一年之計在於春，春天萬物生長，很多疾病也容易出現，比如呼吸道過敏性的疾病，腸胃性的疾病等。所以很多人喜歡在春季的時候養生促進身體的健康，但是要注意春季養生是有很多誤區的，一定要注意甄別，如果不小心踩入誤區，就有可能會得不償失。
那麼春季養生有哪些常見誤區？
1、長時間泡腳
說到春季養生，很多人首先想到的就是泡腳，確實泡腳具有一定的養生效果，可以調節身體，促進血液循環，但是不適合長時間的泡腳，也就是泡腳的時間不是越長越好。泡腳的時間應該控制在10~15分鐘左右，過長時間的泡腳會給身體帶來負面的影響，因為血液循環過快，心臟負擔就會加重。
2、過度運動
很多人喜歡在春季的時候通過運動的方式來養生，運動鍛煉身體，讓血液循環加速，但是運動並不是越大越好，過量的運動會影響到身體的健康，對身體造成一定的損傷，甚至出現關節、骨骼等方面的退行性病變。所以在春季想要運動調理身體，應該要注意合理，循序漸進。
3、一次性喝水太多
春季溫差大，容易缺失水分，所以合理的補水能促進身體的血液循環，有利於提高抵抗力。可是在補水方面很多人會陷入誤區，就是喜歡一次性的喝太多的水，這種喝法會影響身體健康，增加腎臟的負擔，甚至出現水中毒的現象。春季喝水應該要合理控制量，可以少量多次喝水。
4、春捂不當
春天氣溫不穩定，所以穿衣方面就一定要多加注意，有些人喜歡春捂，有些人卻過早的開始穿短袖，對於年輕人來說千萬不要過早開始穿一些單衣，而對於老年人還有兒童則不要捂得太嚴實，應該做好背部、足部、腰部的保暖工作。
5、犯困就睡覺
春天氣溫越來越暖和，身體的代謝能力比較強，血流比較快，這樣大腦的血液就容易不足，因此就容易產生困意，尤其是中午飯之後就想要睡覺，很多人認為犯困就應該睡覺，這樣才更有利於養生。其實午睡時間不能太長，如果睡的時間太長就會影響到晚上的睡眠，午睡最好是半個小時左右。
還有一些人認為春季養生應該要多靜少動，多在家裡面休息，其實春季應該要多出去活動一下，因為春季是昇陽氣的季節，多運動可以強身健體，還能促進陽氣生發，可以選擇游泳，爬山，放風箏，騎自行車之類的運動。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
飲食養生的3大重點，堅持就能長壽！
自古以來民以食為天，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，飲食的重要性不言而喻，良好的飲食習慣可以很好的療養自己的身體，這也就是為什麼古代皇帝如此重視食膳的原因，古代的皇帝都有著高質量的飲食，他們的食物是有著專門的廚師精選原料後認真烹製而成，雖然我們現在沒有這種條件，但是可以退而求其次，我們可以在日常的飲食上做到葷素搭配，搭配好膳食均衡，那麼該怎麼做呢？
飲食養生的3大重點，堅持就能長壽！
1、一日三餐不能少
正常人飲食一般都是習慣了一日三餐，但是有些朋友常常會達到四餐甚至只有兩餐，這樣的飲食習慣是不推薦的，因為吃得太多反而會不消化，給腸胃帶來極大的負擔，吃少了卻又沒有足夠的營養給身體吸收，要麼導致肥胖要麼導致營養不良，所以正常情況下需要保持一日三餐，古話說「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」這樣的養生經驗是有道理的，早餐要注意數量但是更加講究質量。午餐應適當多吃一些，而且質量要高。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化為原則。
2、葷素搭配，營養均衡
有些朋友為了減肥或者是增重，總是只吃蔬菜或者只吃肉，這樣的食物搭配是不均衡的，這樣沒辦法讓身體攝取足夠的營養，反而會讓身體吃不消，雞蛋重所含有的營養物質是一個人一天生理所需要的所以建議是一天一個雞蛋，經常吃豆或者豆製品有助於解決營養不良，補充人體所需蛋白質。多吃點雞肉、鴨肉少吃一點豬肉，有益健康。蔬菜當然是必不可少的，時令蔬菜更是剛好，蔬菜中豐富的纖維素有助於腸胃的蠕動，能夠很好的幫助人體進行消化。所以良好的葷素搭配有助於身體健康。
3、少吃油炸含有添加物的食物
許多朋友喜歡吃油炸的食物或者一些含有大量添加物的零食，因為這些食品非常的香脆可口，許多人抵擋不了它的誘惑，而這些食品恰恰就有著許多不健康的地方，因為是油炸的所以會讓人上火，因為有人造添加物，所以吃多了對身體有著巨大的傷害，但是也不是說不能吃，因為確實少了這些食物，就少了許多好吃的東西。但是需要儘量克制自己少吃，對身體有益。
食療是中華上下五千年流傳下來的一種有效的食物療法，它有著悠久的歷史，不但沒有什麼副作用，而且能夠對身體有巨大的好處，因為食療的食物是純天然，是天地生長的，所以，我們要堅持中華民族的傳統飲食結構，學會食療養生的方法，以「食」來調養自己的身體，給自己帶來一副強壯的軀殼。
熱水泡腳好處多？但這5類人不宜泡腳！
相信很多人都喜歡，在晚上睡覺之前用熱水泡一泡腳，泡一泡腳會讓人感覺特別的放鬆，這是因為泡腳之後局部溫度上升，毛細血管就會擴張，血液循環速度就會加快，因此會讓人感覺舒服。可以說用熱水泡腳好處是比較多的，但是並不是所有的人都適合熱水泡腳，尤其是以下這幾類人，最好不要熱水泡腳。
那麼哪些人不適合熱水泡腳？
1、糖尿病人
糖尿病人的腳部皮膚相比較於普通人的皮膚來說更脆弱一些，而且腳部的末梢神經一般都會有一些問題，所以糖尿病人的腳部是無法正確感知溫度的。如果泡腳的水溫度比較高，沒有及時察覺就會被燙傷，而糖尿病人腳部出現燙傷的情況，可能會引發感染、潰爛等問題，所以不適合熱水泡腳。
2、足癬患者
足癬屬於真菌感染造成的，這一類患者在平時生活中儘量不要用熱水泡腳，因為足癬問題使用熱水並不能起到殺菌的功效，反而可能會引起瘙癢的感覺，尤其是有一些足癬患者有傷口，如果用熱水泡腳，可能會出現繼發性的細菌感染。
3、心臟病人
有心臟病問題的患者，心臟的功能會比較差，所以供血能力當然也會差一些，用熱水泡腳會導致局部的血管擴張，這樣血液就會快速的流到下肢，而心臟、大腦這些器官就容易缺血、缺氧，甚至引發一些不適的症狀，比如頭暈、氣短、胸悶，嚴重的可能會導致暈厥、猝死，所以最好不要用熱水泡腳。
4、靜脈曲張的人
有靜脈曲張問題的患者在生活中儘量不要用熱水泡腳，因為靜脈曲張患者一般血液回流都會存在著一些異常，一般靜脈瓣膜功能不全。如果用熱水泡腳，局部血流量就會不斷增加，這樣靜脈回流的速度就會改變，可能會加重靜脈回流負擔，這樣病情就容易加重。
5、兒童
兒童的身體還是在發育期，如果使用熱水泡腳就可能會引起腳底部的韌帶鬆弛，這樣直接會影響到足弓的形成，就容易造成扁平足。
用熱水泡腳雖然具有一定的養生效果，但是要注意熱水泡腳時間不要太長，還有水溫一定要注意控制好，最好是在40~45℃之間，泡的時間最好15~20分鐘。另外泡完腳之後可以按一按腳，可以活血，而且能夠促進身體的新陳代謝，有助於提升睡眠質量。
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