臨近春節，焦慮的人群明顯增加。多數是因為工作壓力大，精神緊張，出現焦慮情緒，有的表現為軀體化症狀，嚴重影響了正常的生活。
到哪兒都手不離杯
王先生這段時間因為要完成銷售任務，精神壓力較大，晚上常常難以入眠，工作上注意力難以集中，經常無端地發火。特別是經常會出汗，感到口乾。醫生指出，焦慮症的患者除了會出現焦慮情緒外，還會表現為自主神經功能紊亂，口乾就是一個非常典型的症狀，這些患者往往都是手不離杯，走到哪裡都會帶上水杯。與他們談話時，他們會頻繁地喝水。一位患者說，不喝水嗓子會幹得說不出話來。自主神經功能紊亂會引起心血管系統、消化系統等症狀，除了口乾表現外，還會表現為心動過速、胸悶氣短、皮膚潮紅或蒼白，便秘、出汗、尿意頻繁等症狀，有的還會出現早泄、陽痿、月經紊亂等症狀。
焦慮引起胸腹背疼痛
張先生最近感覺自己上腹部疼痛，隨後出現肩部疼痛，後來發展劇烈到一呼吸上身到處都痛。張先生以為自己得了胃病，但做過檢查後未發現異常。張先生認為自己肯定有病，自己原先體檢時曾被診斷為膽囊炎，一定是膽囊炎急性發作，在醫院檢查後還是被排除。
張先生的胸背、腹部、頸肩疼痛仍然持續存在，讓他寢食不安。經人介紹，來到了心理門診諮詢。張先生告訴醫生，自己經營的公司近幾個月入不敷出，每況愈下。最近總是感到心驚肉跳，擔心什麼不幸的事情會發生，果真自己身體出了狀況。醫生指出，張先生不是身體有病，而是心理有病，是患上了焦慮障礙，並且伴有明顯的軀體性焦慮。軀體性焦慮主要表現為運動不安與肌肉緊張。運動不安主要表現為不停地來回走動，搓手頓足。肌肉緊張則表現為一組或多組肌肉疼痛，多見於胸部、頸部、腹部和肩背部。張先生主要是焦慮引起的肌肉緊張。
平時多運動放鬆心情
任何焦慮症的發生都有原因，因此要善於管理不良情緒，緩解應激。醫生建議說，要進行體育運動。如參加慢跑、打太極拳、下棋等運動，可增強自我控制能力、穩定情緒。要均衡飲食，不要錯過任何一餐，儘量吃多種多樣的食物，少喝含咖啡因的飲品。限制飲酒和遠離毒品。積極參與各種社會活動，有了煩惱與家人、朋友商量。學會正確地思考，改變對挫折壓力的看法，認識到壓力是前進的動力，對自己的期望值不要太高，去摘你跳一下就能拿到的果子。
當你感到焦慮煩惱的時候，還可以做做自我放鬆練習，深呼吸，從1數到10，冷靜你的頭腦。也可做瑜伽、享受按摩、聽聽音樂。或者在日記上記錄下焦慮的原因，找出根源。一旦出現持續地、毫無理由的擔心，導致精神痛苦，擾亂正常生活與工作，要及時就醫，尋求專業機構的幫助。
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愛生氣的人很難健康長壽 身體會留下生氣的痕跡
愛生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。我國首批國醫大師，中國中醫科學院、中國工程院院士程莘農教授告訴《生命時報》記者，要養生，關鍵就要會生氣，會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發。
五種氣最好別生
退休後，為了排解寂寞，許多老人每天都樂意到小區花園找朋友扎堆打牌，雖說不輸房不輸地，但玩起來那爭強好勝的勁兒，常常因為出錯一張牌或多說一句話，就爭得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高。這就是人們常說的「生閒氣」。商務版的《現代漢語詞典》中對「閒氣」的解釋是「為無關緊要的事情生氣」。中國健康教育首席專家洪昭光教授說，一個人健康與否，很大程度上跟心理狀態有關。心態不好，沒氣找氣的老人更愛生病。
怨氣來源於一種怨恨的情緒。2009年7月，媒體報道，家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平，在其居住小區附近的人行橫道上，對過往違章車輛投擲磚頭近30次，砸中14輛。老人為什麼產生這種過激行為呢？中國人民公安大學法律系余凌雲教授指出，這是一種情緒的發泄，來源於對違章駕駛危害生命的痛恨，也就是一股怨氣。
悶氣多發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，繃著臉，陰沉沉地總不見「晴天」。這種悶氣也是一種「冷暴力」，無形中會對人體進行傷害。衛生部生命倫理專家組專家袁鍾教授說，夫妻間生悶氣最傷害身體。
人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。有新聞報道，某男子由於不滿銀行排隊時間過長，就分100次，每次1元，取出100元錢。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。
對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。袁鍾指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。
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身體會留下生氣的痕跡
人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所張國璽教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。
長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上沖，造成頭頂發熱，導致脫髮。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤。
生氣導致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠。張國璽說，他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題。
如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂「橫逆」的氣滯，很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。
愛生氣的人還易得癌。袁鍾介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者，他們思考後認為，「氣、急、累」正是他們患病的真正原因。${FDPageBreak}
讓「氣」在體內更順暢
當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鍾介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫科學院養生學專家羅衛芳教授也告訴記者，調神順氣養生主要包括以下幾個方面：
一是難得糊塗。還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。
二是順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。
三是節制情感。「忍一時之氣，免百日之憂。」
四是要有精神寄託。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了「老年抑鬱症」。據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到「325」：大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己「人間本無事，庸人自擾之」，放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。
女性衛生習慣誤區多多
頻繁陰道沖洗 許多婦女都有陰道沖洗的習慣。最開始往往是由於有過一次陰道炎的經歷，就診時醫生給做了陰道沖洗的處理，以後再有不舒服，就自己去藥店或者超市買陰道沖洗的藥液，有些人甚至養成了陰道沖洗的習慣。其實，這樣做是很不科學的。
陰道實際上是一個有菌環境。陰道內以乳桿菌為主，同時還有其他一些與陰道共棲共生的微生物。所以，我們不要總希望陰道內無菌，這是不可能也非常錯誤的。
陰道內的無菌狀態很危險。因為陰道內有營養和空間，而在沒有常駐微生物的情況下，任何一種致病微生物的入侵，都有可能造成嚴重的感染。乳桿菌有非常重要的功能，可以幫助陰道清除可能致病的微生物，起著陰道的自淨作用。而陰道沖洗不但會將陰道內正常的酸鹼環境破壞，而且還會把好的菌群沖走，大大增加了陰道的潛在危險。
洗液代替清水 現在市場上有多種外陰清洗液，都標榜著有殺菌保潔的功效。但事實上，外陰最好用清潔的流動水每日清洗，不要用任何洗劑。因為外陰的皮膚非常嬌嫩，而且很容易發生過敏反應。任何洗劑都可能造成外陰的過敏，包括一些香皂、浴液等，而很多外陰陰道的感染就源於過敏。
日常使用護墊 許多時候使用衛生護墊被女性用來代替每日更換內褲，這是錯誤的。內褲應該每日清洗，並最好使用純棉的。護墊透氣性再好，也沒有純棉內褲的透氣性好。而許多微生物的繁殖，非常喜歡潮濕溫熱的條件。所以，女性要儘可能減少使用護墊，每天晚上更換內褲，並手洗內褲，將其晾在通風、乾燥的地方。
同房後才清洗外陰 幾乎所有女性都能做到同房後清洗外陰，這是一個比較普遍的衛生習慣。但事實上，同房前男女先清洗外生殖器，可以大大減少微生物的傳播，減少通過性活動而帶來的交叉感染。
德國動物園給大象做孕婦操 助其生產順利
德國動物園大象做孕婦操
痛風患者別喝豆漿
豆漿是營養價值高且味道鮮美的食物，在很多人的早餐里必不可少。但是，喝豆漿也有需要注意的地方，專家提醒，痛風及腎病患者平時最好別喝或少喝豆漿。