無論是生活習慣，還是飲食方式，在養生盛行的今天，這些都被人們關注著。然而，養生專家表示，養生很講究個體差異，不能一概而論，比如，男人跟女人體質不同，養生的方式也不盡相同。從養生角度出發，男人的有些習慣是不適合女人的。男性常見的體質可分為寒性體質、熱性體質和抑鬱體質三種類型。
一、寒性體質
寒性體質包括陽虛性體質和痰濕性體質。屬於寒性體質者，多形體肥胖，形盛氣衰，容易疲勞，精神不振，多汗，多痰，小便清長，大便多溏，畏寒怕冷，肢冷體涼，喜食熱物等。寒性體質的男性易於發生性慾淡漠、性慾低下、陽痿、不射精或精液流而不射、陰冷、陰縮、陰汗、排尿無力或癃閉、精子活力低下、不育等男科疾病。
在調攝上當避免感寒受濕，宜顧護陽氣，可服用性溫平和之藥食如鹿茸、人參、羊肉、牛鞭、枸杞等。
二、抑鬱性體質
抑鬱性體質是指性格內向、多思易郁的體質傾向。這類體質的男性多具有一定文化素養，性格不穩定，情志變幻無常，遇事疑慮重重，凡遇到婚姻、家庭、事業諸事不遂或社會壓力時，難以承受，抑鬱不樂，且非常敏感，易受自我暗示或他人暗示的影響。屬於抑鬱性體質者，平素善太息，胸悶不舒，情緒易波動，煩躁易怒，多愁善悲，失眠多夢等。
三、熱性體質
熱性體質包括陰虛性體質和濕熱性體質。屬於熱性體質者，多形體消瘦，精神易於激動，小便短少或黃，大便乾燥或秘結，畏熱喜涼，五心煩熱或日哺微熱，喜食冷物或冷飲。屬於熱性體質的男性易於發生性慾亢進，性慾要求較強，陰莖異常勃起，或雖起但不堅硬而易於疲軟、早泄、遺精、精子活率降低、死精或畸形精子過多、精液不液化或液化時間過長、抗精子抗體陽性及內外生殖器的炎性疾病、過敏性疾病和生殖繫結核等男科疾病。
熱性體質的男性平時飲食應清淡，忌食煎炒炙爆及辛辣之物；忌用鹿茸、鞭類等辛溫燥熱之品。可服用性平緩和之滋補藥物和食物如沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草等。保健養生適當節制性慾，注意外陰清潔衛生。
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決明子可治青光眼？決明子的功效與作用
具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的功能。決明子除含糖類、蛋白質、脂肪外，還含甾體化合物，大黃酚、大黃素等，還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。
現代藥理研究證實，決明子所含的有效成分具有調節免疫、抑菌、抗癌、降血壓、調節血脂及明目通便等作用。對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎球菌等均有不同程度的抑制作用；通過作用於迷走神經有降壓效果，可與傳統降壓藥利血平相媲美；通過導瀉可減少腸道對膽固醇的吸收，並能反饋調節低密度脂蛋白的代謝；能防治近視眼及老年性白內障等眼科疾病。能顯著降低甘油三酯、膽固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白。
清肝明目、潤腸通便。
降低血漿總膽固醇和甘油三酯
降低肝中甘油三酯和抑制血小板聚集
決明子的各家論述
1、《本經》：治青盲，目淫膚赤白膜，眼赤痛，淚出，久服益精光。
2、《別錄》：療唇口青。
3、《藥性論》：利五臟，除肝家熱。
4、《日華子本草》：助肝氣，益精水；調末塗，消腫毒，熁太陽穴治頭痛，又貼腦心止鼻衄；作枕勝黑豆，治頭風，明目。
5、《本草衍義補遺》：解蛇毒。
6、《生草藥性備要》：治小兒五疳，擦癬癩。
7、《醫林纂要》：瀉邪水。
8、《湖南藥物志》：明目，利尿。治昏眩，腳氣，浮腫，肺癰，胸痹。
9、廣州部隊《常用中草藥手冊》：清肝明目，利水通便。治肝炎，肝硬化腹水，高血壓，小兒疳積，夜盲，風熱眼痛，習慣性便秘。
10、《本草考匯》：決明，味咸走血，氣寒治熱，故治青盲膚膜淚出之因熱傷血分者，倘系氣分及風寒而致目中諸證，非其宜矣。
11、《本草經疏》：決明子，其味咸平，《別錄》益以苦甘微寒而無毒。鹹得水氣，甘得土氣，苦可泄熱，平合胃氣，寒能益陰泄熱，足厥陰肝家正藥也。亦入膽腎。肝開竅於目，瞳子神光屬腎，故主青盲目淫，膚赤白膜，眼赤痛淚出。《別錄》兼療唇口青。《本經》久服益精光者，益陰泄熱、大補肝腎之氣所致也。
12、《本草述》：決明子、青葙子，雖曰其治目同功，然青葙子味，《本經》上雲苦微寒，而決明子曰咸平，在《別錄》又曰苦甘微寒，是固亦有別也。況嘉謨謂其除肝熱，尤和肝氣，其主治優於青葙。又先哲謂其和肝氣不損元氣者，二說豈盡無據歟。余治一十餘歲童子，素有目疾已愈，又因衄血久而肝腎虛火俱動，致目赤左眼眥微痛，加減六味丸中入決明，不用青葙，而效甚速。
13、《本草求真》：決明子，除風散熱。凡人目淚不收，眼痛不止，多屬風熱內淫，以致血不上行，治當即為驅逐；按此苦能泄熱，咸能軟堅，甘能補血，力薄氣浮，又能升散風邪，故為治目收淚止痛要藥。並可作枕以治頭風，但此服之太過，搜風至甚，反招風害，故必合以蒺藜、甘菊、枸杞、生地、女貞實、槐實、穀精草相為補助，則功更勝。謂之決明，即是此意。
14、《本草正義》：決明子明目，乃滋益肝腎，以鎮潛補陰為義，是培本之正治，非如溫辛散風，寒涼降熱之止為標病立法者可比，最為有利無弊。
健康養生：中醫養肝秘訣從日常6習慣做起
肝是我們身體種的重要器官，肝可以幫人體解調血液的作用。也是新陳代謝的指揮中心，保證人體血氣通暢。今天中醫養生專家教你怎樣才能有個健康的肝臟。
1、多補水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、心情調節
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
3、飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，儘量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
4、經常鍛煉
加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
5、中藥護肝
中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
6、酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是儘量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
拍「腋窩」可解熱去火 夏季教你三招除心火
立夏之後，天氣逐漸炎熱，萬物繁茂，人們的生理狀態也發生一定改變。不少人會出現口乾舌燥、口腔潰瘍、小便赤黃、大便乾結，甚至心慌胸悶、睡眠不佳等症狀。在夏天，平時哪怕溫文爾雅的人，一旦到了這個季節，也容易煩躁不安，這多是由於氣溫逐漸升高，加劇緊張心理，導致心火過旺所造成的。如何祛除這種「心火」呢？
按摩養生：經常按摩十大要穴增強抵抗力
有首歌唱的好：「有啥也別有病，沒啥也別沒精神」，每個人都不希望疾病找上自己。可是由於身體的抵抗力下降，外界一些因素的影響，總是給疾病入侵的機會，所以日常一定要注重養生保健，鍛煉身體增強抵抗力，除此之外可以通過對身體穴位的按摩來治療一些常見疾病，而且不用花錢就可治病強身，每個人都可以做到，下面就來看看都有哪些穴位吧。