口氣的問題很多人都有，一般平時吃了重口味的東西比如辣椒、大蒜、榴槤這些漱漱口也就沒事了。但是有不少人明明晚上刷牙後到入睡前就沒吃過東西，為什麼第二天早上起來還是會覺得口特別干、特別苦，口氣也特別嚴重呢？背後的原因到底是什麼？
首先，即使前一個晚上已經清潔過牙齒再睡覺，第二天早上有口氣也是正常的。因為我們在睡眠狀態的時候，口腔也跟著人體一起休息，就不會一直分泌唾液。這樣口腔就為厭氧菌的繁衍提供了環境。厭氧菌會釋放異味，因此經過一天的睡眠後，口腔內的厭氧菌也會積累到一定的程度就會有口氣。不過這種口氣一般刷牙之後就會沒有，如果口氣特別嚴重，清潔之後還是覺得有味道，一般可能有3個原因：
1、口腔疾病：根據臨床資料顯示，八成的口氣患者都是因為口腔存在疾病而導致的。比如齲齒、牙周病、口腔潰瘍、牙齦發炎等等。所以這個時候建議去看看牙醫是不是有蛀牙，及時修復。平時也要養成早晚刷牙，餐後漱口的好習慣，避免食物殘渣殘留口腔引發病變。
2、腸胃疾病：如果排查過口腔問題，口氣依舊存在且造成困擾，每天早上除了聞到口氣之外還感到嘴巴里有苦澀的感覺，可能是消化道出現毛病了，比如反流性食管炎、胃炎等等，都可能使消化中產生的氣體經過食道再回到口腔中，從而引起口氣。如果平時口氣都挺厲害還伴隨消化不良的一些症狀建議還是去消化科就診，以免拖延越久疾病越嚴重。
3、肺部疾病：對於菸癮比較重的人，別人稍微一靠近味道就會很濃烈。這是因為香菸中的焦油會殘留在口腔中發出焦油味，此外香菸中還有很多有害的物質使呼吸系統變弱，這種情況會直接影響到肺部。當肺部有問題的時候，比如肺部感染、肺炎、肺膿腫、支氣管炎，甚至是肺癌的病人，會因為黏液積攢在肺部不能排出而散發出腐腥的味道，所以大多數的肺病患者都會有腐敗腥臭味的口氣。
此外，一些全身性的疾病以及慢性疾病也會導致口苦口臭的情況。但是，也有一些口臭是生理性的現象，比如飢餓、飲水少、女性經期都會有一定的口氣，不用過度擔心。但是如果口臭影響到了正常的社交生活，給自己帶來了困擾就還是儘快對症下藥及時解決。除了按照專科醫生開的處方用藥治療對症疾病之外，平時生活的時候也要注意飲食清淡，避免辛辣刺激、不易消化的、油膩的食物，適當增加飲水量，最好戒菸戒酒，這樣也能很大程度地緩解口臭。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季晨跑前要做好4個準備 晨跑中應堅持這3個原則
越來越多的人加入了晨跑的行列，有可愛的小孩，有朝氣的青年人，有年邁的老人……晨跑能增強體質，增加抵抗力，有利於身心健康。晨跑的好處非常多，那麼在晨跑的過程中要注意哪些？
晨跑前的準備運動：
1、觀看天氣預報
晨跑的前一天晚上，要關注當地的天氣預報，根據天氣情況適時的增減衣服，現在是冬季，晨跑應注重保暖，適合穿寬鬆舒適的衣服。
2、晨跑時間
季節不同，晨跑的時間也不一樣。在炎熱的夏季，晨跑可以在六點左右為佳，寒冷冬季剛在七點左右，以太陽剛露臉為標準，太早或太晚都不適宜。
3、熱身運動
很多人晨跑都沒有做熱身運動，這樣很容易造成抽筋、扭傷的現象，建議晨跑前伸伸懶腰、蹬蹬腿、甩甩胳膊、扭扭屁股，讓全身放鬆。
4、喝水
晨跑前喝一杯水是非常有必要的，很多人忽略這點。其實這樣有助於身體排毒，又可以防止在跑部過程中出現口渴、脫水等現象。
晨跑過程中應注意：
1、慢跑
晨跑要以慢跑為主，快跑會刺激心臟，出現心跳加快，可能會造成呼吸困難的現象。慢慢跑則能堅持比較久，快跑跑一會兒就跑不動了。
2、晨跑以平地為主
晨跑可以選擇公園、體育場所或者是有跑道的地方，以平地為主，平地對腳部的傷害較小，可減少因地面曲折而造成滑倒的現象。
3、持之以恆
晨跑貴在持之以恆，只有堅持到底，才能達到鍛煉身心的作用。三天打魚，兩天曬網是沒效果的，約上三、兩個朋友每天一起鍛煉，一起共勉，何嘗不是一種樂趣。
溫馨提示：
晨跑完後不要馬上停止運動，要走幾分鐘讓身心平緩下來。晨跑完後滿身大汗不可立即去用涼水沖涼，要用干毛巾擦身體就好，以免受寒感冒了。晨跑有益處多多，朋友們，鍛煉起來吧！迎接新的一天，從晨跑做起，你會發現不僅僅身體得到鍛煉，心情也會豁然開朗！
冬季易出現哪些疾病？專家教你一一對症預防
冬季天氣寒冷乾燥，即便是一個健康的人，也有可能會出現一些或大或小的疾病，比如感冒、凍瘡、脫皮等，針對這些情況，家庭醫生在線編輯採訪了廣州市中醫醫院內科副主任中醫師高三德。
廣州市中醫醫院內科副主任中醫師高三德
冬季手容易脫皮？
「一到冬季手就會脫皮，這是怎麼回事」？高三德表示，這主要是因為人體皮膚也有新陳代謝的更新，手容易脫皮，可能與其體質、常接觸水、或被凍傷等有關，稍稍注意一些生活習慣，做好防寒保暖，塗上潤膚品，過段時間便會自愈。
當然，也有可能與營養不均衡有關，如果平時的飲食是少蔬果多肉，缺乏維生素，易引起皮膚代謝問題，導致手脫皮，這種情況建議調整飲食習慣，多吃蔬菜水果，注意飲食搭配，營養均衡，才能保證皮膚正常的代謝，減少嚴重的脫皮症狀出現。
除了生活習慣和營養方面的因素，手容易脫皮也跟某些疾病相關，比如手蘚、汗疱疹等，此時應及時到醫院就診。
冬季容易長凍瘡？
「此外，冬季長凍瘡的人群不在少數，症狀大多是紅腫、瘙癢等，在中醫學上看，它主要受到寒的刺激，以及體內氣血不足等兩個原因引起，氣血比較薄弱的地方，也就容易出現凍瘡，比如膝關節、腳趾、手等。」
想要預防冬季長凍瘡，高三德建議，除了要做好防寒保暖工作外，在體質調養方面，要注意多補充氣血，《內經》說「正氣存內，邪不可干」，只有讓氣血旺盛起來，才能夠抵禦寒邪。
冬季易感染傳染性疾病？
冬季也是感冒包括流感、百日咳、腮腺炎、麻疹等感染性、傳染性疾病的好發季節，高三德表示，「近年來，由於國家注重預防和免疫措施等的落實，此類疾病已較少流行，但也不排除有個別散在的病例出現。」
所以，在平時要做好預防：（1）注意個人衛生清潔；（2）儘量少去人群密集的地方，減少互相傳染的機會；（3）有呼吸道、心腦血管等疾病史的病人或中老年人很容易會因為天氣寒冷的刺激，誘發或加重哮喘、腦血管疾病以及類風濕等，甚至還可能會引起中風、心梗等一些較緊急的疾病。
溫馨提示
俗話說得好：「寒從足生，冷由背起」，保暖一定要從足部開始。有些人的頭部、頸部、四肢等都怕冷，要注意備好帽子、圍脖、手套、厚襪等，尤其是中老年人，要重點注意腰、腿、腹、背的暖和。
本文指導醫生：-
高三德講師 副主任醫師
廣州醫科大學附屬中醫醫院治未病科
擅長疾病：弱精症、少精症、精液不液化等男性不育症及...[詳細]
便血到底是痔瘡還是直腸癌？專家教你來分辨
近年來人們是越來越關注自己的健康了，然而對於一些私密部位，由於覺得尷尬，往往讓有的人羞於就醫，導致病情的耽誤，肛門就屬於這樣的特殊部位。痔瘡是最為常見的肛腸疾病，常常表現為大便疼痛和便血，可便血同時又是直腸癌的早期症狀之一。那麼，我們應該如何判斷便血到底是痔瘡還是直腸癌？
冬季應多喝開水 要做好這4個防燥保健措施！
其實在冬季，是有很多疾病高發的，如果在這個季節你不引起注意的話，就會引來多種疾病復發，因此在平時你一定要做好相關的養生工作，一般來說想要讓身體和皮膚有保持在健康狀態中，就要做好以下四點。