如何防止和解除心理疲勞呢？
第一、要注意勞逸結合。
工作要合理安排時間和輕重緩急，生活要有規律，重視積極性休息，適時參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和人體在應付複雜枯燥工作時的適應能力。從而避免因從事的活動過於單一而產生單調、消極的心境。同時，每天儘可能保證7～8小時的睡眠，這對消除心理疲勞有明顯的效果。
第二、要培養對所從事的工作的興趣。
興趣的產生與大腦皮層上的興奮點相聯繫，對從事感興趣的工作不易疲倦，而對從事沒興趣的工作易於疲勞。在工作中，如果發現自己對本職工作和一些科目不感興趣，也不必緊張、憂慮而形成思想負擔。應想辦法努力培養自己的興趣。
第三、要有一個客觀正確的要求。
凡事要講究一個適度，不能對自己要求過高，根本辦不到的事情不要硬拼蠻幹，對自己力不能及的，就應放鬆壓力，給自己松鬆綁，隨便一些。
第四，要有明確目的。
無論從事什麼活動，一定要確立行動的目標，這樣才能不斷激勵自己，以取得預期的成功。
第五，要創造一個和諧的人際環境。
應與人為善，和親友、同事等處好關係。經驗表明人只有生活在融洽、快樂的氣氛中，才能有愉快的心境、開朗的性格、健康的心身，才不易產生疲勞，即使感到心理疲勞也容易很快消除。
第六，要磨練意志。
意志堅強的人不僅在生理疲勞時能繼續頑強地生存下去，而且在心理疲勞時也能克服惰性，勝利地完成自己的任務，達到確立的行動目標。因此，平時要從小事做起，培養勝不驕、敗不餒，百折不撓的頑強意志。
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銀屑病與疲勞之間的關係
經過研究表明銀屑病與過度疲勞有著直接的關係，如精神創傷、心理壓力及情緒過度緊張等，有時與銀屑病的發生或加重直接的有關係。當患者受到嚴重精神創傷後，血管運動神經受刺激而發生銀屑病，這是患者及其家屬不得不注意的問題。
銀屑病可能是由不良情緒導致的銀屑病可能是由不良情緒導致的銀屑病的發生、發展與患者的個性、情感、緊張、煩惱、憂慮等心理因素及社會環境有密切關係，是銀屑病發病和加重的重要因素。現代醫學模式認為人機體的患病不僅是生物方面的原因，生活中的內外環境也是一種重要因素。有人採用生物反饋療法、心理暗示療法治療銀屑病收到了一定療效。銀屑病的發生、發展與精神心理因素有關，因而它是一種身心疾病。
不良的情緒的確是可能導致銀屑病的，並且情緒導致銀屑病已經形成了醫療界的認可共識，銀屑病患者朋友們要認識到這個因素，注意到要控制好自己的心態，不要被情緒所左右，只有這樣才能加速銀屑病治療工作。
焦慮症的具體病因有哪些
一、焦慮症病因主要包括有不良的環境因素的影響：不良的環境中引起焦慮情緒也是正常的現象，這種表現會令人在生活中感到有所壓力，從而引發焦慮症的出現，是產生焦慮症的原因。
二、遺傳因子：遺傳因素是一定得有的，在親屬的血緣當中發病率為20%，而高於正常的居民當中，雙卵雙生子的通病率為15%，而單卵雙生子為50%，焦慮症的原因也很有可能會是環境因素通過感染素質共同作用的結果，而決定遺傳的。
三、性格因素也屬於焦慮症病因之一：焦慮症患者常出現自卑、自責的心理，信心不足，膽小，謹小慎微，對輕微挫折或身體不適容易緊張，焦慮或情緒上波動，這是被人熟知的焦慮症的原因。
四、焦慮的因素：慢性焦慮症的原因是由於焦慮的發病率比較高，而甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上焦慮症。焦慮症也可能是嚴重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森症、阿茲海默症等，患焦慮症的男性得心臟病的幾率比一般人高3倍。
視疲勞的營養調理
多補充維生素：維生素a可維持正常的視覺功能，有助於治療各種眼疾。在食物方面可吃動物肝臟、蛋黃、綠色蔬菜、水果等。b族維生素可促進眼內細胞的新陳代謝。維生素b2有助於緩解眼部疲勞。干豆類、蘑菇、野菜和苜蓿中含維生素 b2 多，可多吃。維生素b5（泛酸）抗緊張，可減少眼部疲勞。肉類、麥芽與麩子、堅果類、雞肉等中含泛酸多，要注意補充。維生素 c 和維生素e可破壞自由基，降低眼內壓，緩解疲勞，故應多吃一些豆芽、大豆、柑橘、山楂等含維生素 c 、維生素 e 較多的食物。
眼疲勞個人如何護理？
緩解和治療眼睛疲勞，也可以通過滴「人工淚液」不但能緩解眼睛疲勞等不適症狀，讓眼睛持久水潤，還能補充眼睛所缺乏的營養和水分，從而避免眼疲勞的發生。