男性戒菸應注意什麼
一、吸菸影響健康是長期的過程
中醫養生專家指出，吸菸是患許多疾病的危險因素，菸草幾乎可以損害人體的所有器官。由於吸菸造成的健康損害具有長期滯後性的特點，吸菸10年、20年甚至更長時間後相關疾病才會出現，這也造成疾病出現之前，吸菸者往往認識不到吸菸的危害。
二、煙中含有尼古丁導致很難戒菸
許多菸民都有戒菸失敗的經歷，並且把原因歸結於自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一種疾病，不能單純地依靠意志力。吸菸者一旦對尼古丁成癮，則每30-40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩定水平。達不到這一水平時，吸菸者就會感到煩躁、不適、噁心、頭痛並渴望補充尼古丁，其感覺與戒斷毒品類似。因而，只有少數吸菸者第一次戒菸就完全戒掉，大多數吸菸者均有戒菸後復吸的經歷。
三、吸菸是一種疾病
吸菸成癮的菸民實際上就是病人。病理生理學研究已經證實，吸菸成癮的實質是尼古丁依賴，世界衛生組織已經將此作為一種疾病列入國際疾病分類。
四、戒菸要慎重考慮
戒菸時，一定要深思熟慮，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒菸。否則強烈的戒斷症狀，包括生理反應和對香菸的渴求會使人難以忍受。猶豫之後，可能重新吸菸，並得出戒不掉煙了的結論。這也是有的人多次戒菸、多次失敗的原因。
五、有些場合禁止吸菸
隨著控煙立法的深入，2005年8月，我國十屆全國人大常委會第17次會議批准，該公約要求各締約國必須立法，防止公眾接觸菸草、煙霧，並於2011年1月9日在我國全面實施，這意味著我國要在幾年內實現室內公共場所全面禁菸。
另外，中醫專家建議戒菸時尋求醫師幫忙也能很好的幫助男性戒菸。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
預防肺癌從戒菸開始的
預防肺癌從戒菸開始的
16世紀以前，無論是在中國的傳統醫學中，還是在西方醫學中都很少有有關肺癌的描述，但工業革命以後，肺癌的發病率開始上升。到20世紀、特別是20世紀50年代以後，菸草消費的激增使得20世紀六七十年代肺癌的發病率快速上升。
工業革命興起所帶來的煙霧、汽車尾氣，特別是毫無節制的菸草消費，使肺癌成為人類自己製造的第一位腫瘤殺手。全球現有130多萬的肺癌病人，占所有癌症的12%左右，但每3個死亡的腫瘤病人中就有一個是肺癌患者。
菸草與肺癌發生的關係是明確的，一個國家菸草消費量與肺癌的發生率也是同步平行上升的，隨著菸草消費量的增加，肺癌發病率也在上升。估計到2025年，中國肺癌發病將達到高峰。
肺癌的發生是一個日積月累的過程，多見於老年人。肺癌除了和吸菸的量有關以外，還與一個人的暴露時間有關。如果一個人在年輕的時候就開始抽菸，到了老年就會形成腫瘤。成人和老年人相比，年輕人或兒童和老年人相比。
無論是主動吸菸還是被動地接受了菸草的煙霧，長期的積累就會導致日後肺癌的發生。一個吸菸的人，即使在若干年後戒菸了，其發生肺癌的危險性仍然要比其他人高。有分析顯示，一個一天抽一包煙20年的人，然後戒菸20年，其患肺癌的危險性仍然要比不抽菸的人高4倍，因此及早戒菸是非常重要的。
另一個值得關注的現象是，隨著女權運動的興起，現在很多婦女都把吸菸當成一種時髦。受到來自西方文化的影響，中國年輕一代婦女抽菸的人數在增加，可以預計，在未來若干年我國女性肺癌的發生率將呈上升趨勢。
戒菸後會生病嗎
戒菸後會生病嗎
1、吸菸可以緩解緊張，增加靈感，戒菸後怎麼辦
吸菸只是為帶來身體習慣的尼古丁，滿足尼古丁的需求。從生理現象來看，緊張只是因供應尼古丁而暫時打住，而不是真正的放鬆。何況吸菸能增快心率，升高血壓。其實，有其他方法減少緊張或增加靈感，戒菸時有各種方法幫助克服這些症狀。
2、戒菸後會生病嗎
如沒有幫助，突然戒菸有時會出現戒斷綜合徵，如煩躁易怒、焦慮不安、睡眠障礙、體重增加，以及血壓、心率出現波動，肌肉及骨骼出現不適症狀。對尼古丁高度依賴的人，出現上述症狀的幾率會較大。此時如果有醫生指導，並有相關藥物的輔助治療，可以完全避免這些症狀出現，有助於順利戒斷。
3、菸癮來了怎麼辦
每次菸癮來時，不要立刻拿起煙抽。您可以忍耐一下，觀察菸癮持續的時間，一般每次菸癮持續的時間也就3～5分鐘，熬過這段時間，菸癮就過去了。隨著每次克服菸癮的努力，菸癮持續的時間會縮短，菸癮來臨的時間間隔會延長。另外，您可以通過喝水、深呼吸、轉移注意力、吃零食和運動等方法來克服菸癮。
4、戒菸後體重會增加嗎
尼古丁有抑制食慾的作用，並能增加機體的基礎代謝，加上吸菸使胃腸道黏膜血管收縮，影響營養的吸收，因此，戒菸時如果沒有指導及藥物的輔助，大部分人會出現體重的波動。如果能在戒菸前得到專科醫生的輔導，並針對不同的菸草成癮度進行干預，提前注意運動及控制飲食，體重就可以控制在正常範圍內。由於有專業的輔導，在戒菸過程中可以從醫生那兒學習運動及營養處方，因此能為今後的健康生活打好基礎。
戒菸可預防乳腺癌
但對於既沒有乳腺癌家族病史、又已經過了月經初潮的未婚女性來說，或者說是已經過了生育年齡的女性來說，這些都不能算一個有效地預防乳腺癌的方法，那麼如何預防乳腺癌就成為一個重要的問題，但一項調查顯示，戒菸能夠很好的幫助預防乳腺癌的發生。
關於戒菸的六個常見疑問
一方面，少吸菸、吸淡煙比不吸菸者得病的人數還是多好幾倍。因為為了滿足尼古丁的需要量，吸淡煙時會吸得更深，對身體的損害不會減少。一方面，淡煙和濃煙的區別在於焦油含量的多少，而研究顯示，極低的焦油含量在導致肺癌上是沒有區別的，這足以說明，至少在肺癌方面，少吸菸、吸淡煙對身體的危害不會小。