我們先來了解一下紅豆減肥的原理是什麼？其原理就是：紅豆中含有豐富的B族維生素、蛋白質和多種礦物質，具有很好的補血、利尿和消腫作用，其中含有的鹼成分能促進腸胃蠕動，減少便秘。紅豆是減肥食譜中比較不錯的選擇。另外，纖維也有助排出身體中多餘的脂肪和鹽分，尤其對瘦腿效果明顯。好了在了解完他的減肥原理之後，我們開始介紹我們推薦的減肥食譜了。
減肥食譜——陳皮紅豆沙的製作方法：
1、 把紅豆泡軟，隔著水蒸煮，然後加入水和糖煮成豆沙，用細篩子過濾掉豆皮。
2、 將陳皮洗淨切碎，放進紅豆沙中煮十幾分鐘即可。
吃的時候既能感到紅豆沙的細膩，還有一種陳皮的清香。他對腹部脂肪的消耗有很好的作用哦。
減肥食譜——紅豆湯的製作方法：
1、 將買回來的紅豆浸泡24小時。
2、 放進砂鍋中煮大概兩個半小時，如果沒有砂鍋用高壓鍋也可以，高壓鍋煮10分鐘左右即可，最好煮成豆沙。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
健康減肥食譜：枇杷銀耳羹的做法
減肥應以健脾、利水、化痰為本，而枇杷因富含粗纖維及礦物元素而具備了這些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥水果。
枇杷具有很高的營養價值，其富含纖維素、果膠、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C等人體所需的各種營養元素。枇杷中豐富的維生素B族，能夠促進氧化和全身新陳代謝，幫助促進脂肪分解。下面介紹健康減肥食譜：枇杷銀耳羹的做法：
材料：枇杷80克，銀耳20克，枸杞10克，紅棗5顆。
做法：
1，將枇杷去皮，切成小塊；銀耳用涼水泡開，撕成小片；紅棗和枸杞洗淨。
2，在鍋中加入適量的清水並放入銀耳，用大火煮開，然後改用文火煨2個小時。
3，將枇杷加入鍋中再煲10分鐘後關火即可。吃的時候可調入適量的蜂蜜。
卵巢不好有四大症狀 保養卵巢需先有好情緒
現如今，女性健康越來越被重視，卵巢健康就是其中比較流行的一個。那麼，如何判斷你的卵巢是否健康呢？日常可以如何保護卵巢呢？
卵巢不好有四症狀
1、容顏衰老
卵巢分泌的激素對保持年輕活力和身材作用重大，如果卵巢功能不好，則會影響女性容貌，造成皮膚暗黃、衰老。
2、月經不調
卵巢功能不好的患者內分泌紊亂，通常會伴隨月經不調的症狀，包括月經量少、經期延長、閉經等。
3、肥胖、多毛
卵巢不好的患者，體內雄激素過多就會出現肥胖、多毛的症狀。
4、懷孕困難
卵巢功能不好，女性卵子生成和排出就會受到影響，不排卵或排出的卵子質量不好則會導致女性懷孕困難，即使懷孕也容易出現流產的情況。
如何保養卵巢？
1、保持樂觀情緒
生活在重壓下的女性要學會調節情緒，儘量讓自己變得開心些，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝等都處於平衡協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症產生。因此善於控制和調整情緒，保持樂觀、豁達的心情，這才是真正年輕的秘訣。
2、始於健康生活
飲食方面是首要方面，需要均衡營養，可以維持生殖系統的健旺功能。除了蛋白質要足量攝入外，脂肪和糖類也要適量，此外還要注意攝入維生素E、D和礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素素可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的效果，可調節免疫功能，每天150-300MG即可。
3、適當的運動
要適當的加強運動，促進身體新陳代謝和血液循環，延長器官衰老，運動應該量力而行、秩序漸進，如慢跑、散步等等運動都可以。
4、抗早衰食療：首烏山楂湯
材料：首烏10g、山楂10g、玉竹10g、粳米20g做法：粳米清洗乾淨，山楂去核清洗乾淨，玉竹也要清洗乾淨備用；將所有清洗好的食材放進鍋里，加入適量的水，用大火煮開，等到所有的食材都煮爛的時候再食用。
兩款枇杷減肥食譜
枇杷不但味道鮮美，營養豐富，而且有很高的價值。《本草綱目》記載枇杷能潤五臟，滋心肺，中醫傳統認為，枇杷果有祛痰止咳、生津潤肺、清熱健胃之功效。應以健脾、利水為本，而枇杷具備了這些功效。下面介紹兩款枇杷食譜，想變做瘦美人的你，趕快來試試吧！
白領養胃需注重3個時間點 推薦這些養胃食譜
快節奏的生活讓很多上班族白領三餐不規律，出現胃部不適感就是身體的警報，若長期不吃或突然暴飲暴食只會讓胃部更加受傷。