胃酸倒流是不少孕媽咪會遇到的不良反應，孕媽咪會感覺喉嚨或上胸會產生灼熱的感覺，其實是出現胃酸反流的症狀。那麼，孕晚期胃酸反流怎麼辦呢？
孕婦胃酸過多的原因
1、正常孕吐現象
婦女懷孕一個半月左右，體內絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加，而使胃酸顯著減少，隨之消化酶的活性也降低。不但影響孕婦的腸胃道正常消化功能，而且還會使孕婦產生頭暈、噁心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應，又稱「孕吐」，這是一種正常的生理現象。
2、消化不暢原因
另外一個原因就是懷孕後，由於激素的改變，使得括約肌鬆弛，吃下去的東西就很容易跑上來（括約肌位於食管與胃的連接處，它使得我們吃進去的東西只能下去不能上來）。致使胃內酸性內容物從胃裡返流到食道、喉嚨及嘴裡，刺激黏膜引起的。
3、子宮壓迫原因
懷孕時間越長，孕婦的肚子越大，龐大的子宮就會壓迫到孕婦的腸胃。懷孕還會使體內荷爾蒙增加，使得食道與胃之間連接不緊密，繼而使得胃酸上涌，胸部產生灼熱感。
孕晚期胃酸反流怎麼辦
1、注意睡眠姿勢
夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身，因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身，反而可使食管與胃之間構成折曲，影響食物順流入胃，並加重食管返流，加劇燒心感。
2、要穿寬鬆服裝
為減輕食管返流，孕婦衣服要寬鬆，要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。大便要通暢，積極防治呼吸道感染，以避免增加腹內壓力。
3、不要吸菸
千萬不要吸菸。吸菸不僅會導致很多嚴重的健康問題，而且還會增加胃酸分泌。（為了達到理想的效果，有抽菸習慣的女性應該在懷孕前戒菸。但是如果你懷孕後仍在抽菸，並且感覺很難戒掉，請諮詢一下醫生，看她能不能幫你找到合適的戒菸辦法。
4、草藥療法
蒲公英、洋甘菊等草藥泡成茶飲用，可以緩解胃酸和燒心反應，不過，喝蒲公英茶的時候要注意，如果孕婦本身患有高血壓或在吃降壓藥，那么喝茶可能會影響到血糖值，或者減低降壓藥的藥效。還有紅榆木草藥也可以在懷孕期泡茶喝，功效是一樣的。
5、香薰按摩療法
自製按摩精油，一湯匙葡萄籽底油、四滴檸檬精華油（也可以是橙子或者橙花精華油），然後把這些東西混合一下，用混合好的油按摩孕婦的胸部和背部，也可以在洗澡的時候滴在浴缸里，再慢慢吸入有精油味道的水蒸氣。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
睡不好或是胃發出的求救信號 日常養胃三大招
《黃帝內經》指出，「胃不和則臥不安」，是說胃的生理功能紊亂、不協調，或出現病理性的障礙，會引起睡眠失調，嚴重者發展為失眠。中醫認為，人的正氣運行是一個不斷升降、出入變化的過程，正氣不斷地從陰出陽，再從陽入陰，形成人一天的醒寤活動和睡眠狀態的過程。而胃的生理特性是「主通降」、「司變化」，如果正氣不能通降，氣機從升至降的轉換變化受阻，人就會出現睡眠方面的問題。因此，胃功能的正常與否和睡眠密切相關。
睡不好，可能是胃發出的求救信號
過度熬夜的生活方式、喜怒哀樂七情過度、飲食無節、消化系統本身的疾病，以及與年齡相關的生理特點變化等都容易造成「胃不和」，這是當前臨床上導致睡眠失調的主要因素之一。中醫圍繞「胃不和」的病因辨證論治，通過藥物和食療的方法可以有效改善睡眠。
入睡難、易早醒，要消食導滯。表現為難以入睡或易醒，這類人通常伴有口臭、泛酸、上腹部脹悶不適，或兼有噁心嘔吐、沒有食慾、大便無規律等問題。
多夢易醒，要除濕化痰。這類人往往有多夢、易醒，胸部和上腹部脹悶不適、噁心欲嘔，或兼有頭暈目眩、身體困重、咳嗽痰多、口中發淡不渴等症狀。
身體困重，出黏汗，要解表祛邪。風、寒、濕等外邪易侵犯於胃，表現出難入睡或睡不沉，身體困重感，汗不多而黏等症狀。
如何養胃？日常要注意這三點
1、細嚼慢咽
吃飯太快會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，容易導致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼，可使食物儘可能變「細」，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
2、飲水擇時
最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化，湯最好飯前喝。
3、飯後莫運動
俗話說，飯後百步走，活到九十九。但「飯後」絕非是剛吃完飯，應在飯後20～30分鐘開始散步，這樣有利於消化。
胃不好吃什麼？像慈禧那樣吃吃鍋巴
據資料記載，最上不了台面的鍋巴，是慈禧百吃不厭的佳餚，從醫理上分析「老佛爺」的這個喜好是合乎醫理的。因為在民間，「老胃病」吃烤饅頭片吃好了的大有人在，無論是鍋巴還是烤饅頭片，都是經過炮製的糧食，這些原本就是入藥的，中醫常把它們開在治胃病的方子裡，比如炒谷芽、炒麥芽、炒稻芽。
鍋巴就是煮飯時附著於鍋底的焦飯，就是把大米炒制了。經過炒制的中藥，藥性都比沒有炒制之前要溫一些。烤乾的或者炒過的五穀類，自然增加了這類食物的溫性，吃進去等於是讓身體上上火。而對於脾胃虛弱之人，就是因為缺火力，正需要給胃腸消化增加點能量呢。
《黃帝內經》裡早就說過：「膏粱厚味，足生大疔。」意思是說，吃太多肥甘厚味的食物，會釀成大病。慈禧自然是常食油膩之人，那是那個年代好日子的常態。所以她的脈案上常有：「飲食半膳不香」、「夜寐欠實，晚膳消化緩慢，時有頭暈，夜間倒飽，嘈雜作嘔」，以及「精神軟倦」、「大便帶溏」、「腹中作瀉」等症的記載。很顯然，這些都是脾胃之氣為油膩勞累所致。因此，她最愛吃的粳米鍋巴便有了用武之地，又健脾又消食。據說，鍋巴是她飯桌上必備的食品，有時干吃鍋巴片，有時配料做成菜，有時研末調服。
9個簡單動作練成瘦子 塑造最美曲線
瘦身減肥，塑造完美曲線！不吃不喝，或者堅決抵制澱粉，就真的能瘦身嗎？告別那種不健康的瘦身方式吧！想要瘦身減肥，要做的第一步就是——運動。瘦身有無數種方式，但是最簡單、並且瘦身最快的你知道是什麼嗎？其實在增加健身器材的同時做做操就可以在短時間之內瘦下來。啞鈴操是一個耳熟能詳的減肥運動了，下面看看怎麼做為好？
其實只需要九個動作就可以在短時間之內完成瘦身的效果，來看一下這些減肥運動：
Step1：首先左腿先向左跨出，然後雙手握住啞鈴向左腿靠攏，然後換另外一隻腳，這樣反覆堅持1分鐘為一組，每天堅持做3到5組。
Step2：雙手握住啞鈴，然後做上半身向下壓的動作呈90度，然後站立好，這樣反覆堅持1分鐘為一組，每天堅持3到5組。
Step3：雙手握住啞鈴，然後做向下的半蹲動作，然後起立，這樣的動作堅持做1分鐘為一組，每天堅持做3到5組。
Step4：雙手握住啞鈴，然後單只腳向前伸展呈前驅的動作，同時兩隻手做運動向上提拉至與肩持平，然後換另外一隻腳，如此反覆一分鐘為一組，每天堅持3到5組。
Step5：雙手握住啞鈴，雙腿跨開，然後做半蹲的運動，這個動作堅持1分鐘為一組，每天堅持3到5組
Step6：平躺在瑜伽墊上面，然後雙手握住啞鈴在胯部兩邊，腰部向上做運動，反覆運動1分鐘為一組，每天堅持3到5組。
Step7：同動作一相同，堅持1分鐘為一組，然後每天堅持3到5組。
Step8：雙手握住啞鈴，然後垂直放在兩邊，雙腿輪流做向下壓的動作，堅持動作一分鐘為一組，然後麼天堅持3到5組。
Step9：雙手握住啞鈴，然後從下往上壓，並且一條腿向下壓呈半拱形，專業那個的動作堅持1分鐘為一組，然後每天堅持3到5組。
這套啞鈴操不用耗費多少時間，但是效果超級明顯，堅持一段時間就可以看見效果。
想要瘦身並練就好身材，需要知道什麼呢？
1、想要有好身材，就要去做肌肉訓練
有沒有發現自己大腿、小腿以及手臂上的肉變得越來越鬆弛？這是因為肌肉的肌力便托，導致體脂肪增加。通過一系列的肌肉訓練，可以增加身體的肌肉量，從而減少體脂肪，如此，持之以恆就能擁有完美曲線啦。
2、並不是「動」了 就能有好身材
想要有好身材，首先要有正確的運動姿勢。否則，就算你運動的時候滿頭大汗，肌肉酸痛，也只能是「瞎動」。而且，長時間用不正確的姿勢運動，會造成肌肉傷害。
3、常要加班，無法定時做肌肉訓練，怎麼辦？
如果加班太累，那就休息吧，不要勉強自己，只休息一兩天是不會影響肌肉塑形的。
4、進入中年 也可以鍛煉肌肉
人體的肌肉是不分年紀的，只要給予適當的刺激，就會開始變得強壯。因為肌肉的生長沒有年齡限制，只要開始做肌力訓練並持之以恆，即使中年也可以擁有緊實身材！
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