其實在冬季，是有很多疾病高發的，如果在這個季節你不引起注意的話，就會引來多種疾病復發，因此在平時你一定要做好相關的養生工作，一般來說想要讓身體和皮膚有保持在健康狀態中，就要做好以下四點。
冬季應多喝開水，要做好這4個防燥保健措施！
1、飲食上吃一些清潤食物
在平時飲食的時候，應該注意要吃一些有清潤，溫潤的食物，像芝麻，糯米等都是不錯的選擇，而且在平時還可以適當的吃一些酸味的，甘潤的或者是有降肺氣功效的蔬果，像胡蘿蔔，白蘿蔔等都是不錯的選擇。但是應該注意如果你的脾胃不是很好的話，而且經常有腹瀉問題產生，如果水果吃的比較多是很容易引來疾病發生的，所以在這點上應該注意。
2、在平時要多飲水
冬天的天氣是比較乾燥的，一般來說可以每天皮膚可以蒸發六百毫升的水分，所以在冬季你一定要做好補水工作。對於成年人來說每天喝水量最低應該是一千五百毫升。而且不管是在冬季還是在減肥，美容的時候都應該記住要多喝水，這樣才能確保身體的健康。
3、做好保暖工作
時下有很多人為了美麗，在天氣比較寒冷的時候都沒有及時的去添加衣服，但是這樣做的後果就是很容易讓身體受寒，尤其是在穿外套時候不扣扣子的時候，一陣冷風過來腹部就很容易受到風寒了。這對於脾胃虛寒的女人來說，很容易偶遇拉肚子，肚子疼的情況發生，所以在冬季一定要做好保暖工作。
4、早上喝鹽水晚上喝蜂蜜水
在冬季的時候，可以在早上喝上一點蜂蜜水，這是給人體補充水分比較好的方式。而且也能避免乾燥情況而出現的便秘情況。鹽是一種有解毒，涼血，清熱效果的成分，這對於降火益腎是十分不錯的選擇。而蜂蜜是一種有潤燥，止痛，解毒效果的食物，它不光可以起到健脾和胃的效果，而且還能達到補益氣血的功效。
通過以上文章的介紹，您現在清楚冬季要做好什麼工作，才能讓自己的皮膚還有身體更加健康了吧，所以在冬季的時候一定要重視起來，做好這些工作。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
喜歡吃臘肉的看過來 臘肉這麼吃更健康
離過年的日子越來越近，很多人家開始製作臘肉臘腸了。不少人都喜歡吃臘肉和臘腸，乾乾的硬硬的，嚼起來有滋有味特別香。大家也知道臘肉臘腸屬於不健康的食品，但是又特別喜歡吃，怎麼吃才能相對健康些呢？
臘肉為什麼不健康？
1、 臘肉的含鹽量較高
臘肉要使用大量的鹽進行醃製，每100克臘肉里的含鹽量約為2.1克，這個數值超過同等重量的豬肉含鹽量的十幾倍，而我國建議的每人每天鹽的攝取量要少於6克。因此長期吃臘肉，很容易造成鹽分攝入過多，從而加重或導致血壓升高或波動。
2、 臘肉的脂肪含量非常高
在製作臘肉的過程中，大量的鹽會使肉中的水分流失，但無法使脂肪流失，相反卻使脂肪的相對含量增加了。與此同時也使膽固醇的含量增加了，臘肉中膽固醇的含量比豬肉要高出50%。正是這些高脂肪高膽固醇導致了高脂血症。
3、 維生素被破壞
因為製作臘肉的方法，會使肉中很多維生素和微量元素等有益的成分被破壞，比如維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。
如何相對健康的食用臘肉
1、剛醃好的臘肉不吃
剛醃好的臘肉里亞硝酸鹽的含量是最高的時候，這時候吃臘肉，會造成亞硝酸鹽中毒，長期食用的話，慢慢會導致癌症。所以想吃臘肉也要先忍一忍，最好是將醃製好的臘肉放置兩周之後再食用，因為放置兩周之後，臘肉中的亞硝酸鹽含量會開始變少。
2、每天適量
由於臘肉屬於高亞硝酸鹽、高油脂、高鈉的食物，所以一定要儘量少吃。吃的時候可以切上幾片與其他蔬菜一起燒制，用臘肉中的鹽分來調味，就不另外再放鹽了。
3、蒸煮臘肉
吃臘肉前把臘肉泡在水裡，把鹽分泡出去一些，在烹飪的時候儘量選擇蒸煮臘肉，蒸煮的方式最健康。這樣可以再次降低臘肉中的鹽分，如果用炒制的方法，則會鎖住臘肉中的鹽分和脂肪。
4、搭配對的食材
合理搭配其他食材一起吃臘肉，可以讓我們吃得更加健康。建議臘肉、臘腸搭配粗纖維蔬菜、乾菜及洋蔥、大蒜等高抗氧化物質。
5、主食粗細搭配
吃香腸臘肉時，不要忘了主食也要粗細搭配。在煮米飯時可加入玉米、糙米、小米、燕麥米、黑米、紅豆、綠豆等粗雜糧。也可用紅薯、紫薯、山藥等薯類代替部分主食，這樣可增加葉黃素、花青素、膳食纖維等有助於身體健康的有益營養物質。
冬天吃這些水果美容又養生 還不快吃起來
水果是很多人喜愛的食物，也是很多人必需的營養物品，特別是在寒冷的冬天，不要覺得很冷，就不吃水果，這樣是很不好的。下面小編就為大家介紹一下，關於冬天吃哪些水果美容又養顏？冬天沒有其他三個季節的水果多，但也不是說沒有，下面這些水果在冬天是很受歡迎的，也是對美容養顏有一定效果的，具體的一起來看看。
冬天吃這些水果美容又養生，還不快吃起來！
1、草莓
相信一說到草莓，很多人都是很喜歡的，因為草莓不僅味道甜美，熱量還低，並且有很多維生素C，可以一定程度上改善牙齦的問題。同時草莓也是冬季的應季水果很新鮮的，多吃的話對美容養顏有很大的幫助的，很多愛吃草莓的人的皮膚都是很好的。
2、金桔
很多人都知道小小的金桔作用卻是大大的，富含豐富的維生素，能一定程度上下火，還能防治血管破裂的危險，同時對血壓有一定的調節的作用，並且長期食用的話會對皮膚有很大的幫助，也是非常適合冬天美容養顏的水果佳品。
3、獼猴桃
不管是何品種的獼猴桃都是很美味的，但是獼猴桃有一定的局限，就是很多時候還不是很熟，這時候就需要和蘋果等水果一起放一段時間，這樣的獼猴桃就很成熟很好吃了。獼猴桃的維生素也是很豐富的，並且可以利尿通便，排泄體內不必要的廢物，這樣就會讓氣色更好，皮膚也就會更好了。
4、西柚
很多吃得慣西柚的人都會覺得西柚很美味的，特別是一點點的清苦味道，並且西柚的營養價值也是很高的，可以預防黑斑和雀斑等，非常適合愛美的人，也是冬天美容養顏的水果良品。
5、甘蔗
甘蔗是冬天的應季水果，也是白糖紅糖等的來源，也是防止疾病和健身的好東西，並且甘蔗有一定的藥物作用，具有清熱、潤燥、補肺的效果，非常適合低血糖患者以及虛熱咳嗽的人群。
以上就是小編關於冬天哪些水果可以美容養顏的介紹，希望給愛美的人士已經帶去了幫助。冬天人都變得稍微懶惰了一些，都比較喜歡吃熱量較高的食物，但是請不要忘記了，多吃水果對身體的好處，上面介紹的幾種水果都是冬天較多的水果，也是營養價值很高的食物，所以為了健康的身體和美麗的容顏也要多吃上面介紹的水果。
冬季多喝茶好處多 再加上枸杞的功效更顯著
現在去醫院治病，大多數都是西醫診療，很多人對老中醫的印象現已很平平了。客觀上西醫對一些急性疾病有迅速緩解的作用，可是對一些慢性病，甚至是大病面前，西醫也會無能為力。往往中醫對於一些慢性病和大病中醫確可以有明顯的效果，甚至可以治癒，所以許多人對中醫有敬仰之心。
冬季多喝酒可以禦寒嗎？冬季保暖應避免這4個誤區
天氣寒冷時勢必會多穿衣服來保暖，現在全國大範圍開始降溫，甚至有一些地方已經開始下起了雪，冬季一定要選擇正確的保暖小常識，並不是穿得越多越好，避免走進一些誤區。