第一要堅持鍛煉。
人體自身的免疫系統是人體疾病的最好「預防者和醫生」。適量的鍛煉能促進人體的內循環和內分泌，使人體臟器的各項機能維持在一個較高的水平，表現為血液中白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞活性，消滅入侵病原微生物，從而有效地提高人體自身免疫力。
鍛煉時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免鍛煉間隔太長或強度太大導致不見效果或肉體勞累，免疫力不升反降。可以選擇比較溫和的項目，如散步、騎車、慢跑、舞蹈、太極拳、氣功等，而像馬拉松這些高強度的運動不僅不能增強免疫力，反可削弱免疫功能。
第二要學會調整情緒。
焦慮和悲觀的情緒會給人體的植物神經造成不良影響，從而影響到內分泌系統和免疫系統，造成一段時間內人體免疫力急劇下降。如果長時間處在焦慮和悲觀的情緒里，可能會對人體造成更大的傷害。而人體在心情愉快時，其內臟器官如心臟跳動更均勻有力、肺活量增加、腸胃平滑肌蠕動加快，呼吸、消化、循環系統都得到很好開發，肌體免疫功能也得到增強，人也會變得容光煥發。
因此，應該學會對人謙讓寬容、性情豁達開朗。靜坐、放鬆和睡眠都會使人產生幸福感，進而影響到血壓、心跳和肌肉緊張度等交感神經的協調作用。
第三要注意合理膳食。
人體免疫力大多取決於遺傳基因，但免疫系統活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能協助刺激免疫系統，增強人體免疫能力。
食用適量的蛋白質、維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量，而缺乏這些營養物質，會嚴重影響身體的免疫系統機能。只要按時吃飯，不挑食，注意葷素結合、粗細糧結合，就能夠滿足人體正常的營養需要。過度依賴各種營養素，會對人體免疫力造成不良影響。
第四要保證良好的睡眠。
人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時，人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
如果每日睡眠少於7至8小時，患病的幾率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
第五要在平衡中追求健康。
有些人過於盲目追求高營養、進補各種補品，以為這樣就可以增強體質，導致營養在體內過剩。其實，多數現代都市人根本就不缺營養，缺的是對營養物質有需要就吸收和過剩就代謝排除的機能，即人體各生理系統功能的平衡。胡亂進補以及不健康的心理狀態，都會破壞各生理系統功能的長期穩定，即使吃得再多再好，人體也不會處在最健康的狀態。
第六要進行預防接種。
疫苗是人類防禦一些特定傳染病的有效武器。通過注射疫苗，人體內就會有了對特定病毒的防禦能力，從而避免感染此類疾病。當然，提高自身的人體免疫力，疫苗注射只是作為補充。值得注意的是，對健康人而言，流感能夠調動人體的免疫系統，使其經常處在興奮狀態。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
提高免疫力，預防脊柱結核！
均衡營養
維生素A能促進糖蛋白的合成，而細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。因此，積極補充維生素A非常重要。如今很多都市人不願吃豬肝（含有豐富的維生素A），導致維生素A攝入不足，結果呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，平時很容易得病。
而維生素C缺乏，白細胞內的維生素C含量減少，白細胞的戰鬥力就會減弱，人體同樣容易得病。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等含量的多少都與人體非特異性免疫功能的強弱有直接關係。因此，除了做到一日三餐全面均衡營養外，人體還應適量補充金施爾康多維元素片。
勞逸適度
勞逸適度是健康之母。人體生物鐘正常運轉是健康的保證，而生物鐘的「錯點」便是結核菌入侵的良機。
經常鍛煉
現代人熱衷於都市生活，忙於事業，鍛煉身體的時間越來越少。其實，通過加強自我運動，鍛煉身體，可以提高人體對各種疾病的抵抗力。另外，廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅能夠修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
戒菸限酒
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，導致局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。因此，從健康角度來講，吸菸確實對健康有害。少量飲酒雖然有益健康，但嗜酒、醉酒、酗酒都會削減人體免疫功能，因此必須嚴格限制飲酒的量。
心理健康
要學會正確對待壓力，把壓力看做是生活不可分割的一部分。學會適度減壓，才能保持良好的心境，這對健康十分有利。
亞健康飲食調理 兩款提高免疫力的食譜
清潤健康套餐-生炒牛肉飯
清潤健康套餐適應了夏季飲食宜清宜淡的口味，烹製了雪菜四季豆炒蝦仁、鮑魚菇扣海參、酸菜煮鱸魚等幾款清淡菜式，美味之餘，還能滿足成年人日常能量與脂肪的攝入要求。與之配搭的美極生炒牛肉飯和番薯餅，則能為人體提供每日必需的維生素B1。
而該款套餐的重頭戲便是由廣東名中醫推薦的清肺解毒湯。清肺解毒湯採用了青天葵等具有清熱涼血解毒功效的中草藥，與豬肺、豬骨一起精心煲制，能有效防治由於濕熱氣候所引起的風熱感冒等上呼吸道感染疾病，並有利於緩解菸酒過多造成的咽喉不適或慢性支氣管炎的發作。
健脾營養套-健脾補肺湯
健脾營養套餐從提供全面均衡的營養出發，由東方市師雞、窩蛋肉蓉扒菜苗、芥蘭花淮山炒珊瑚蚌、酥皮黃金卷、家鄉蒸金錢鱖魚、鮑汁元貝炒麵等菜式組成。
很多人只知道冬季進補，其實夏季的高溫天氣使人體的新陳代謝加快，機體的能量與營養物質被大量消耗，夏季也可以是清補的好時機，因此在健脾營養套餐中還特製了一味健脾補肺湯。該湯由廣東省名中醫參考中醫補氣固表的經典名方「玉屏風散」精心配製而成，採用了黃芪等名貴中草藥，能提高機體免疫功能和調節植物神經功能，增強人體抗病毒、抗感染能力。將這數味中藥與瘦肉、豬骨一起長時間燉煮，煲出來的湯性味甘溫，肉含於口中綿爛酥軟，十分適合作為夏季的日常食補。
保持免疫力是治療男性尖銳濕疣的關鍵
有時生病也是為了使自己更健康。因為生病在無形中給了自己的免疫系統更多鍛煉成熟的機會。有些男性尖銳濕疣患者害怕疼痛所以經常的服用止痛片之類的藥物，經常使用藥物的話就會在無形中降低了人體免疫力。
十種提高免疫力的食物 你值得擁有
茶裡面含有的茶氨酸不僅能夠幫助讓免疫細胞來對抗病毒的入侵，也能夠讓身體受感染的幾率大大的減小。偶爾在休息的時候泡杯茶喝喝是個好的休閒方式哦。