不會痛的胃潰瘍:幾招教你快速自測

很多人認為,自己不會胃疼就不會胃潰瘍,其實不然。如果生活習慣不好,亥時(晚上九點到十一點)很容易患胃潰瘍的。那麼,如何自查胃潰瘍呢?胃潰瘍應該如何治療呢?

胃不疼≠胃健康

胃部疼痛,是胃潰瘍的最常見症狀,如果你暫時沒有這種感覺,就說明你暫時脫離了胃潰瘍的危險。那麼如何看出自己是否患上胃潰瘍?如有下列情況出現,很可能患有胃潰瘍。

1、上腹部劍突下疼痛,返酸;

2、特別容易餓,一餓就胃痛,吃點東西就好轉;

3、這次胃痛和以前不一樣,痛得更明顯,甚至半夜痛醒,吃點餅乾又好了;

4、大便發黑。

胃潰瘍的飲食有5原則

我們都知道,胃部是我們的消化器官,所以要防治胃潰瘍,首先就要注意飲食。防治胃潰瘍需遵循下面五個原則:

1、提高飲食中粗纖維膳食的比例,可使胃擴張的時間縮短,降低胃酸的分泌。食物纖維分可溶性與非可溶性兩種,可溶性纖維包括果膠(含水果等軟組織的物質)、藻膠、豆膠等;不可溶性食物纖維包括纖維素、半纖維素和木質素等,是細胞壁的組成成分,來源於穀類、豆類種籽的表皮和植物莖葉。

2、胃病患者限制飲食中的食鹽攝入量,儘可能採取低鹽飲食。

3、胃病患者儘量少飲咖啡,少飲茶,以免增加胃酸的分泌。

4、規則的定量進食,避免暴飲、暴食。在胃病急性發作期,白天可每隔2小時進食1次,症狀控制後改為1日3餐。

5、儘量不吃或少吃辛辣食物,以避免胃黏膜損害,並防止胃酸、胃蛋白酶分泌增高。2、儘量不進食過酸的食物,以防止對胃黏膜的損害。

推薦幾款食療

1、檳榔飲

原料:檳榔10克,炒萊菔子10克,桔皮1塊,白糖少許。

製法:將檳榔搗碎,桔皮洗淨。檳榔、桔皮、萊菔子放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮30分鐘,去渣留汁,加白糖攪勻即成。

服法:代茶飲。

2、苗嶺舒胃方

原料:雞矢藤,海螵蛸,三七,三步跳等。

用法:取本方水煎服,一日一付,一付分3次服用,每次一碗(150~200ml)。

功效:溫通補中,疏肝益脾,養胃和胃,有效治療胃潰瘍。

3、黑棗玫瑰湯

原料:黑棗,玫瑰各適量。

製法:棗去核,裝入玫瑰花,放碗中蓋好,隔水煮爛即成。

服法:每日3次,每次吃棗5個,經常食用。

功用:健脾和胃,補血活血。

4、雞蛋蓮藕汁

原料:雞蛋1個,蓮藕250克。

製法:雞蛋液攪勻,加藕汁30毫升,酌情加冰糖調味拌勻,隔水煮熟即成。

服法:每日1劑,連服8~10天。

功用:健脾和胃,活血化瘀。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

減肥須從腹部開始 三種易胖體質更應如此

肥胖的人最遭罪的恐怕是腹部,因為肥肉最先展現的就是在腹部。所以,愛美的女性們要想減肥,最重要的是減去腹部贅肉。

三種易胖體質:

1、火旺型

特徵:容易有餓的感覺,有口臭、口感、嘴破、易長痘痘及便秘問題。

胃火旺容易導致胃的蠕動較差,造成消化不全,有些人是體制或是生活習慣不佳造成腸胃機能不佳,而消化道機能不佳,對於身體循環代謝自然形成阻礙,是造成肥胖的隱憂之一。

2、氣滯型

特徵:憂思鬱悶、情緒不佳,導致腸胃功能失調,睡眠品質差,易犯生理毛病。

肝鬱氣滯型的發胖危機與精神情緒有關,這類型的胖美眉平時會有情緒不穩定,心情煩悶或易怒等情緒反應。由於間接影響到腸胃功能,因此可能出現暴食或厭食狀態,使體型呈現上上下下不穩定狀態。

3、水腫型

特徵:最愛吃涼性、重口味食物;容易口乾、分泌物多、下半身有水腫現象。

水腫型肥胖就是指體內水分無法正常代謝,造成水分過多囤積於體內,循環相對造成阻礙而形成肥胖。

針對水腫型的胖美眉,只要消除水腫現象,就能改善肥胖問題。而事實上會形成水腫身材與體內新陳代謝不良是息息相關的。

腹部減肥的方法

一是游泳

游泳30分鐘可消耗1100千卡的熱量,代謝速度非常快,能比平時更快地消耗脂肪。游泳還能改善身體形態,減去腹部贅肉,增強臀肌,所以是理想的減肥配套療法。

二是步行

飯後45分鐘左右,以每小時4.8 公里的速度步行,熱量消耗很快。若在飯後2至3小時再步行一次,效果更佳。

提醒:每次運動至少12分鐘

每次運動的時間要達到一定的程度,最起碼為12分鐘。任何的運動都能夠消耗熱量,但是,要想真正實現減肥的目的,隨隨便便的運動是不可能令你成功的,每次的運動時間起碼要達到12分鐘,要注意,這12分鐘是不包含熱身運動在內的淨運動時間。因為在運動的時候,身體需要花時間建立一個訓練效果,以此將血液的運氧能力提高,並產生更多的諸如脂肪酶的酶類,來幫助身體燃燒脂肪,從而達到減肥的目的。

自測卵巢功能是否衰退 多吃這些食物助預防

卵巢是女性生殖的重要器官,也是使女性朋友永保青春的源動力,因此,卵巢一定要保養好,卵巢的好壞與身體健康有著直接性的關係,另外,也與女人的容貌有很大的關係,在平時的保養中可以從飲食方面著手。

怎麼知道自己卵巢功能衰退

卵巢功能一旦衰退會有很多的症狀會出現,當有這些症狀的時候,女性朋友要提高警惕了,具體的讓我們通過以下來了解一下吧。

1、生殖器方面:當陰毛以及腋毛髮生脫落的時候,而性慾也有所衰退,另外,陰道的分泌物也相應的有了一些減少,在性交的時候會出現疼痛感覺。

2、會突然感覺到熱,有的時候會頭暈,大多數的是在夜間的時候發作,嚴重的還會出現發悶、氣短、心跳加快、血壓升高等等的症狀,基本上都是因為血管功能發生失調而導致的。

3、胃腸道不適:早期的患者基本上都是因為腹脹以及飲食減少,如果腹水出現,而腹脹會更加的明顯,還有可能會出現腹痛的症狀。

4、在所有的患者中只有百分之十至二十的女性,在月經來潮的時候會有閉經的現象發生,大多數的患者都是月經稀發以及經期縮短還有經理減少,然後慢慢的閉經,而月經紊亂是卵巢功能衰退的導火線。

5、如果卵巢功能衰退是在有性生活或前是計劃生育之前的話,會有原發性不孕,卵巢衰退發病的比較晚的患者,是繼發性不孕,患者因為卵泡或者是黃體發育不良而引起的反覆自然流產現象。

預防卵巢早衰的食物:

1、黃瓜

清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。

黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。

2、茄子

含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。

研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

3、綠豆

清署佳品,具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。

研究證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

4、香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。

香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

作息不規律更易長皺紋 抗皺可常吃這些食物

女人總是會特別擔心皮膚老化問題,特別是皺紋問題。但是要與皺紋作鬥爭,光靠抗皺產品是不行的,在飲食上也應該有所改善,日常飲食中很多食物都是天然的抗皺聖品,不僅美味還能讓你的皺紋悄悄溜走。

埋線減肥有效嗎 埋線減肥注意事項有這些

埋線是什麼意思?這種方法也可以減肥嗎?專家介紹:其實埋線減肥是針灸減肥的一種,也是通過針灸的方法延伸出來的新的減肥方法,能夠避免每天都要按時扎針減肥的痛苦,一般20天埋一次就可以!