1、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
2、減弱熒屏的光線
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差（明暗對比）使字體清晰。
3、中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
4、閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
兒童青少年心理疲勞有什麼表現
兒童青少年心理疲勞常常帶有主觀體驗的性質，並不完全是客觀生理指標變化的反映。長期的心理疲勞，使兒童青少年自感體力不支、精力不濟、反應遲鈍且伴有注意力不集中、思維不敏捷等症狀。表現為心境抑鬱，百無聊賴，心煩意亂，精疲力竭，進而引起心因性疾病。例如神經症性焦慮，表現為頭痛、頭暈、記憶力不好、失眠、怕光、怕聲音等。兒童青少年心理疲勞具體來說主要有以下行為表現：
（1）情緒低落、精神不振、身心疲憊、反應較遲鈍。情緒低落，對事物失去興趣，體味不到學習、遊戲的樂趣，注意力不能集中，思維遲緩，學習效率降低，逐漸喪失生活目標和意志力。
（2）在情緒上的表現是情緒低落、浮躁、厭倦、憂慮等。簡單地說就是什麼也不願意干，即使幹了也干不好。活動效率降低，錯誤率上升。
（3）會導致一系列生理變化，如植物神經紊亂、消化不良、腸胃潰瘍、食慾降低、失眠、頭痛、目眩、呼吸系統紊亂、神經性焦慮、體力不支。
（4）心理持續緊張，精神壓力大，甚至可能導致人體生理健康防線全面崩潰，出現各類重大疾病。
疲勞危害有哪些？
1、體能體態危害：
長期慢性疲勞狀態，使身體整體肌力不足，身體協調性下降。以致在從事或完成某些消耗體力較大及動作細膩、精巧的工作，患者深感力不從心。體態方面，則會使人過早地衰老。可使患者面色無華，脫髮斷髮，皺紋早現，面肌鬆弛；有的還可出現面部色斑。明顯呈現出未老先衰之徵象。
2、生理系統危害：
長期慢性疲勞可使人體免疫體統功能失調，削弱了機體的抗病能力，大大增加罹患疾病的機會。同時慢性疲勞會影響循環、神經、消化、生殖等多個系統的正常功能。出現心悸、血壓不穩定（偏高或偏低）、「腦疲勞症狀」如：記憶力下降，注意力不集中，頭腦不清爽，反應遲鈍，頭暈頭痛。常可進一步影響睡眠，出現失眠（入睡困難，或睡眠不深，中間早醒等）多夢、夜驚等。對於女性來說，還會出現月經不調（時間提前或錯後，經期延長，出血量過多或過少等）、性冷淡等。對男性而言，則多數表現為遺精、陽痿、早泄、性慾減退等。如果不能及時調治，很可能有引發不孕或不育的發生。
3、心理系統危害：
幾乎每個慢性疲勞患者都有情緒低落、抑鬱焦慮、過度緊張、心煩易怒等不同程度的心理障礙。而已有的研究也顯示：心理、社會因素導致的精神應激與CFS關係尤為密切。由於情緒受到影響，進一步也會導致意志的受損。致使多數表現出意志薄弱，做事不果斷，猶豫不決，瞻前顧後，缺乏信心，效率降低。有時可能對自己缺乏信心，受到一些不良刺激，不能自己解脫、自我調整，以致負擔沉重，消極自卑，放任自流，失掉控制能力。
怎麼預防疲勞造成的陽痿
偶爾出現陰莖不舉或舉而不堅、性生活不愉快的情況，不要慌張，不要給自己太大的心理壓力，好好休息幾天再行房事，一般疲勞消除後，「陽痿」也就不藥而愈。
如何防止和解除心理疲勞呢？
工作要合理安排時間和輕重緩急，生活要有規律，重視積極性休息，適時參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和人體在應付複雜枯燥工作時的適應能力。從而避免因從事的活動過於單一而產生單調、消極的心境。同時，每天儘可能保證7～8小時的睡眠，這對消除心理疲勞有明顯的效果。