睡前按摩讓胸部變大

第1節:上託運動

動作要領:張開右手虎口,將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨後,一邊往上做托起的動作,一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏,別太用力,有一個向中心的集中的感覺即可。重複10次,隨後換左手,按摩右邊的胸部,亦重複10次。

運動目的:這個動作對於胸部有一個承托的功能,為了防止其下垂,為其「錐形」的完美狀態做定型。

第2節:內收運動

動作要領:岔開右手五指,不要併攏,否則是使不出力的。將四指放於左胸的外側,大拇指放於胸部上部,總的來說是將胸部「包裹」起來。隨後,輕輕向內部拉收。重複10次,隨後換左手,內收右面胸部,亦重複10次。

運動目的:這個動作能夠防止胸部的外擴情況,很多人胸部不好看,不單因為下垂的關係,也是因為向外延伸而形成了「副胸」,就顯得很胖,而胸部也沒有了形狀。

第3節:拉伸運動

動作要領:將五指併攏,右手置於左胸的上方,輕輕做上拉的動作,直至鎖骨。注意,不是順著皮膚往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一個牽引的「勢」,不是作用於皮膚表面,而是要感覺深深的。重複10次,隨後換左手,拉伸右邊胸部,亦重複10次。

運動目的:有些人的胸部,下半部下垂不是很嚴重,但上半部卻會出現一個明顯的凹型,所以,這個動作就是專門針對上半個胸部的下垂狀況。

第4節:撫按運動

動作要領:岔開拇指,將右手覆蓋於左胸上面,由外向里,做打圈按摩。注意,整個動作實際上是由掌心完成的,動作要輕柔,並且必須作用於整個胸部。重複10次,隨後換左手,按摩右邊胸部,亦重複10次。

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每晚用花椒泡腳功效強

俗話說:「熱水泡腳,勝吃補藥。」陸老的泡腳水裡卻比一般人多一味「作料」,這就是花椒。陸老認為,用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。其實方法很簡單,用一個棉布包50克花椒,用繩繫緊,加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用,用一個星期左右再換新的就可以了。

在中醫看來,花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡,使整個機體血脈暢通,渾身暖融融的。此外,花椒還是一種天然的消毒劑,用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

每天泡腳的好處還不止這些,臨床發現,小孩愛咳嗽、中老年人血壓高,堅持泡腳都有一定的好處。中醫講「上病下治」,泡腳可以促進機體血液循環,增強呼吸系統的屏障功能,因此可以幫助緩解咳嗽症狀,減少感冒發生。泡腳時可以促使血液由上往下走,因此血壓也容易平穩。

男人按摩怎麼做 6種提高性功能方法

按摩方法

1、下腹部摩擦

臨睡前,將一隻手放在肚臍下恥骨上小腹部,另一隻手放在下部由左向右慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱為度。

2、股溝按摩

臨睡前,將兩手放在兩側腹股溝處(大腿根部),以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數次,對增強性慾、提高精力有一定的作用。

3、摩揉睪丸

將雙手搓熱,先用右手握住兩睪丸,使右側睪丸位於拇指、食指及中指羅紋面上,然後輕輕揉動,向右轉30~50次,以略有酸脹感而無痛為度,然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作,即先用手拉緊陰囊,固定外腎,用另一隻手掌心置於睪丸上,而後輕輕摩擦,以睪丸微熱為度。此法又名「兜囊外腎」法,為歷代中醫養生家所推崇。

4、摩擦雙耳

晨起時,用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效,為歷代養生家所倡導。

5、利用淋浴按摩增大陰莖

洗澡的時候,最好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂「淋浴按摩」是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍,這對於恢復睪丸「能量」效果極佳。

勃起如同肩膀酸痛一樣,使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞。且勃起時間愈長疲勞愈重。當然,亦如同肩膀疼需要按摩一樣,性生活之後,對陰莖根部的韌帶、神經、腹股溝管按摩刺激會改善血行,能儘快恢復睪丸和陰莖的疲勞。

6、採用「陰莖指壓法」強化性能力

陰莖指壓法按摩操作很簡單,即反覆用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液循環,使手指發紅變暖一樣。

反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

女人幫小弟弟按摩有效防早泄

早泄雖說是男子性功能障礙的常見現象,影響男子對性的興趣,但對妻子來說同樣是件苦惱之事,因此,在克服早泄的問題上,妻子的協助是至關重要的。下面介紹一些夫妻按摩治療早泄的方法。

讓女人乳房舒服的按摩方法

輕搓乳房、口舌並用讓胸膛緊緊擠壓雙乳。如前所述,乳房不過是脂肪的集合物,感覺接受器也比生殖器官少得多。不少女性覺得對乳房或乳頭的愛撫與性快感無關。