油性皮膚出油多，很容易就滿面油光，看起來髒兮兮的。而很多上班族每天面對電腦，臉上泛油光，這怎麼辦呢？有沒有好辦法可以控油，讓油光不見。
臉上油脂分泌過多的原因
1、遺傳性先天皮脂腺發達，油脂分泌功能旺盛，這種情況多見於男士。
2、內分泌失衡，主要是雄性激素分泌增加，導致皮脂腺分泌油脂增量。
3、年齡因素，年齡是直接影響皮脂水平的關鍵因素，皮脂腺的皮脂分泌量會隨著年齡的增長而減少，適合熟齡肌膚的保養品通常厚重醇潤也正是由於這個原因。
4、外界影響，當夏天溫度較高時會刺激皮脂腺分泌油脂，而在寒冷的冬季，泛油光的情況就很少發生。
但油脂並非一無是處，油脂分泌旺盛的肌膚往往比其他肌膚類型顯得更加年輕，所以完全可以先放鬆心態，不要有太多的顧慮，只要掌握了正確的控油方法，肌膚出油也不會再是負擔，下面就讓小編為你支招，輕鬆還你清爽無油肌哦。
控油的實用妙招：
按摩法：潔面後，用一點鹽放在手心裡，用水溶化，輕輕按摩面部，可改善面部出油，適合油性膚質。
角質法：定期的清除老廢角質，可以保持皮膚呼吸的通暢，控制出油。
急救法：用涼水或冰箱裡的冰可樂冰一下臉部，待毛孔立即縮小後，再使用控油品，效果加倍。
補水法：隨身攜帶噴霧，堅持大量喝水以補充水份。
食療法：常吃蘆薈可以有效控油
淘米水法：取出經過沉澱後的上層洗米水，加入溫水洗臉，可有效祛油。
精油法：葡萄柚和鼠尾草有不錯的快速控油效果，可美白和收緊臉部肌膚。
面膜法：控油的同時一定要注意多補水，補水可以用黃瓜片敷面。
香水法：用半勺青檸檬和黃瓜的混合汁液敷臉。能有效改善皮膚出油。
綠茶法：用沖泡過的茶葉和溫水混合後，用手輕輕拍洗面部。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
9個簡單動作練成瘦子 塑造最美曲線
瘦身減肥，塑造完美曲線！不吃不喝，或者堅決抵制澱粉，就真的能瘦身嗎？告別那種不健康的瘦身方式吧！想要瘦身減肥，要做的第一步就是——運動。瘦身有無數種方式，但是最簡單、並且瘦身最快的你知道是什麼嗎？其實在增加健身器材的同時做做操就可以在短時間之內瘦下來。啞鈴操是一個耳熟能詳的減肥運動了，下面看看怎麼做為好？
其實只需要九個動作就可以在短時間之內完成瘦身的效果，來看一下這些減肥運動：
Step1：首先左腿先向左跨出，然後雙手握住啞鈴向左腿靠攏，然後換另外一隻腳，這樣反覆堅持1分鐘為一組，每天堅持做3到5組。
Step2：雙手握住啞鈴，然後做上半身向下壓的動作呈90度，然後站立好，這樣反覆堅持1分鐘為一組，每天堅持3到5組。
Step3：雙手握住啞鈴，然後做向下的半蹲動作，然後起立，這樣的動作堅持做1分鐘為一組，每天堅持做3到5組。
Step4：雙手握住啞鈴，然後單只腳向前伸展呈前驅的動作，同時兩隻手做運動向上提拉至與肩持平，然後換另外一隻腳，如此反覆一分鐘為一組，每天堅持3到5組。
Step5：雙手握住啞鈴，雙腿跨開，然後做半蹲的運動，這個動作堅持1分鐘為一組，每天堅持3到5組
Step6：平躺在瑜伽墊上面，然後雙手握住啞鈴在胯部兩邊，腰部向上做運動，反覆運動1分鐘為一組，每天堅持3到5組。
Step7：同動作一相同，堅持1分鐘為一組，然後每天堅持3到5組。
Step8：雙手握住啞鈴，然後垂直放在兩邊，雙腿輪流做向下壓的動作，堅持動作一分鐘為一組，然後麼天堅持3到5組。
Step9：雙手握住啞鈴，然後從下往上壓，並且一條腿向下壓呈半拱形，專業那個的動作堅持1分鐘為一組，然後每天堅持3到5組。
這套啞鈴操不用耗費多少時間，但是效果超級明顯，堅持一段時間就可以看見效果。
想要瘦身並練就好身材，需要知道什麼呢？
1、想要有好身材，就要去做肌肉訓練
有沒有發現自己大腿、小腿以及手臂上的肉變得越來越鬆弛？這是因為肌肉的肌力便托，導致體脂肪增加。通過一系列的肌肉訓練，可以增加身體的肌肉量，從而減少體脂肪，如此，持之以恆就能擁有完美曲線啦。
2、並不是「動」了 就能有好身材
想要有好身材，首先要有正確的運動姿勢。否則，就算你運動的時候滿頭大汗，肌肉酸痛，也只能是「瞎動」。而且，長時間用不正確的姿勢運動，會造成肌肉傷害。
3、常要加班，無法定時做肌肉訓練，怎麼辦？
如果加班太累，那就休息吧，不要勉強自己，只休息一兩天是不會影響肌肉塑形的。
4、進入中年 也可以鍛煉肌肉
人體的肌肉是不分年紀的，只要給予適當的刺激，就會開始變得強壯。因為肌肉的生長沒有年齡限制，只要開始做肌力訓練並持之以恆，即使中年也可以擁有緊實身材！
分享減肥妙招 飯前10分鐘常按兩穴
很多人肥胖，歸根結底還是吃的比消耗的多，所以，減肥的關鍵是少吃。但是，很多人不吃就餓得難受，減肥最難過的也是這一關，下面就教給你兩個可以止餓的穴位，餓的時候，或者飯前10分鐘，摁揉摁揉，就能減少飢餓感。
飯前10分鐘按這兩個穴可以減肥
一個穴位是「內庭穴」，在第二和第三個腳趾頭縫的盡頭，捏的時候用手指從腳背和腳底上下一起捏，力量稍微大一點，讓自己感覺有點痛的程度。如果單純的只是老想吃，胃口特別旺的話，這個穴位可以控制一下食慾，一次按摩三五分鐘就可以，你會明顯地感到飽腹感，再吃飯飯量也會減少。
另外一個穴位是「中脘穴」，在胃胸骨下端和肚臍連接線的中點。在你飢腸轆轆，想要大快朵頤的時候，按壓幾下「中脘」也能減少飢餓感。過去糧食供應不足時，人們有「勒緊褲腰帶」戰勝飢餓的說法，這是有道理的，因為勒緊的也是這個部位，是在刺激「中脘穴」，減少飢餓。
還有一個特別好的穴位是「足三里」，可能大家都知道，如果肥胖是因為脾胃虛的話，僅僅通過禁食是無效的，他們的減肥要通過補益的辦法才能達到。而「足三里」就是補益的穴位，過去有「灸足三里，等於吃一隻老母雞」的形容，這個穴位可以幫助身體能把吃進去的東西化成氣血，不至於作為脂肪留在體內，所以揉「足三里「也能減肥，特別是虛胖的人，能通過增加代謝減肥。
飯前吃這些能減肥
1、飯前吃水果能減肥
美國研究者認為，飯前30~40分鐘先吃一些水果能毫無痛苦的降低體重，達到很好的減肥目的。這是因為飯前食用的水果可吸收進餐時的熱量，如果每餐攝取的熱量均下降，自然能減肥。此外，水果含的果糖能降低身體對熱量的需求，進餐時對脂肪性食物的需求也大大減少，從而減少了食量，間接阻礙了體內過多脂肪的堆積。
2、飯前喝清湯，可以暖胃並且減少飯量。
3、適當吃些黃瓜之類的蔬果，但切記不要過量。
4、飯後半小時喝脫脂酸奶，可以助消化並且改善腸道環境，幫助減肥。也可以喝普洱茶，如果胃不好就喝熟普洱，減肥效果很好。
5、提前進餐。研究認為，「吃飯時間的選擇，對於體重的增減，要比人體攝入飲食的數巨量和質量更重要。」因為，人體的新陳代謝狀況在一天不同時間內是不同的。一般說來，從早晨起來後，新陳代謝逐漸旺盛，上午8點一12點鐘達到最高峰。因此，減肥者可把進餐時間提前，早飯安排在6點鐘以前，午飯安排在1O點鐘左右，即可收到良好的減肥效果。
分清身體衰老4個跡象 堅持抗老兩原則
善待你的身體，就會得到一個健康良好的體魄。然而隨著時光流轉，上了年紀的身體就沒那麼「聽話」了。從鬆弛的皮膚到胃腸脹氣，雖然不會威脅到健康，卻能從心理和外觀上透露出衰老的跡象。近日，美國醫學家專門研究了身體開始衰老的4個現象，並提出了有效的解決辦法。
警惕孩子心理性矮小症 孩子增高的小訣竅
在日常生活中，常可見到一些孩子的身體和他們的年齡相比顯得過分矮小，生長發育情況也不正常。出現這種情況，家長和醫生總認為是生理或遺傳上的原因。但是，醫學家們發現，得不到足夠的父母之愛往往也是一個極為重要的原因，這種情況在醫學上稱為「心理性矮小症」。