戒菸可預防乳腺癌
許多人可能對乳腺癌的預防方法說出一大堆，比如說注意看自身月經初潮的年齡，比如說生育次數要多、比如說母乳餵養，比如說要看自身是否有乳腺癌家族病史，提早做乳腺癌的篩查，但以上這些雖然是乳腺癌的預防方法。
但對於既沒有乳腺癌家族病史、又已經過了月經初潮的未婚女性來說，或者說是已經過了生育年齡的女性來說，這些都不能算一個有效地預防乳腺癌的方法，那麼如何預防乳腺癌就成為一個重要的問題，但一項調查顯示，戒菸能夠很好的幫助預防乳腺癌的發生。
吸菸是誘髮乳腺癌的高危因素，已經達成所有學者的共識，而加拿大學者更是指出，在女性一生中，尤其是對於青春期婦女而言，吸菸或是不吸菸可能對乳腺癌的發生帶來不同的局面，研究發現，青春期吸菸女性，患乳腺癌的風險非常高，其乳腺癌的發生率高出不吸菸女性的2/3。
吸菸可導致乳腺癌是一個不容忽視的問題，雖然在現實生活中，男性吸菸者人數要遠遠大於女性吸菸者人數，但戒菸仍不失一個有效地乳腺癌的預防方法，值得注意的是，乳腺癌並不是女性的專利，少部分男性也會導致乳腺癌的發生，且年齡多偏大，因此，無論是男女，戒菸可預防乳腺癌這一常識是大家必須要有所了解的。
總是被人所提及，其實生活中的許多細節都可幫助大家起到乳腺癌的預防作用，但多數人對香菸總是情有獨鍾，無法戒除，那麼就必須有承擔乳腺癌發生的心態，而往往這一結局也是患者本身及其家屬所不願見到的，臨床上，乳腺癌多發40歲以上女性，而50~70歲以上男性也有乳腺癌的報道。因此，乳腺癌的預防一定要早點進行才行。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
戒菸後會生病嗎
戒菸後會生病嗎
1、吸菸可以緩解緊張，增加靈感，戒菸後怎麼辦
吸菸只是為帶來身體習慣的尼古丁，滿足尼古丁的需求。從生理現象來看，緊張只是因供應尼古丁而暫時打住，而不是真正的放鬆。何況吸菸能增快心率，升高血壓。其實，有其他方法減少緊張或增加靈感，戒菸時有各種方法幫助克服這些症狀。
2、戒菸後會生病嗎
如沒有幫助，突然戒菸有時會出現戒斷綜合徵，如煩躁易怒、焦慮不安、睡眠障礙、體重增加，以及血壓、心率出現波動，肌肉及骨骼出現不適症狀。對尼古丁高度依賴的人，出現上述症狀的幾率會較大。此時如果有醫生指導，並有相關藥物的輔助治療，可以完全避免這些症狀出現，有助於順利戒斷。
3、菸癮來了怎麼辦
每次菸癮來時，不要立刻拿起煙抽。您可以忍耐一下，觀察菸癮持續的時間，一般每次菸癮持續的時間也就3～5分鐘，熬過這段時間，菸癮就過去了。隨著每次克服菸癮的努力，菸癮持續的時間會縮短，菸癮來臨的時間間隔會延長。另外，您可以通過喝水、深呼吸、轉移注意力、吃零食和運動等方法來克服菸癮。
4、戒菸後體重會增加嗎
尼古丁有抑制食慾的作用，並能增加機體的基礎代謝，加上吸菸使胃腸道黏膜血管收縮，影響營養的吸收，因此，戒菸時如果沒有指導及藥物的輔助，大部分人會出現體重的波動。如果能在戒菸前得到專科醫生的輔導，並針對不同的菸草成癮度進行干預，提前注意運動及控制飲食，體重就可以控制在正常範圍內。由於有專業的輔導，在戒菸過程中可以從醫生那兒學習運動及營養處方，因此能為今後的健康生活打好基礎。
有助男人成功戒菸的食物
有助男人成功戒菸的食物
戒菸不是個容易的事情，需要很強的意志力，也需要一些其他的輔助措施，比如飲食之類的。
茶葉蛋、豆腐乾、花生、燕麥，可以幫助我們實現戒菸計劃，戒菸的根本，是要回復機體的平衡，讓機體有正常量的血清素而降低機體對於香菸帶來的血清素的渴求，當身體不再依賴香菸時，依靠意志力控制的戒菸才更有效並且很難復發，而非強硬地依靠意志力來遏制機體對香菸的渴求。
後者的難度要大得多，而復發的可能性也大得多。
最好的方式當然是減輕壓力，進而降低血清素的消耗。同時也可以嘗試選用提升血清素的替代品，讓機體逐漸回復平衡。建議在辦公室里準備如下的小零食：茶葉蛋、豆腐乾、花生、燕麥等，它們是富含色氨酸的食物，而色氨酸是產生血清素的基礎物質。當血清素降低想抽菸的時候，嘗試用以上食物作為取代。
關於戒菸的六個常見疑問
一方面，少吸菸、吸淡煙比不吸菸者得病的人數還是多好幾倍。因為為了滿足尼古丁的需要量，吸淡煙時會吸得更深，對身體的損害不會減少。一方面，淡煙和濃煙的區別在於焦油含量的多少，而研究顯示，極低的焦油含量在導致肺癌上是沒有區別的，這足以說明，至少在肺癌方面，少吸菸、吸淡煙對身體的危害不會小。
戒菸可防治冠心病
事實上，菸草對於血管的危害早已得到了現代醫學的證明。菸草可以通過多種方式導致冠心病，例如正常血管內皮可以分泌一氧化氮，吸菸可以影響這種物質的分泌，進而影響血管的舒張功能。吸菸還可以促進血小板聚集，促進血栓的形成。因此，吸菸者患冠心病的風險要比平常人高很多。