冬季溫度不斷下降之後，很容易出現皮膚乾燥的現象，從而導致很多人的臉部上面出現一些小細紋，如果沒有用面膜進行補水，很容易發生皮膚缺水的現象。由於溫度下降，寒風刺骨，稍微沒有注意就會發生流感病毒，感冒和咳嗽的情況頻繁發生。如果長時間沒有治療，對身體健康會造成很大的危害。
那麼冬季乾燥吃什麼潤肺補水呢？
1、金桔茶
對於女性朋友來說，每天適當吃點金桔，或者是喝上一杯金桔茶，對身體健康很有益處。不僅可以起到養顏護膚的效果，還能有效延緩衰老，更重要的是可以增強自身的抵抗能力，從而避免出現感冒的現象。尤其是家裡有小寶寶出現感冒或者咳嗽的情況，適當燉一些金桔，能夠儘快緩解，避免病情越來越嚴重。
2、百香果茶
百香果是日常生活中很容易見到的水果，深受女性朋友的喜愛。適當把百香果和蜂蜜搭配在一起泡水喝，不僅可以淡化臉部上面的細紋，還能有效提升肌膚的彈性能力，甚至還能淡化色斑。因此女性冬季皮膚處於乾燥缺水的情況下，可以嘗試下百香果。
3、燕窩
雖然燕窩一直都被譽為是珍貴補品，但也不是吃不起的，每周吃三次燕窩即可。由於在燕窩裡面存在很豐富的胺基酸以及水溶性蛋白，對於女性朋友來說，可以讓皮膚擁有不錯的彈性，有效延緩衰老，還能增強抵抗力。
4、香蕉
從營養的方面來說，香蕉具有豐富的澱粉質。從中醫學的角度去進行分析，香蕉味甘性寒，富有豐富的藥用價值，主要的作用是可以促進腸胃蠕動，還能起到清熱潤肺等效果。由於香蕉是寒性的，很適合燥熱的人士食用。如果有痔瘡出血的現象，由於燥熱從而造成胎動不安的現象，建議生吃香蕉。
5、梨
冬季氣候乾燥的時候，經常都會出現皮膚瘙癢，乾咳少痰等現象，每天吃一個梨對身體健康有益處，還能更好緩解乾燥。同時梨一直都是百果之宗，鮮嫩多汁，酸甜度合適，因此還有天然礦泉水的美譽。
總體來說，如果想要改善冬季乾燥，避免發生咳嗽或者感冒等情況，建議通過飲食方面去入手。上面這些食物具有豐富的營養價值，還能起到潤燥的作用，幫助冬季更好養生，讓身體越來越健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老人上火，多吃這6種果蔬！
隨著年齡的增大，人的身體免疫力會隨之下降，這個時候就很容易導致各種病邪入侵，身體進而引起疾病的產生。其中，如果身體中的火氣太多，很有可能就會引起上火，進而引起很多不良現象，會給生活帶來很大的影響。所以老人們平常如果出現上火現象，要多吃一些能夠降火的果蔬。
老人上火要多吃哪些果蔬？
1、 西瓜
西瓜中含有豐富的營養物質，其中包括葡萄糖，蔗糖，果糖，胺基酸，蘋果酸，胡蘿蔔素，維生素等營養物質。適當的吃西瓜，不僅能夠清熱解毒，生津止渴，而且能夠利尿，促進身體的消化系統。但也要注意西瓜是一種寒性食品，一次性食用太多會降低胃酸，沖淡胃液，造成消化不良的現象，所以建議最好不要多吃。
2、 草莓
草莓中含有豐富的維生素以及多種礦物質，是人體所必須的黃酮類等成分的重要來源。多吃草莓具有利尿，止瀉，潤肺化痰，清熱解暑等功效。建議患有尿路結石和腎臟功能不好的老年人最好不要多吃，否則會加重患者的病情。
3、 苦瓜
苦瓜中所含有的維生素C含量很高，還含有脂肪，蛋白質，糖類以及胡蘿蔔素，能夠起到清暑解熱，明目解毒等功效。
4、 西紅柿
西紅柿是一種常見的食物，既能當做水果來吃，也能當做蔬菜來吃。適當的吃西紅柿，能夠緩解中暑，高血壓，牙齦出血，發熱，煩躁等不良症狀。但也要注意空腹時最好不宜食用西紅柿，這是因為西紅柿中含有大量的可溶性收斂劑，很容易與胃酸發生反應，從而引起胃脹胃痛等不適症狀。
5、 黃瓜
黃瓜中的含水量為96%~98%，是蔬菜中含水量最高的一個。黃瓜中還含有大量的維生素，糖類以及多種礦物質，能夠起到清熱解毒的功效，對於上火症狀有一定的緩解作用。
6、 綠豆
相信很多人在夏天的時候都喜歡喝綠豆湯來解暑，這其實是因為綠豆具有一定的清熱解毒的功效，能夠緩解上火症狀。
上火併不是一件好事，經常上火會讓老人的正常生活受到嚴重的影響。所以建議老年朋友平常千萬不要忽視上火症狀，要適當進行體育鍛煉，以提高身體素質，同時也要注重個人衛生，養成良好的生活習慣，減少各種感染的機會，這樣能夠很好的預防上火。
想要健身，要忌口這三種食物！
人生是一個好的生活習慣，每天堅持健身，能夠增強身體的素質，提高身體免疫力，讓身體更不容易生病，同時還能有效預防肥胖，能夠打造完美的身材。但是在健身期間也一定要注意自己的飲食，要注意忌口一些食物，千萬不要亂吃東西。
健身人士要忌口哪些食物？
1、 加工食物
如今市面上有很多加工食物，但大多數加工食物中都含有添加劑，對於身體來說是極其不利的。而且在運動後進食加工食物很容易對消化系統產生一定負面影響，從而損害到身體健康。為了避免這種情況，建議健身人士平常最好不要吃加工食物，比如臘肉，臘腸，香腸等。
2、 精細的穀物食品
在生活中有不少穀物食品很多人都愛吃，然而這些精細的穀物食品中含有了大量的糖分。人體攝入大量的糖分會給身體造成一定負擔，很容易在體內轉化為脂肪，進而影響健身效果。想要達到好的健身效果，建議在平常最好不要吃精細的穀物食品，可以適當吃一些粗糧。
3、 高鹽食物
生活中有很多人都是重口味，喜歡吃一些高鹽的食物，但是在健身期間吃太多高鹽食物不僅會給身體造成負擔，而且會影響健身效果。所以建議健身期間應吃一些比較清淡的食物，要遠離高鹽食物。
健身期間如何正確飲食？
1、 多喝水
人在健身過程中身體很容易出汗，如果這個時候沒有及時補充水分，那麼體液就會減少，就會增加心臟和腎臟的負擔，不僅會影響身體健康，還會影響健身的效果。所以建議大家在健身過程中要多喝水，多為身體補充水分。
2、 補充蛋白質
蛋白質在肌肉的合成中扮演著重要角色，所以建議健身人士平常一定要及時為身體補充蛋白質，可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如瘦肉，香蕉，牛奶等食物。這樣能夠防止肌肉流失，能夠幫助身體更好的塑造肌肉線條。
健身並不是一件簡單的事情，在健身期間不僅要注重健身方法，同時還要注重飲食。平常要注意忌口加工食物，精細的穀物食品，高鹽食物。同時也要注意多喝水和補充蛋白質，這樣能夠幫助身體更好的塑造線條，更好的達到健身效果。
桂圓、紅棗、枸杞這三寶，養生達人是怎麼吃的？
養生最重要的方法之一就是食療，我們能夠在食物當中獲得營養，也能在食物當中獲取健康。有很多食物具有很好的養生功效，並不是生活中特別罕見的食物，有些反而經常出現在人們的餐桌上，枸杞、桂圓、紅棗這三寶，深受養生達人的喜愛。
西瓜不能和什麼東西共食？謹記這4種食物！
夏天是很多人喜歡的季節，因為可以暢快吃西瓜。烈日炎炎，大汗淋漓，一邊吃著半顆冰鎮西瓜一邊吹著空調，是神仙也羨慕的生活。但是吃西瓜的時候卻要注意，這幾種食物千萬不能和西瓜一起吃。