中國有幾千年的茶文化，在寒冷的冬季，泡一杯溫熱的養生茶飲，不僅可以驅寒暖身，還能滋補養顏。冬天喝什麼茶好？哪些茶最適合冬季飲用？健康推薦9款冬季養生茶，補腎益氣，養顏抗衰老。
1、香蕉蜂蜜茶—潤膚養顏【配方】香蕉1根，綠茶3克，蜂蜜適量。
【製法】香蕉去皮，切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡，燜5分鐘後取汁，並兌入放香蕉的杯中。10分鐘後，調入蜂蜜即成。
【功效】軟化血管、滑腸通便、養顏潤膚。
【應用】適用於便秘、皮膚乾燥者。
【用法】每日1劑，代茶飲服，食用香蕉。
2、核桃茶—補腎養腎
【配方】核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克。
【製法】核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘。
【功效】補腎強腰、斂肺定喘。
【應用】適用於腰肌勞損、虛弱、氣喘、產後手腳軟弱、慢性氣管炎等。
【用法】 每日1劑，分2次代茶飲服。
3、紅棗桂花茶—健脾養胃
【配方】紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克。
【製法】先將紅棗洗淨，入鍋後加水1 000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸後即成。
【功效】養血順氣、健脾和胃。
【應用】適用於血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。
【用法】代茶飲用，並可食棗。
4、荔枝綠茶—補腎益氣
【配方】荔枝幹6枚，綠茶3克。
【製法】將荔枝幹去殼後，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鐘即成。
【功效】益腎養顏、壯陽溫中。
【應用】適用於性慾減退、面色萎黃患者。
【用法】 每日1劑，分2～3次沖泡，代茶飲用，食荔枝肉。
5、芝麻潤膚茶—補腎養腎
【配方】芝麻500克，茶葉750克。
【製法】將芝麻淘洗乾淨、晾乾，用文火炒至熟香，研為細末，貯瓶備用。
【功效】補腎養肺、潤膚烏髮。
【應用】適用於皮膚乾燥、毛髮乾枯者。
【用法】 每日2次，每次取芝麻2克，茶葉3克，沖飲嚼食。連續25天為1療程。
6、牛奶紅茶—美膚養顏【配方】鮮牛奶100克，紅茶3克，食鹽適量。
【製法】先將紅茶熬成濃汁，去渣取汁；牛奶煮沸後，加入茶汁，同時加入適量的鹽，調勻即成。
【功效】營養滋補、潤澤皮膚、紅潤容顏。
【應用】適用於面色不華、氣血不足、皮膚乾燥。
【用法】清晨空腹代茶，緩緩品飲。
7、芝麻糖茶—抗衰老
【配方】芝麻3~5克，綠茶0.5～1克，紅糖25克。
【製法】芝麻炒熟研末，與紅糖、綠茶一起，用沸水沖泡5分鐘即可。
【功效】滋潤五臟、滋養肝腎、延緩衰老。
【應用】適用於肝陰虛頭暈、腎陰虛耳鳴，四肢無力、皮膚乾燥、頭髮乾枯、婦女乳少者。
【用法】每日1劑，分3次溫服。
8、蘿蔔茶—化痰止咳
【配方】白蘿蔔100克、茶葉5克，加少量食鹽。
【製法】先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，略加食鹽調味（勿放味精），再將茶葉用水沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用。
【功效】有清熱化痰、理氣開胃之功。
【應用】適用於咳嗽痰多、納食不香者。
【用法】每天2次不拘時限。
9、自製梨茶—潤燥養肺【配方】取梨1-2個。
【製法】去皮去核，切成小塊，和茶葉一起泡飲，外可放少許冰糖。另外，還可在梨茶中加入蜂蜜。
【功效】健體、潤燥功效。
【應用】偏熱體質的人更加適宜。
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痛經也分虛實 推薦痛經小偏方
有句俗話，叫「牙痛不是病，疼起來真要命」。若是跟女人說，她多半會搖頭，「痛經不是病，痛起來才真要命呢！」的確，婦女的痛經就好比孫悟空頭上的緊箍咒，讓人防不勝防。
為了應對這惱人的痛經，患有痛經的女性朋友們幾乎想盡了辦法，吃止痛片、做熱敷、找偏方，有的有效，有的卻一點用處都沒有。究其原因，是因為導致痛經的原因不同。只有辨證施治，才能祛除頑痛，否則就只能白忙一場了！
痛經是什麼原因導致的呢？中醫認為，痛經的發生原因主要有兩種，一是虛，一是實。我們先來說這「虛」。在中醫里有個專門的術語，叫「不榮則痛」。「榮」是滋養、灌溉的意思。女人的月經是從哪裡來的呢？從胞宮，也就是我們平常所說的子宮。中醫認為，任、沖兩脈皆起於胞宮。沖為「血海」，任為「陰脈之海」。當沖任通暢，胞宮就能募集到足夠的氣血，這樣月經就能正常地來到。如果沖任不足，胞宮就會失於濡養，就會「虛」，這時就會導致痛經。再來看「實」。所謂的「實」，簡單來說就是「不通則痛」，主要是氣血運行不暢所致。
對於一般患者來說，如何才能分清自己是因「實」還是因「虛」引起的痛經呢？張介賓的《景岳全書》給我們提供了一個辦法：「經行腹痛，證有虛實……實者多痛於未行之前，經通而痛自減；虛者多痛於既行之後，血去而痛未止，或血去而痛益甚。大都可揉可按為虛，拒按拒揉為實。」也就是說，如果月經還沒來的前幾天，小腹就開始脹痛，月經來了之後脹痛感反倒消失了，這種情況一般為實證。如果每次都是月經來了之後小腹才感到痛，隨著經量的增多，痛感會加劇，這多半就是虛證了。虛證有一個特點，就是你揉一揉、按一按，反倒舒服些，這就是虛證。而實證就相反了，不能碰，否則痛得更嚴重。
對於「虛」導致的痛經來說，關鍵在於補，如何補呢？給大家介紹一個小偏方，就是熬參棗粥喝。取人參6克，大棗20枚，粳米30克。先將棗去核，然後與人參、粳米一同放入鍋內煮粥。每天喝上一頓，痛經慢慢就會好起來了。這個偏方所用的藥材很少，也都很常見，但效果卻極好。其中人參是補氣的，大棗則能健脾補血，兩者同煮為粥，有氣血雙補的功效。氣血足了，胞宮得到足夠的滋養，自然就不會再「抗議」了。
實證就比較複雜了。實證是氣血不通引起的。但導致氣血不通的原因有很多，所以要分清情況，對證治療才有效果。一般而言，導致氣血不通的原因有以下兩種。
一是肝鬱。肝主疏泄，讓身體裡的氣該升則升、該降則降。比如驅使胃氣向下運送食物。氣為血帥，如果肝氣鬱結，血就會瘀住，向下來就沒有勁頭，人的小腹就會有下墜感、發脹、發痛，來的月經也往往會夾雜著血塊。胃氣不下，反倒上升，所以這種情況的痛經還經常伴隨著噁心反胃現象。對於這種情況的痛經，可用延胡索、益母草煮雞蛋。取雞蛋2枚，益母草30克，延胡索30克。先將益母草、延胡索放入鍋中，加清水煎湯。另將雞蛋洗淨後加清水用大火煮，等雞蛋熟後去皮，再放入藥湯中煮一會，吃蛋喝湯。經前1～2天開始服，每天1劑，連服5～7天。
延胡索是活血化瘀、行氣止痛的要藥，尤以止痛之功效而著稱於世。中醫認為，它既能入血分，又能入氣分；既能行血中之氣，又能行氣中之血。氣暢血行，通則不痛。益母草則能活血化瘀、活血調經，自古為婦科要藥。兩者搭配，可行瘀滯之血，可化鬱結之氣。再加上雞蛋可以滋陰，這款藥膳可以說既營養，又有奇效。
二是寒凝血瘀。月經前幾天吃了涼的東西，或是淋雨、接觸冷水、空調冷風吹襲，就容易使寒邪侵入身體。血遇寒則凝，凝就不通，就會導致痛經。由於寒邪易傷陽氣，而陽氣就相當於人體的小太陽，太陽光照不足，患者還會出現怕冷、臉色青白、嘴唇發紫、舌色淡白等現象。對於這種情況的痛經患者，關鍵在於壯陽祛寒、溫經活絡，平時喝些薑糖茶可緩解。
薑糖茶怎麼做呢？取生薑3～5片，山楂3～5枚，紅糖適量，水煎服。每天溫熱飲2次，對於緩解疼痛有很好的效果。
生薑是生活中最常見的食材，它有一個功效，就是扶陽。自古中醫就有「男子不可百日無姜」之語。從歸經上來說，生薑入脾、胃經，可發表散寒，人感冒了喝些薑湯發發汗就能好，原因就在於此。山楂則能消食積，化瘀血，《食鑒本草》說它能「化血塊、氣塊，活血」。紅糖是女人的常用品，民間有「女子不可百日無（紅）糖」的俗語。為何紅糖如此受女子鍾愛呢？原因就在於它「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是有溫補之功。平時有中氣不足、食慾缺乏、營養不良等問題的，喝點紅糖水症狀就能緩解。此外，紅糖也能散瘀活血，再與生薑、山楂相搭配，可謂強強聯合。
中國有句成語，叫「有的放矢」。也就是說，放箭一定要對準靶子。對於疾病，也是如此，只有弄清了病因，對症施治，才能將病患連根拔除！
你還可以嘗試的其他小偏方：
1、老絲瓜半根（洗淨切片），紅糖適量。一起煎湯趁熱喝。適用於經期小腹灼痛拒按，經量多或經期長，經色紫紅，質稠或有血塊，小便黃赤，舌紅，苔黃膩等濕熱蘊結型痛經。
2、檸檬汁。將半個檸檬榨汁，加上紅糖、熱水，做成檸檬汁，在快要開始生理痛的時候飲用。熱檸檬汁可促進氣血循環，從而緩解生理痛，尤其適用於寒凝血滯導致的痛經。
3、山楂紅糖湯。山楂30克，向日葵子15克，紅糖30克。先將山楂、向日葵子一起放入鍋中，然後加水，熬成濃汁後將紅糖放入熬化即可。此方有活血化瘀、化痰行氣的效果，適用於血瘀型痛經。
4、蘋果1個，切成月牙狀，放入鍋中，倒入紅酒沒過蘋果，中火燉15分鐘後關火，再燜2小時，溫熱服下。適用於血瘀型痛經。也可在其中加入糖或蜂蜜，當甜點吃。
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學118歲老人的長壽秘訣 看5佳長壽習慣排行榜
在中國老年學學會評選出的2013年度中國十大壽星榜單中，來自新疆天山腳下的堯力達西·堯勒瓦斯老人排名第六。他今年118歲高齡，他為自己總結的長壽秘訣是「熱養生」。南疆近40攝氏度的高溫下，老人卻身著過膝長衣，腳踏烏靴，不時捋一捋銀白長鬚，模樣瀟灑。
炎熱的天氣，人人都滿頭大汗，堯力達西卻顯得無比自在，連扇子都沒用。堯力達西解釋道，新疆太陽紫外線強度大，若直接照射皮膚會加快體內水分流失，讓人更感炎熱，相對來說，穿大衣、躲樹蔭，能緩解陽光照射所帶來的熱量。
老人不喝酒不吸菸，雞蛋和奶提子是他最愛吃的兩種食物。老人還非常自戀，「我年輕的時候可帥了，那時候很多姑娘親手摘給我吃。現在老了，一吃就想起當年自己英俊的模樣。」現場，烏什縣人民醫院重症科主任楊濤為老人做了一次全面體檢，結果顯示，堯力達西體況相當於中年人，「維族老人習慣穿大衣、系腰帶、著長靴，注重對腰部、腳部保暖，保證了老人有長久的活力。」儘管已經不再務農，老人家還是保持每天外出活動的習慣，每天上午10點左右走出家門，在門口曬曬太陽。但正午期間他從不出門活動，「熱養生，並不代表越熱越好，適度熱才是正確的養生之道。」
其實，人類對長壽的渴望從未停止。而長壽的關鍵，在於你日常的一些習慣，以下習慣占據長壽排行榜的前5名。
1、多喝水。水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。美國疾控中心的相關數據表明，很多疾病是由於攝入水不足引起的。養成勤飲水的好習慣，並適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。
2、倒金字塔的飲食習慣。你的飲食結構必須像一個金字塔：以充足的早餐為基礎，接下來是吃好午餐，晚餐絕對要少，就像金字塔的塔尖。切記大餐後不要立即上床睡覺。確保多吃堅果和乾果，少吃薯條和油炸零食。每天都必須遵循這些飲食規則才能保持健康。
3、消除壓力。歡笑是壓力的剋星。別再為小事憂慮，讓你的生活更輕鬆些。不要讓自己背上不必要的工作負擔，能做多少就做多少。這樣你才能選擇對你最重要的事情，從而實現長壽的願望。
4、幫助別人。你可以資助貧困的人，與飢餓的人分享食物，向有困難的人伸出援助之手。當看到別人快樂，自己會更加快樂。這能給你帶來一種自我滿足感。
5、樂觀。樂觀的人更易產生長壽的信念。在對美國百歲老人的調查中發現，所有老人之前都對自己活過百歲充滿信心。這種信念使他們在面對生活困境時，仍然保持良好的健康習慣和充滿鬥志的心態。
相反地，想要長壽，以下習慣就要不得
1、不洗牙刷感冒風險高。牙刷每天都要「光臨」我們口中兩三次，二炮總醫院口腔科主任楊永進告訴記者，忽視牙刷衛生不僅可能引發口臭、牙疼，還可能引發病毒性感冒和胃腸疾病。研究表明，若不徹底清洗牙刷，使用15天後牙刷就有細菌出現。大家最好每晚刷完牙用流動水清洗1次牙刷，並用毛刷清理牙刷毛根部殘餘的牙膏和食物殘渣。
2、褲子太緊易胸悶。突出身體完美曲線的緊身衣受到眾多女孩熱捧。王瑞玲指出，長時間穿著過緊的衣服，易壓迫內臟器官，引起腹脹、腹痛。如果褲子太緊，易使胃酸倒流，刺激食道，引發胸悶胸痛。因此，建議大家平時多穿一些寬鬆的衣物，尤其貼身內衣更不宜過緊。
3、一雙鞋連著穿帶來足癬。由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全乾透。連著穿同一雙鞋，會令腳長期處於潮濕狀態下，容易繁殖病菌，誘發足癬。建議大家，準備兩三雙鞋，輪換著穿。回到家及時換拖鞋，讓「累」了一天的腳透透氣。
4、長時間不眨眼易患乾眼症。很多人看書、看電腦時經常幾分鐘也不眨一下眼睛。二炮總醫院眼科主任梁歌告訴記者，學生、上班族、開車族易患乾眼症，而眨眼有助保持眼睛濕潤、預防該病。建議每3~4秒最好眨一下眼，看書、看屏幕時更要注意。
5、睡覺不挑地兒惹來胃炎。很多人對睡覺的地方一點都不挑剔，椅子上、汽車裡，倒頭就睡。王瑞玲表示，睡覺姿勢不對易引起腹脹，甚至引發慢性胃炎，帶來頸椎不適。建議大家困了儘量選擇在沙發上平臥，或自備摺疊床午休。
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