曬太陽三誤區要知道 別隔著玻璃曬太陽

冬天曬太陽最佳時間

研究表明,冬天曬太陽對加快人體皮膚和內臟器官的血液循環、提高造血功能大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質疏鬆症方面,有著顯著的療效。

但專家提醒,曬太陽也要講科學,否則會給人體帶來損傷。

一天之中,有兩個時間段最適合曬太陽:一個是上午6時到10時,此時紅外線占上風,紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀的功效;第二個時段是下午4時到5時,此時正值紫外線中的a光束占上風,可以促進腸道內鈣、磷的吸收,有利於增強體質,促進骨骼正常鈣化。健康人每天應堅持曬太陽30到60分鐘。

曬太陽雷區你中了幾個?

1、趁著太陽出來曬久一點。錯!不論是哪個季節,上午10時至下午4時之間,尤其是中午12時至下午4時,最忌長時間曬太陽,因為此時陽光中的紫外線會對皮膚造成傷害。

2、MM最愛隔著玻璃曬太陽。錯!因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線,所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用,應該走出去,在空氣新鮮陽光明媚的地方活動會更好。

3、吃飽才曬可以促營養。錯!曬太陽前不宜吃芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物,以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。曬後還要多喝水,多吃水果、蔬菜,補充維生素C,可以抑制黑色素的生成。

柚子含糖量高嗎

柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等,柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內酯等。

西蘭花這樣吃最抗癌 將其隔水蒸5分鐘

西蘭花是公認的抗癌明星,但怎麼烹調才能將抗癌功效最大化呢?美國伊利諾伊大學科學家研究發現,烹調西蘭花最好的方法是,將其隔水蒸5分鐘。當西蘭花變成亮綠色的時候,其抗癌作用最強。