為黑色
黑棗
含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。
黑木耳
中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。
將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。
黑米
具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
大家都知道，腎臟的功能很強大，每天可以過濾和清潔200升的血液，但是，它本身也是很脆弱的，所以，要保護好腎臟，少做傷腎的行為喲！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性長鬍子是怎麼回事？4個妙招巧應對
在人們的概念里，似乎只有男生會長鬍子，其實不然，生活中不少女生長出了鬍子。女生長鬍子十分影響美觀，不少女生長鬍子後覺得難看，又不知道該怎麼辦，因為害怕被嘲笑，所以不敢見人，久而久之越來越自卑。
女性長鬍子到底是怎麼回事？
一般而言，女性的體毛都會較男性少，但並非完全如此，有的女性的毛髮差異是很大的。有調查顯示，在15～44歲的正常女性中，30%有小須，9%頰部汗毛明顯，6%面部兩鬢以下毛髮較濃重，前臂與小腿毛髮較黑較粗者分別為30%和70%。但這些對於追求美麗的女性而言，身上長出依稀可見的鬍鬚、體毛卻非常打擊自信，不少女性還因此備受外人的嘲諷。
一是體內睪丸酮分泌過多，或是雖然體內雄激素分泌不多，但是毛囊層對雄激素的敏感性增高，引起嘴上長鬍子。很多人認為女性不分泌雄激素，其實這是誤解。正常女性也分泌少量雄激素，這些激素50%來自卵泡和腎上腺皮質。女性多毛可見幾種症狀：一是先天性腎上腺皮質增生症。主要是由於先天性酶的缺陷。嚴重的可使女性在出生時外陰陰蒂偏大，一般不太典型，長到十幾歲時逐漸明顯，可出現多毛。月經不調，生育能力差等。二是卵巢引起的多囊性卵巢綜合徵，表現為體內睪丸酮過高，排卵不暢，多毛，月經不調或閉經。三是腎上腺或卵巢長出能分泌雄激素的腫瘤。這種病在年輕女孩子身上最常見，危害並不大，但是影響面容，手術或特殊藥物治療都不太生效。
女生長鬍子該怎麼辦
1、選擇合適的脫毛膏
如果大家選擇要用脫毛膏產品來去除自己的小鬍子的話，建議大家選用比較好的、經過了消費者檢驗的脫毛膏產品。
2、要有一個很好的心態
不管怎樣，我們都要有一個好的心態，樂觀向上、積極地面對生活。這樣我們才能有一個好的心情去去除我們的小鬍子，畢竟去除小鬍子心態是關鍵。
3、使用物理方法
用鑷子拔，雖然有點痛，但是比用脫毛劑好。用了脫毛劑後嘴邊的皮膚會脫水而顯得很紅。如果用刀片刮，會越長越快，越長越黑越粗。 用鑷子拔了以後也會重新長，所以要定期拔。但是頻率會越來越小，而且沒有副作用。
4、治療原發病
如屬於病理性多毛，則應針對病因進行治療，原發病治好了，多毛的症狀也就自然消失，盲目採用剃毛刀剃毛、刮毛，見效雖然快，但容易再生，還有可能引起局部副作用，如膿、癤等或由於反覆局部刺激而導致局部血液增加，反而有可能使毛長得更快更粗。
女生長鬍子該吃什麼
1、多吃紅棗、銀耳湯、山藥、雪梨、冬瓜、薏苡、鯽魚、肥肉、龜、鱉等有滋補作用的食品。
2、晚上堅持喝清補涼：百合、蓮子、薏苡、銀耳、花生、紅棗、桂圓、天冬、山藥等熬粥喝。
3、睡前喝一杯蜂蜜水，不僅補充營養，增強免疫力且同樣促進排毒的功效。
4、少吃海帶紫菜等富含碘的食物。
5、不要喝咖啡，汽水等刺激性的東西。
體毛多手腳溫暖說明腎好 日常補腎需注意4點
年齡越來越大了，中年男人的夫妻生活漸漸應付不了如狼似虎伴侶，加上工作上的壓力，應酬的頻繁，身體發福，三高也漸漸登堂入室侵害男人的身體，各種男性疾病也紛紛找上門，尤其是以腎功能為主的更是直線下降，男人感覺身體被掏空。那麼，應該如何自測腎功能呢？補腎又應該怎麼做呢？
腎功能怎麼才算強
1、體毛濃密
《黃帝內經》中記載「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。」道醫認為，一個人的腎功能強壯，他的頭髮和體毛都很旺盛。
2、牙齒好
腎主骨，牙齒是腎之本，骨之餘，《黃帝內經》記載：丈夫三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；五八，腎氣衰，發墮齒槁；由此可見牙齒的生長是受到腎氣的影響。
3、聽力好
中醫理論中講「腎開竅於耳」，耳朵的聽力功能之所以能夠正常，依賴於精、髓、血和氣的滋養，而腎藏精、主骨生髓，同時腎為肝之母，肝藏血。
4、腰好
中醫中，腰為腎之府，腰好的男人，腎功能也錯不了。
5、耳朵大
中醫認為「耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆」，腎開竅於耳，耳垂飽滿、堅厚、紅潤則表示腎精充沛，而耳垂小則相反，腎精不足。
6、手腳四季溫暖暖和的男人
大多數人手腳都是冰冷的，多是由於腎陽虛衰所致，腎陽不足。又因腎陽為一身之元陽，所以血液的流動得不到陽氣的溫洵與推動，而引發四肢手腳冰涼。
7、大小便正常的男人
腎司二便，開竅於二陰，二陰指的是尿道，肛門。人體的大小便順利正常與否直接受腎功能的影響。
8、烏黑、光澤的頭髮
腎藏精，其華在發，頭髮的營養來源於血液，但生機的根本在於我們的腎，腎臟功能強大的人，頭髮烏黑，有光澤，反之，則的年輕白頭，脫髮，頭髮乾枯毛躁等。
男性補腎的小妙招
有以上特徵的男人呢，也不要大意，因為很多壞習慣都會傷害腎功能。想要有一顆強大的腎臟，平時保養與壞習慣的杜絕是很重要的，下面我們來介紹一些補腎的妙招：
充足的睡眠：充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
調節飲食：日常多吃一些補腎的食物，比如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
多喝水：水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
多運動：生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。養腎運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
醉酒謹防3大解酒誤區 正確解酒多吃這些食物
朋友聚餐、失戀發泄、工作需要……生活中很多情況需要喝酒，一不小心喝醉了怎麼辦？醉酒很難受，於是各種解酒的方法出現了，但你真的用對方法了嗎？
體檢正常卻遲遲未孕 5個生活習慣竟是懷孕大忌
懷孕對每一個家庭來說，都是一件至關重要的事。很多夫妻為了順利的懷上寶寶，也做出了許多的努力，但是，往往就有一些不如意的事情，明明夫妻雙方體檢都正常，怎麼就一直懷不上呢？其實，懷孕也是一件講究天時地利人和的事情，除了健康的體魄，生活中的很多習慣我們也要注意，一不小心就是這些不起眼的行為阻礙了我們的孕氣。