現代白領，患有各種胃病的人實在不在少數。胃不好，與其總是打針吃藥，不如採用食療法，在飲食上多花點心思，從根本上養胃護胃。吃什麼養胃呢？下面，小編為你介紹三大養胃的食物，養胃效果不亞於昂貴的藥品。
一、養胃茶療法
茶療在調理胃病方面有其獨特的優勢。採取「寒者溫之、熱者寒之、虛者補之、實者瀉之」的方法，調節患者的體質，並根據「通則不痛」的原理以理氣、活血、和胃、止痛，達到治根的目的。俗語說「胃病三分治、七分養」，茶療，即是調理脾胃最便捷的方式之一。
茶療溫和持久，古老的中醫，很早就有「茶為萬病之藥」之說。茶療除了具備茶的一般健康功能外，還有自己獨特的藥養功效。有針對性選用各種茶材，能起到很好的調理治療的效果。
茶療具備其他藥物的功效，但異於藥物，特別在改善體質，治療小病，慢性病，預防重大疾病方面有它的優勢。用中藥材料萃取配製而成的藥茶，取代日常茶飲，可以直接作用於病變部位，茶療也是源自中醫理論的，它的保健機理同其他中藥類似。
茶療就是通過飲茶來調理身體，或治療相關病症。在茶飲中添加不同的通過生物萃取的藥材，泡製出一杯適合相應病症的、帶著清香的藥茶，幫你消減痛楚、強身健體、保持活力，不需花費太多時間就能達到養生保健的效果。
（粗鹽、細鹽或精鹽均可）先用開水沖調，待食鹽溶化後再加入少許冷開水，使之成為：「溫鹽湯」即可飲服。
二、食鹽養胃有奇效！
1、清理胃水
早晨空腹時，飲淡鹽湯1杯，不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無味的現象，還能增強消化功能、增進食慾、清理腸部內熱。
2、治肝順胃
肝氣胃痛是胃病患者常見的病狀，可採用食鹽茴香熱敷療法。方法是31克、小茴香16克，搗碎。加入粗鹽1碗（約400至500克），將上述藥料一同放入鍋中炒熱後盛起放入布袋內，用毛巾包裹後趁熱熨貼胃部和背部，可使患者胃部的痙攣部位鬆弛舒暢，起到通順胃氣、消解胃病的良好效果。
三、早餐常吃薑絲蒜片養胃抗寒
很多人習慣在外面吃早餐，既方便又省事。我家卻數年如一日地堅持自己做早餐。早餐桌上，饅頭、麵包、花卷、麵條等等可以隨口味變換，可是有一樣小菜始終呈現在早餐桌上，那就是「薑絲大蒜片」。
「薑絲大蒜片」出現在我家餐桌上十分偶然。母親有著多年胃病，十幾年來不能沾米飯。和一個搞中醫的朋友談起，他推薦了一個方法，就是經常食用 「薑絲大蒜 片」，長期堅持，對身體十分有益。
這是因為生薑性味辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效。孔子就主張：「每食不撤姜。」民間則有「早上三片 姜，賽過喝參湯」及「十月生薑小人參」之說。「每天三片姜，不勞醫生開處方」更是被人們所熟知。
大蒜具有溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消 積、解毒、殺蟲的功效，尤其是其中豐富的大蒜素，能殺死更多種致病真菌和鉤蟲、蟯蟲、滴蟲。生吃大蒜是預防流感和預防腸道感染病的有效方法。
做法
將大蒜剝皮後切成片，蒜片放置幾分種，使蒜氨酸和蒜酶在空氣中充分結合產生大蒜素，再把生薑洗淨切成絲，兩者拌在一起，放入少量的鹽，輕微地醃一下， 使薑絲與大蒜片混合在一起，然後再撒上麻油，這樣，一個既養胃開胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了。
無論是吃饅頭還是麵包，或者中式的麵條，「薑絲大蒜 片」均可佐餐，可謂亦中亦西。
「薑絲大蒜片」還順帶有一個的美容作用，由於生薑中的姜辣素進入體內後能產生一種抗氧化本酶，具有很強的對付氧自由基的本領，所以，經常吃這個小菜還能預防衰老，老年人常吃更是可除「老年斑」。
值得注意的是，胃潰瘍患者和患有頭痛、咳嗽、牙疼等疾病時，不宜食用大蒜。陰虛內熱及邪熱亢盛者忌食生薑。
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3個注意+4款食療 讓更年期症狀來得更晚些
女性更年期的症狀，都是由於卵巢分泌雌激素功能減弱造成的。部分女性在更年期來臨時，會伴有月經不調、外陰乾燥、乳房下垂等第二性徵減退的表現，還可能出現色斑、皮膚粗糙、毛孔粗大等。
這些變化會對女性造成一定的心理壓力，極易出現失眠多夢、記憶力減退、骨質疏鬆等症狀。更年期就是女性絕經期以及絕經期前後的一小段時間，在自我調理方面，食療的效果會更好。
女性更年期的飲食應注意三大事項
1、保持熱能攝取的平衡
人體基礎代謝率隨著年齡上升而下降，停經後代謝下降速率會更快，加上更年期後婦女活動量大大減少，因此更年期婦女每天攝入的總熱量應比年輕婦女減少5%~10%，一般以每日1500千卡為宜。
2、每日攝入適量大豆製品
每日攝入適量大豆製品可緩解女性的更年期症狀。研究表明，大豆及大豆類植物含有異黃酮等成分，其結構與人體雌激素類似，能與人體雌激素受體發生作用而起到類似雌激素樣效應。由於異黃酮是天然植物雌激素，並非真正意義上的雌激素，易於分解，不會在體內堆積，因此沒有外源性雌激素的毒副作用。
因此，大豆及其製品是食補雌激素的理想之選，每天應保證一杯濃豆漿或者一份豆製品。除了大豆及其製品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、葵花子、葡萄等食物中也含有植物雌激素。每天儘量攝取多種五穀雜糧、蔬菜、水果。這樣做的目的在於既補充了微量的植物雌激素，同時也為身體提供了多種營養素。
與雌激素相關的營養素還有維生素D。維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚。如果每天食用1杯牛奶和適量魚，長期堅持能起到調理雌激素平衡的作用。多攝入膳食纖維有助於保持激素水平平衡。酒精會影響體內脂肪的分解與合成，從而影響雌激素的平衡，所以應儘量遠離酒精類飲料。
3、多吃高鈣食物
停經後女性易發生骨質疏鬆，日常生活中要儘量多吃高鈣的食物（如牛奶和豆製品）。在食補的同時，還可以選擇補鈣製劑。
更年期女性可根據不同症狀選擇不同功效的食物進行調理。月經頻繁、經血量多引起貧血者，可選擇含鐵和蛋白質豐富的食物；伴有情緒不安、煩躁、失眠等症者可選擇含維生素B族豐富的食物；身體發胖、膽固醇增高者，應食用優質蛋白和含膽固醇低的食物。
經常食用有益氣、健脾、補血功能的紅棗、紅豆、蓮子、桂圓等，對改善更年期綜合徵症狀大有裨益。更年期女性吃的食物不宜過咸，每天攝入食鹽量不超過6克。
四款養生食譜
隨著女性更年期的到來，體內雌激素水平下降會越來越明顯，不妨自製一些飲品和藥膳來調理。下面推薦四款養生食譜。
1、葛根玫瑰茶
葛根5克，玫瑰花5克，紅茶1克混合後，用沸水沖泡，加蓋悶制5分鐘即可飲用。
2、百合桂圓安神湯
百合150克，紅棗20顆，桂圓15克，枸杞子10克洗淨後一同放入鍋中，用大火煮沸，再改用小火煲至軟爛，趁熱服用。此湯適用於伴有心煩、失眠、心神不寧等更年期綜合徵者。
3、牛奶山藥燕麥粥
洗淨去皮的山藥50克，燕麥片100克，牛奶500克一同放入鍋中，煮至麥片和山藥熟爛即可食用。此款粥適合更年期伴有骨質疏鬆者食用。
4、香椿豆腐粥
香椿洗淨切成末，豆腐在開水中煮後切成末。鍋內放入清湯、米飯一同煮至米飯軟爛，再放入豆腐末和香椿末。此粥具有清熱解毒等功效，能較好地改善更年期綜合徵症狀。
四種症狀 告訴你更年期綜合症的表現是這樣
更 年期綜合症症狀往往比較複雜，不同的患者表現出來的也不大一樣。但是，專家指出，有一些更年期綜合症症狀的發生率比較高，幾乎所有的更年期女性都會出現。我們就給大家簡單介紹四種最常見的更年期綜合症症狀。
潮熱
潮熱是更年期綜合症症狀中最常見的症狀之一。在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主 ，常常是半夜醒來，渾身大汗，影響睡眠。潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏，導致血管收縮舒張運動處於無政府狀態。
精神、神經症狀
更年期綜合症的精神、神經症狀表現多種多樣，如焦慮、抑鬱、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭髮里爬來爬去，很難受，經皮膚科檢查卻並無異常發現。
心悸
也就是心慌，也是最常見的更年期綜合症症狀之一。更年期女性說這種感覺簡直就像「做賊心虛」，很不是滋味兒。當外界有突然響動，有時動靜並不大，自己卻感到一陣心慌， 心臟「突突突」地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反覆做心電圖檢查，做24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結果常常正常，充其量發作時表現為竇性心動過速。
腰酸背痛
是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。研究表明，更年期綜合症症狀的表現不同，這種酸痛感多數是由於豎脊肌持續緊張造成的。早期的骨丟失多發生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些。但人們在習慣上總是要挺直腰杆，導致豎脊肌就必須持續緊張，對抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續收縮不緩解，則腰酸背痛。如果骨質疏鬆繼續發展，則有可能發生骨質疏鬆性骨折。
以上列舉的四種最常見的更年期綜合症症狀，絕大多數的更年期女性都會經歷，只是症狀輕重程度會因人而異。專家提醒，女性出現更年期綜合症症狀一定要儘快諮詢醫生，尋求積極有效的治療方法。
女性注意！別因更年期綜合症的表現而難受了
當你到了40歲時，你是否發現你的身體出現很多你意想不到的問題?不要驚慌，這是你要面對自己已經到了更年期，得注意更年期綜合症的表現。這不是什麼大的問題，關鍵的是你是怎樣看待這個事情的。當你到了這個時候，請好好的注意一下自己的身體狀況吧。
女人卵巢早衰 是更年期綜合症的表現
每個人的更年期都可能來自不同的年齡，而且現代快節奏的生活，隱隱讓更年期也有了提前的危險。當更年期無聲無息地到來的時候，你可能還在迷糊，怎麼會這麼快!是的，就是這麼快，所以你更要提前做好應對的措施。生活壓力大，職場競爭激烈，使得越來越多年輕女性提早出現了更年期綜合症的表現。