女人養生成了社會一大主流，女性對自己的身心健康更加重視，女人注意食療對自己的身體是再好不過的，能達到養顏美容的效果，這是每個女性所希望看到的。那麼關於女人養生食療的方法有哪些呢？
一個西紅柿——在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
一杯酸奶——從補鈣角度看，女性是最容易缺鈣的群體之一。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應每天保證喝一杯酸奶。
一碟醋——對於女人來說，除了飲食之外，還可以在化妝檯上放一碟醋。每次在睡前洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗淨，可以使手部的皮膚柔白細嫩，如果你家的自來水水質軟硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，可以起到養顏的作用。
早晚一杯白開水——充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，使皮膚因「縮水」而失去光澤。女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧，色素的沉積，使衰老提前來臨。
一袋茶葉——女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有救的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
脂肪，色素，暗斑都是從生活中的不注意中來的，生活中注意養生，人就能自然不自然的達到養生長壽的效果。對於上述女人養生的食療法還是很不錯的，很健康的。那麼就在此希望每個女人都能成功養出自己不一樣的人生。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
補腦4大食療秘方
補腦4大食療秘方
思維活躍、反應靈敏、大腦聰穎，除先天因素外，後天調養及科學用腦十分重要。用腦過度，營血暗耗，可致五臟虧虛，腦無所養而記憶下降，反應遲鈍；心脾兩虛可致心悸、失眠、肢軟乏力、多夢；肝腎不足可致頭昏目澀，健忘多夢。補益之膳通過補益肝腎 ，調養心脾，使氣血充沛，腎精充足，從而達到聰腦益智，促進思維，增強記憶，延緩大腦衰退的目的。
豬腦枸髓湯
配料：豬腦1具、豬脊髓15克、枸杞子10克、調料適量。
製法：將豬腦豬髓洗淨，放碗中，納入枸杞子、食鹽、味精、料酒、醬油等，上籠蒸熟服食。
功用：補腎健腦。
雙耳燉豬腦
配料：白木耳、黑木耳各10克、豬腦1具、調料適量。
製法：將黑木耳白木耳發開洗淨，豬腦洗淨同置鍋中，加雞清湯適量，文火燉 至爛熟後，加入食鹽、味精、料酒、椒粉等調味，再煮一二沸服食。
功用：補虛健腦。
胡桃龍眼雞丁
配料：胡桃仁元肉各10克、雞肉250克、調料適量。
製法：將雞肉洗淨切丁，用料酒、澱粉、醬油拌勻，鍋中熱油將姜蔥爆香後，下雞丁煸炒變色，而後下胡桃仁及元肉、蔥、姜、椒等，炒至熟時，加食鹽、味精調服。
功用：補腎健脾，養心安神。
桂圓豬髓魚頭湯
配料：桂圓10克、豬脊髓100克、魚頭1個、調料適量。
製法：將豬脊髓、魚頭洗淨，同置鍋中加清水適量煮沸後，下桂圓及蔥、姜、椒、蒜、料酒、米醋等，文火燉至爛熟後，加食鹽、味精調味，下蘇葉、香菜、再煮一二沸即成。
4款食療方 除積食超有效
香茅檸檬茶
材料：香茅（2支）50g、檸檬2片（切碎）、斑斕葉（香蘭葉）1片、蔗糖（片糖）適量
功效：開胃消積
做法：1、 香茅洗淨，切成1寸長，拍扁。2、 斑斕葉（香蘭葉）洗淨切成1寸長。3、 檸檬切碎。4、 將香茅、斑斕葉（香蘭葉）置入鍋中加入800cc清水煮沸，再慢火煮上20分鐘，然後加入檸檬和蔗糖即可當茶飲（冷熱皆宜）。
橙皮龍眼蘋果茶
材料：橙皮5g、龍眼30g、蘋果1個
功效：養顏溫胃消脹
做法：1、 橙皮用清水洗淨，切成細條備用。2、龍眼用清水洗淨，備用。3、 蘋果洗淨，削去外皮，切成小方塊。4、 將橙皮、龍眼、蘋果置入保溫杯中注入沸水，約半小時後飲用（也可作冷飲）。
山楂茶
材料：山楂干品30g、無色汽水、蜜糖（蔗糖）適量
功效：消食導滯
做法：1、 山楂用清水沖洗掉灰塵。2、將以上材料置入鍋中，注入清水1000ml，煮上半小時，加入蜜糖或蔗糖適量。3、待山楂水冷卻後置入冰塊及無色汽水，即可飲用。
白蘿蔔排骨湯
材料：白蘿蔔500g、豬軟骨250g（可用豆製品的素肉取代）、胡椒粒15粒（胃熱者可免）、醬青、鹽少量.
功效：清熱消積、和胃化痰、潤腸通便
感冒食療
感冒患者生病期間，醫生建議大家要適當減少鍛煉身體，採用藥物治療與食物治療同時進行，有助於感冒提早康復。建議患者在感冒初期，應當禁食生冷、油膩的食物，如果是溫熱之邪，初期正在清解階段，亦當忌食生冷，一旦熱邪不去，留壯熱，繼而口渴、煩躁、大便秘結，此時反需水果相助，可頻服梨汁、橘汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯等，切忌過食生冷、油膩之品。
食療補腦不可或缺的六大營養元素
隨著工作壓力的越來越大，腦力付出越來越多，精神上常處於超負荷狀態，這時候「補腦」成了當務之急。除注意心理調適、多參加運動鍛煉外，飲食調劑也是很重要的一個方面。中國食療素有食物補腦的傳統。