1、黑茶:
可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵製成,顧名思義,是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1.5升,在飯前飯後各飲一杯,長期堅持下去。
2、吉姆奈瑪茶:
有效抑制糖分吸收。吉姆奈瑪的綽號又叫「糖殺死」,嚼過它的葉以後再吃糖,口裡不會有甜的感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用。
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3、荷葉茶:
古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。
首先,必須是濃茶,第二泡的效果不好。
其次,一天分6次喝,有便秘跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。
第三,最好是在空腹時飲用。
荷葉茶的好處在於不必節食,荷葉茶飲用一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,變得不愛吃油膩的食物了。
4、烏龍茶:
可燃燒體內脂肪烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
5、杜仲茶:
可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
為什麼下半身會肥胖 如何減肥才好
1、紅糖薑茶塑身材
生薑性溫,把生薑和紅糖一起煮水喝,有驅寒的功效。喝下一杯紅糖薑茶不僅驅逐寒氣,讓身體暖和,還可以加速血液循環和新陳代謝,讓下半身囤積的脂肪和垃圾迅速排出體外,對打擊下半身肥胖有著十分好的效果。
2、花椒水泡腳瘦身
用花椒水泡腳,可以讓花椒的辛辣溫暖直接刺激下半身,促進腳部血液循環,降低局部肌張力,由內而外地加快下半身血液流通,讓肥肉消失得更快!而且還能消除疲勞。
3、多吃點胡椒粉能減重
做菜的時候,可以多加點胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效,可以抵制吃下去的寒性食物帶來的傷害,從內部溫暖身體,恢復正常的血液循環,從而帶動下半身血液的回流,有效地讓脂肪排出體外,減輕體重。
4、35分鐘快步走瘦大腿
每天花上35分鐘快步走,可以促進血液循環,加強新陳代謝,改善手腳冰冷的毛病,而且能推動體內脂肪向外排出,尤其是對因寒氣入侵產生的下半身肥胖有大作用。
針灸減肥須遵守五大原則
針灸減肥須遵守五大原則
1、針灸減肥適合的人群
針灸適合浮腫虛胖、鬆軟脂肪的肥胖者,並不是適合任何體質的人。針灸是刺激局部穴位,加快血液循環,促進脂肪燃燒。適合脂肪鬆軟、形狀較大的人群。而肌肉型肥胖以及脂肪比較硬小的人群,針灸調理的效果並不理想。有一部分女生雖然吃得少,但也瘦不下來,很可能是因為循環代謝功能差,或者是脾胃虛寒引起虛胖。就可以通過針灸來減重了。針灸過程中通常都是由十幾個主穴搭配一些副穴同時治療,所以可以有效調理身體的內在循環。
2、針灸減肥引發的併發症
針灸減肥也可以會引起一些併發症狀:針口發炎、繼發流血。針灸並不是我們想像中的那麼安全可靠。針口雖然都比較小,而且皮膚很快也能癒合。但是在上樓完全恢復之前,是不能去游泳,儘量也不要到環境比較差的地方。很容易讓傷口出現感染。因為針口都在一些重要的穴位,出現發生感染後果不堪設想。
3、針灸之前需要體檢
針灸之前醫生通常會讓患者先做體檢。如果出現血液病的話,是不能進行針灸的。就像患有凝血障礙的人,雖然傷口並不大,可是血會止不住一直流。還有一部分人對金屬過敏的,針灸時身體會感覺不適。因此,針灸之前一定要做好檢查。
4、針灸減肥副作用
針灸減肥也是有一些副作用的。很多人都以為只要針灸了就可以瘦下來,再也不會發胖了。這是一種錯誤的想法。針灸減肥也是需要平台期,1-3個療程開始效果會比較明顯,到了4-6個療程體重下降速度逐漸變慢。為了保證身體的健康,人會會慢慢減少穴位刺激燃脂效果。針灸減肥的平台期會比較長,它要等到患者的皮膚與身體狀態最佳時,在進行下一階段的減肥。
5、針灸減肥也有可能反彈
此外,針灸減肥也不是一勞永逸。針灸瘦身後,形成良好的飲食和作息習慣,在3-5年內不會出現反彈。當我們身體處於穩定時,不會馬上出現脂肪堆積。但是,患者如果飲食和作息不規律的話,在半年到一年就可能出現反彈。
這7種中藥能減肥
金銀花性甘寒,善於清熱解毒、降火氣、祛濕氣,特別適合在夏天服用,但對於脾胃虛弱的人就不適合了。
中醫減肥有秘方 推薦7個減肥秘方
加入600ml清水共同煎煮,煮沸後改以小火繼續煮約20分鐘,即可熄火,取藥汁待溫飲用。