「一日之計在於晨，一年之計在於春。」春天到了，萬物復甦，百花齊放，在一年之中調理身體也是十分重要的時刻噢！我們要怎麼做才能為我們自己的健康保駕護航呢？春季氣候多變，乍暖還寒，身體最容易受到外邪侵襲。
春季養生要注意什麼？
1.養陽氣
春夏之際，應當對體內陽氣進行保養。若陽氣不足，就會出現畏寒、肢冷等症狀。春季保養人體陽氣的方法重要的一點是要「捂」，即俗話中的「春捂秋凍」，衣著方面不要頓減。還應少吃寒涼食物、藥物。如生冷冰凍食品、 要吃一些溫補的、辛甘發散的食物。比如牛肉、羊肉、蝦、韭菜等。
2.防過敏
春天百花齊放，身體容易過敏的人應少去花草樹木茂盛的地方，也不要隨便聞花草，防止過敏。
3.運動有度，預防感冒
春困夏乏，春季應夜臥早起，加強鍛煉，預防感冒。春季也是疾病流感高發期，我們應勤鍛煉，提高身體抵抗力。
4.春季重養肝
肝是人體很重要的部位，春季肝火偏旺，脾胃功能不佳。是最應該養肝的季節，除了平時生活作息要注意以外，也要通過飲食去滋補它。例如：韭黃腰花：溫陽補虛、健腎；乾貝蘆筍：補血養陰、滋補肝腎；桑葚粥補肝養血；金銀花清肝明目；多吃草莓去肝火；烏雞湯養肝又護膚。
春天要怎麼吃才能錦上添花？
芹菜粥：大米250克加水煮成半熟時，再加入洗淨切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季芹菜大量新鮮上市，芹菜粥既可清肝熱，又可降血壓。蘿蔔豬肺湯（止咳）：蘿蔔1個，豬肺1個，杏仁15克，加水共煮1小時。吃肉飲湯，清熱化痰，具有止咳的功效。
豬血菠菜湯：豬血500克，切片，菠菜500克，洗淨切斷，煮成湯調味食用。一日一次或者隔日一次。體弱者、便秘、痔瘡出血者食用最佳。
此外，也應多喝湯多吃溫補食品。雞湯祛春寒，蜂蜜水潤燥，花茶消春困，春季吃蔥補維C，殺菌多吃點大蒜，健脾益氣吃山藥，補充陽氣吃韭菜。
扶養正氣防百病，春季養生要順應生發之氣，遵循養陽防風原則，注意保存體內陽氣，避免脾氣暴躁，避免吃上火食物，避免疾病的發生，適當的運動有利於身體健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
生吃什麼食物更有營養？ 夏天哪種食物生吃更健康
營養學家表示很多食物不一定要煮熟了吃才更健康，有一些食材在烹飪之後會把原有的營養價值流失，因此有一些食物只適合生食，特別是在炎熱的夏季，今天就讓我們來一起看看適合生吃的食材都有哪些？
夏天哪些食物生吃更有營養呢？
1、豆芽
在我們的傳統觀念里豆芽一般都是用來作為輔料烹飪或者是爆炒，即使涼拌也會先用熱水進行焯燙，再用涼水過涼。但是在一些外國都會把豆芽生吃作為沙拉，在越南的料理裡面豆芽一般會作為輔食出現在餐盤中。生吃豆芽不但可以把它裡面的豐富維生素C保留下來，而且口感非常的爽脆。
2、花椰菜
很多人都認為花椰菜只有煮熟才可以食用，但是在一些歐美國家都會將花椰菜撕成一小片直接加入美味的蛋黃醬拌勻就可以食用，不但口感非常的清新，還會給人一種和生菜相似的感覺，很多人喜歡把花椰菜放在沙拉里一起調食。
3、蘑菇
將生蘑菇切成薄薄的小片加入沙拉裡面拌勻食用是在一些外國食材里最為多見的一類，因為蘑菇本身的味道非常的特殊也很鮮美。但是需要注意的是大家千萬不要使用變色的蘑菇，最好在吃之前加一些檸檬汁，蘑菇出現氧化的現象，口感和視覺上都會更加的好。
此外，市面上買到的蘑菇最好還是充分加熱，安全比美味更重要，除非你在外面的餐廳，有專業的廚師烹飪好生的蘑菇。
4、秋葵
在日本都是將秋葵切成小片加入一些納豆放在烏冬麵裡面或者是加入少許的醬油這也是家庭裡面比較多見的下酒菜。
哪些食物不能吃生吃？
還有幾種食物不適合生吃，比如扁豆。大多數的豆角類食物都不適合生吃，這是因為扁豆的紅細胞凝集素會對我們的腸胃產生強烈的刺激。因此即使涼拌我們也要將扁豆煮熟，只有這樣才能破壞邊都裡面的毒素。另外菠菜和空心菜含有大量草酸，也要在焯水之後食用，因為草酸食用過量會阻礙鈣質吸收。
很多食物只有生食才能發揮出它原有的特殊味道以及營養價值。今天我們就給大家詳細的介紹了以上四種可以生吃的蔬菜，生吃以上四種食材不但含有非常豐富的營養，還有非常特殊的味道。一旦將以上食材烹飪之後進行食用，就會破壞這些食物原有的營養。當我們在吃這些食物的時候最好的使用方法就是生吃。
這3個治療慢性中耳炎的食療方法不能錯過
近年來，隨著人們生活水平的提高及健康意識的增強，以及抗生素的合理應用，慢性化膿性中耳炎的發病率有所下降，但在耳科疾病中仍占很大比例。日常生活中如果出現了慢性化膿性中耳炎的症狀，一定要引起足夠的重視，慢性化膿性中耳炎會造成永久性聽力傷害，因此及時治療。掌握合理的飲食對於中耳炎患者的治療康復也非常重要。下面給和大家介紹一下中耳炎吃什麼來食療呢？一起來看看吧。
慢性化膿性中耳炎吃哪些食物對身體好？
在日常飲食中，多吃些新鮮的水果蔬菜，有清熱作用，如芹菜、絲瓜、茄子、薺菜、蓬蒿、黃瓜、苦瓜等。
慢性化膿性中耳炎最好不要吃哪些食物？
1、忌腥葷發物。慢性化膿性中耳炎患者要注意忌食羊肉、雞肉、蟹等發物，這些食物會容易造成炎症擴展。
2、忌辛辣刺激性食物。慢性化膿性中耳炎患者要注意忌姜、胡椒等這類辛辣刺激性食物，這類食物容易化火傷陰，造成中耳炎患者的症狀加重。
3、忌過咸或醃製的食物。醃製食物容易化火生熱，引起口渴，使中耳炎加重。
4、忌堅硬難咬的食物。堅硬難咬的食物難以咀嚼，會加重中耳炎疼痛。
慢性中耳炎患者可嘗試以下藥膳小方：
1、豆豆飯
材料：白扁豆50克，郁李仁15克，黑大豆50克，粳米250克。
做法：將準備好的材料洗乾淨，郁李仁去皮研碎備用，扁豆、黑大豆浸泡一個晚上，加適量的水與粳米一起煮至五成熟，過濾，上籠蒸熟，稍溫即食。
功效：健脾滲濕。
主治：化膿性中耳炎，屬脾虛濕困、上犯耳竅型，耳內流膿，經 年累月，時重時輕，流膿量多而清稀，無明顯臭味。
2、鴿肉木耳湯
材料：肉鴿1隻（約重500克），黑木耳100克。
做法：肉鴿宰殺去內臟，加水發黑木耳，放湯燉酥，調味後佐餐用。
功效：補腎培元。
主治：化膿性中耳炎，屬腎元虧損、邪毒停聚型，耳內流膿，閂久不愈，量不甚多，或污穢或成塊狀，頭暈神疲，腰膝酸軟，遺精滑泄。
3、茯苓淮山薏米粥
材料：茯苓、淮山藥各15～20克，薏米20克，紅棗5～10枚，大米適量。
做法：將茯苓、淮山藥共研成粉，加薏米、紅棗、大米，合在一起煮粥服食。
功效：清熱解毒。
主治：化膿性中耳炎，屬肝膽火過旺、邪熱外侵型，聽力障礙，耳內疼痛，耳內脹悶感，伴惡寒發熱，頭痛，鼻塞涕流。
炎炎夏日如何養生 這些建議請收好
又到了一年中酷暑難耐又漫長的夏季了。夏季是陽氣最盛的季節，陽氣外發，陰氣在內，氣血運行也相對旺盛起來。其實，夏季是養生的好時節，也體現了「冬病夏治」。夏季養生做得好，冬天的疾病不再擾。
為什麼腦梗易復發？4方面有效預防腦梗復發
腦梗是一種常見的心腦血管疾病，死亡率、致殘率都很高，是非常危險的疾病，一旦發生腦梗即便得到治療，大多數患者也會出現偏癱、肢體無力、大小便失禁、感知能力減退等後遺症。另外，腦梗容易復發，復發後死亡率極高。那麼，為什麼腦梗易復發？如何有效預防腦梗復發？下面就和大家簡單介紹一下保養腦血管、預防腦梗復發的幾個好方法，希望能幫助到大家，一起來看看吧！