當你到了40歲時，你是否發現你的身體出現很多你意想不到的問題？不要驚慌，這是你要面對自己已經到了更年期，得注意更年期綜合症的表現。這不是什麼大的問題，關鍵的是你是怎樣看待這個事情的。當你到了這個時候，請好好的注意一下自己的身體狀況吧。
一、骨質疏鬆
更年期雌激素水平下降之後，骨質溶解和吸收加速、骨的生成減速所造成的骨代謝負平衡。經常表現為腰背痛、四肢疼痛，脊椎彎曲、容易骨折。女性應保持鈣質的攝入量，以防止骨質疏鬆。
二、糖尿病
由於更年期的女性的脂肪代謝失調，血液中的膽固醇，甘油三酯和脂蛋白也都增高，容易出現糖尿病，血管舒縮功能紊亂，引起血壓升高，假性心絞痛，還有心悸等不良反應。不妨用雌激素治療。
三、月經紊亂
這是最明顯的症狀之一。有時月經期相隔過長，月經量減少，達到絕經的情況；有時月經持續時間長，血量過多。在平時的生活中就要注意了，在經期不正常的時候不妨吃一些適合自己的調理藥，如烏雞白鳳丸。
四、頭暈心悸
植物神經系統失調、交感和負交感神經功能紊亂出現的典型症狀是潮熱潮紅、出汗頻繁、伴有頭暈心悸、感覺異常。體溫不正常，外熱內冷。在出現這些情況的時候，用雌液素代療法治療有效，還可以改善失眠、激動等一系列症狀。
五、精神敏感
當血液循環中雌激素水平下降時，會引起女性的神經過於敏感，情緒容易激動，抑鬱多疑，記憶力減退，影響到日常生活。不妨外出走走，多接觸外界的事物，保持身心愉快，多參加體育運動，增強體質。
六、容易失禁
更年期的時候容易失禁因為分娩損傷而造成的，分娩時使骨盆底組織損傷，難以恢復。當咳嗽或大笑的時候增加了腹壓，使骨盆底組織鬆弛而引起。
七、警惕肥胖
更年期女性脂肪沉積在腹部、腰部和臀部，變成水桶腰失去了體形美。而且容易出現疲勞、飢餓和飲食亢進等症狀時，進食過多，引起肥胖。平時要注意節食，不吃熱量高的食物，加強體育鍛煉。
八、皮膚失去光澤
女性們在進入更年期後，卵巢功能開始衰退，雌激素分泌日漸減少。皮膚得不到足夠的雌激素作用，因而逐漸變薄，維持皮膚正常彈性的彈性纖維和膠原蛋白逐漸變少。使皮膚乾燥鬆弛，出現皺紋。多補充膠原蛋白，動物的皮質就是一個重要的來源。
進入更年期的女性們，要正確的對待生理機能上的變化，擺脫那些影響你健康的因素，熱愛生活。多參與腦力勞動，不要讓自己喪失更多的東西。也不要背上「老了」的包袱。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
四種症狀 告訴你更年期綜合症的表現是這樣
更 年期綜合症症狀往往比較複雜，不同的患者表現出來的也不大一樣。但是，專家指出，有一些更年期綜合症症狀的發生率比較高，幾乎所有的更年期女性都會出現。我們就給大家簡單介紹四種最常見的更年期綜合症症狀。
潮熱
潮熱是更年期綜合症症狀中最常見的症狀之一。在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主 ，常常是半夜醒來，渾身大汗，影響睡眠。潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏，導致血管收縮舒張運動處於無政府狀態。
精神、神經症狀
更年期綜合症的精神、神經症狀表現多種多樣，如焦慮、抑鬱、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭髮里爬來爬去，很難受，經皮膚科檢查卻並無異常發現。
心悸
也就是心慌，也是最常見的更年期綜合症症狀之一。更年期女性說這種感覺簡直就像「做賊心虛」，很不是滋味兒。當外界有突然響動，有時動靜並不大，自己卻感到一陣心慌， 心臟「突突突」地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反覆做心電圖檢查，做24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結果常常正常，充其量發作時表現為竇性心動過速。
腰酸背痛
是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。研究表明，更年期綜合症症狀的表現不同，這種酸痛感多數是由於豎脊肌持續緊張造成的。早期的骨丟失多發生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些。但人們在習慣上總是要挺直腰杆，導致豎脊肌就必須持續緊張，對抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續收縮不緩解，則腰酸背痛。如果骨質疏鬆繼續發展，則有可能發生骨質疏鬆性骨折。
以上列舉的四種最常見的更年期綜合症症狀，絕大多數的更年期女性都會經歷，只是症狀輕重程度會因人而異。專家提醒，女性出現更年期綜合症症狀一定要儘快諮詢醫生，尋求積極有效的治療方法。
梁洛施產後成功瘦身 薦產後媽媽快速瘦身秘訣
香港女星梁洛施（Isabella）今年4月為富商男友李澤楷生下兒子李長治後，便在舊金山豪宅專心照顧愛子。日前她秘密帶著有近千億元身價的愛兒返港，和香港首富、爺爺李嘉誠享天倫，她抱著7個月大、精靈可愛的長治，顯得幸福洋溢。
台灣「蘋果日報」消息，現年21歲的梁洛施和香港首富李嘉誠的次子李澤楷交往2年，感情發展迅速，今年4月更升格當媽，為李家添丁，李長治不僅由爺爺親自取名，他一出生就受到「鑽石金童」級的保護，格外受關注，梁洛施也配合李家低調作風，收起明星光環。
據悉，172公分高的梁洛施產前約增加13公斤，靠著營養師指導菜單，現在已回到懷孕前50公斤的苗條身材。這讓不少胖妞真是羨慕妒嫉恨呢，人嫁得好，長得好，連瘦身都那麼快速有效，真想知道她產後如何快速瘦身。那麼，下面小編就滿足大家，搜集出一些有效的產後瘦身秘訣，讓你產後也是「水蛇腰」。
產後快速瘦身秘訣
1、簡易腿操。
方法1：單腿站立，另外一條腿 起貼在牆上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15～20分鐘。
目的：緊實腿部線條，加快下半身新陳代謝。
方法2：平躺在軟硬適中的軟墊上，雙手放在身體兩側，雙腿併攏慢慢上 ，當雙腿和墊子成30度角時，保持該姿勢5秒鐘，然後再緩緩放下，每天練習10次。
2、改善坐姿及站姿
方法：不要長時間維持同樣的坐姿或站姿，特別是長期坐辦公室的或專櫃銷售人員。要經常起身
活動一下，至少每隔一個小時要活動一次，拍拍臀部及大腿，做做簡單的伸展操。即便是坐著，也最好在背後加個靠墊，另外不要長時間翹著二郎腿。
3、正確飲食
方法1：在坐月子期間，堅持「均衡飲食」和「重質不重量」的飲食原則，儘量避免高熱量及高脂肪的食物（如油炸食品、蛋糕、肥肉等）。
方法2：醃漬類或太鹹的食物很容易導致下半身水腫，最好也儘量避免。可多吃綠豆、薏仁、冬瓜、山藥等利於消除水腫的食物。
方法3：另外據醫師建議，每口食物至少咀嚼10～20下再吞下，這樣很快就會有飽腹感，在一定程度上能減少進食量。
4、保持心情愉快
方法：從準備懷孕的前半年開始，就應該積極調整身心健康，做一個有準備的准媽媽。這樣不但能孕育出一個健康寶寶，而且能更好地照顧自己。只要孕期體重不暴增，產後保持心情愉快，那麼恢復身材就容易得多。
5、做好肌膚保養
方法1：光是把體重減下來是不夠的，鬆弛、粗糙的肌膚同樣很讓人心煩，因此在孕前就可開始鍛煉腹部肌肉，以增強腹部肌膚彈性。
方法2：孕期要多擦妊娠霜。
方法3：經常腿部去角質，同時使用護膚 品進行按摩，全面保養腿部。
6、練習瑜伽
方法：如果您是稍微有一點點惰性的人，或者是根本不知道怎？去運動的人，那就去練習瑜伽吧。不過一定要由專業老師來指導，以防不當姿勢對身體造成傷害。不過前提是時間許可，持之以恆，才能看出效果。
7、運動不可少
方法：慢跑、游泳、快走、爬樓梯都能夠對下半身減肥有很大幫助。不過每次運動的時間至少要保持在30分鐘以上，每周運動3～4次。另外運動前後一定要各做10分鐘的身體伸展操，以避免運動傷害，也不會導致肌肉線條過於粗壯。
8、保持排便順暢
方法：便秘不但是小腹突出的一大原因，也代表著身體的新陳代謝狀況不佳，所以保持排便順暢非常重要。建議每日至少攝入2 000～3 000毫升的水分，多吃高纖蔬菜水果，經常按摩腹部相關穴道。
女人卵巢早衰 是更年期綜合症的表現
每個人的更年期都可能來自不同的年齡，而且現代快節奏的生活，隱隱讓更年期也有了提前的危險。當更年期無聲無息地到來的時候，你可能還在迷糊，怎麼會這麼快!是的，就是這麼快，所以你更要提前做好應對的措施。生活壓力大，職場競爭激烈，使得越來越多年輕女性提早出現了更年期綜合症的表現。
減肥並非一定要遠離「糖」低卡零食也可以吃
很多人在減肥期間，幾乎過著「告別」糖的生活，主食、水果一點都不吃，營養專家主張為糖正名，人體每天的糖攝入量只要合乎標準，就會完全被人體分解、吸收，不會積存，容易積存造成肥胖的其實還是脂肪。另外，人體每天的日常基礎代謝需要適當的碳水化合物，缺乏狀態下就會乏力、饑渴甚至低血糖，尤其是那些配合運動減肥的人，更是沒有力氣去運動，所以說「不吃飽哪有力氣減肥」的話到不完全是一句笑話。