頸椎，就像是我們身上聯繫著各個部位健康的一個紐帶，當你的頸椎安好時，大的健康隱患是沒有的。但是，當你的頸椎受到主人「虐待」而痛苦時，身上各個地方都要起來「鬧革命」。
頸椎起著十分重要的作用
頸椎位於頭部、胸部與上肢之間，大家可以用手在脖子後上方摸到一個很大的凸起，從這裡向上 1節，向下 6節，都屬於頸椎。頸椎起著十分重要的作用——向上支撐頭顱，向下連接後背腰腹。頸椎的功能包括三個方面。一是支架作用。第一頸椎與頭顱的枕骨相連接，與下面幾節頸椎一起支撐著頭部和後背。二是保護脊髓神經、血管。頸椎椎體相互連接，之間構成的神經、椎動脈血管和脊髓的通道。三是運動槓桿作用。頸椎最上面兩節，是頸部活動的樞紐，幫助頸部屈伸和旋轉，完成點頭、仰頭、左右轉頭的動作。
頸椎作用大，卻容易出問題
因為活動頻率高、負重大，頸椎極易發生退行性病變。骨科上一般認為，頸椎病分五種類型，包括頸型、神經根型、脊髓型、交感神經型、椎動脈型。其中最常見的是神經根型，約占頸椎病的 60% ~ 70%。這類患者常出現手臂到手指的麻木、疼痛或肢體皮膚感覺減退等症狀。
頸型頸椎病較輕時，病人常感覺頸肩僵硬、疼痛、活動受限、肩背部沉重、手臂無力等。交感神經型常表現為頭痛、頭沉、頭昏，枕部或頸後痛，視物模糊、眼窩脹痛、眼睛乾澀，心跳加快等。
24小時頸椎保養指南：
7∶00——喝碗驅寒湯。頸部受涼是導致疼痛的重要因素。因此，天氣寒冷時外出，最好戴上圍巾或穿高領的衣服。每天早上，可以喝一碗驅寒湯，預防著涼：將紅糖2湯匙、生薑7片與適量清水同煮10分鐘，分2次喝完。
10∶00——轉脖子。久坐不動會使頸部負擔過重，工作間隙不妨活動一下脖子，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭，然後再分別沿順時針和逆時針轉動脖子，堅持5分鐘，可有效緩解酸痛。
14∶00——搓搓後脖子。伏案工作幾個小時後，頸椎已經達到疲勞的頂峰，此時不妨適當按摩一下。十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦直至發熱。
18∶00——打羽毛球。下班後不要呆在家裡，可以放風箏、游泳、打羽毛球、練瑜伽來放鬆頸部。要提醒的是，頸椎不舒服的人不適宜打桌球，運動也不要過於劇烈。
21∶00——大鵬展翅。看電視是鍛煉和保養頸椎的大好時機。可以模仿「大鵬展翅」的動作來增加頸椎肌肉韌性：站立，輕輕彎腰至90度，將手臂向兩側展開，仿佛在展翅飛翔，但不要抬頭，堅持5分鐘。
23∶00——拍拍枕頭。枕頭過高或過低都會連累頸椎，建議選擇中央略凹進去，高為12厘米左右的枕頭，側臥時枕頭應該與肩同高。睡前不妨拍一拍枕頭，使其恢復蓬鬆，睡覺時頸部不能懸空。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
美膚又壯陽 推薦幾款中醫牡蠣藥膳
牡蠣是一種兼具食用和食療價值的鮮美海產，牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀，所以每逢冬季，正是我們好好品嘗肥美生蚝的最佳時候。牡蠣的作用：
1、強肝解毒
牡蠣的肝糖元存在與儲藏能量的肝臟與肌肉中，與細胞的分裂、再生、紅血球的活性化都有著很深的關係，可以提高肝功能，恢復疲勞，增強體力。在牡蠣中所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。
2、提高性功能
牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。精氨酸是製造精子的主要成分，亞鉛促進荷爾蒙的分泌。特別要注意的是，男子每次射精都會失去1~2mg的亞鉛，如果亞鉛不足，精子數量就會減少，性功能也會隨之下降。另外，硒也是製造精子所不可缺的微量元素。雖然勃起與射精的中樞神經在脊椎上面，可是脊椎的運作與維他命12卻有著很深的關係。因此食用牡蠣可以提高性功能。性功能下降、陽痿、前列腺腫大、性器官發育不全等男性疾病，在很多情況下都是因為亞鉛不足而引起的。
3、淤血淨化
十分粘稠，難於流動的血液在中醫中被稱為淤血，是萬病的根源。肝功能低下會引起淤血、血中膽固醇高的話，牛磺酸可以促進分解肝臟中的膽固醇，隨後排泄就會增加，而血中膽固醇的含量就會降低。從以上所說就可以看出，牡蠣的牛磺酸對於因淤血而產生的動脈硬化，和隨之引發的狹心症、心肌梗塞、腦梗塞都有很好的預防作用。
這裡介紹幾款牡蠣藥膳：
1、健胃牡蠣湯
取牡蠣肉30克，香菇(水發)20克，枸杞15克，米酒20克，生薑絲15克，食油10克，鹽、味精、胡椒粉適量。將牡蠣肉洗乾淨，香菇洗淨切碎。將鍋置旺火上，倒入食油，七成熱時，入牡蠣肉翻炒數下，再倒入米酒，加適量水，放入枸杞、生薑絲、香菇、鹽，煮沸後，改小火再煮20分鐘，放味精、胡椒粉調味即可食用。本方適用於腫瘤病人術後或放化療期間脾胃虛弱者。
2、麥冬牡蠣燴飯
取麥冬20克，水煎去藥渣，加入牡蠣肉200克，煮熟後，放入適量大米飯拌勻，煮成泡飯，用油、鹽、香菇、芹菜、香蔥調味食用。本方有滋補強壯作用，適用於體質虛弱者。
3、豬肉牡蠣湯
取牡蠣肉100克，豬瘦肉100克，切薄片，拌少許澱粉，放開水中煮沸至熟，略加食鹽調味，吃肉飲湯。本方適用於婦女久病陰血虛虧、崩漏失血及體虛少食、營養不良者。
喝酒會導致男性不育 7種方法喝酒不宜傷身
年末熬夜、聚會，很多人會喝酒，啤酒成了很多人熬夜解渴提神的飲品，其實熬夜喝啤酒並不健康，因為啤酒有「液體麵包」之稱，熱量高，並且大量喝啤酒，也會早造成體內酒精濃度的升高，加重腸胃負擔，男士還會引起不育。
喝酒會導致男性不育
酒是多種化學成份的混合物，酒精是其主要成份，除此之外，還有水和眾多的化學物質。這些化學物質可分為酸、酯、醛、醇等類型。過量飲酒，尤其是長期過量飲酒，將對身體健康造成嚴重的不可逆的損害，甚至危及生命。
醫生解析說，精子遇到卵子的時候，會釋放一種酶，衝破卵子的外膜，而雌激素可以刺激精子的活性，如果尚未成熟的精子過早地受到刺激，在還沒有遇到卵子的時候就釋放出酶，等到真正需要的時候，卻無法衝破卵子外膜，那麼生育能力必將遭受影響。
怎樣喝酒最健康？
1、忌空腹喝酒
飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
2、B族維生素
估計飲酒多時，提前服用維生素B族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量；
3、多喝白開水
喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊；
4、忌豪飲
喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇，酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒；
5、多吃綠葉蔬菜
喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；
6、多吃豆製品
喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用；
7、不要喝碳酸飲料
喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
此外，喝酒的時間最好放在晚上。因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性有時間規律，中午時活性降低，晚上活性增加。因此，中午時喝酒乙醇不容易被代謝排掉，此時喝酒比晚上容易醉，對身體的傷害也較大。另外還需要注意的是，早上空腹飲酒極容易造成胃黏膜的損害。
男性常按摩三個部位補腎壯陽
中醫說的「腎」並不是西醫所指的腎臟，而幾乎涵蓋了西醫學中內分泌系統、生殖系統、泌尿系統等多個系統，起著調節人體功能、為生命活動提供「元氣」和「原動力」的作用，是先天之本。直白地說，腎虛其實是一個抽象的概念。如果僅憑一兩個症狀就瞎補腎，是不科學的。因此，腎虛的診斷必須由中醫師完成，而未經醫生確認的腎虛存在著許多誤區。
3種早餐越吃越傻 白領早餐這樣吃最聰明
一夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養。然而不少人不重視早餐的食用，經常只是隨便吃一點，或乾脆不吃。這樣的確省事，但對健康的影響卻不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品種，對人體健康的影響都極其重要。